viataverdeviu.ro

vineri, 21 septembrie 2007

Program de slabit special pentru barbati ..

Adriana Nicolae, instructor de fitness la World Class Health Academy Downtown (Calea Victoriei, nr. 63-81), a conceput un program de slabit special pentru barbati: “Combat Force”.

Acesta include doua tipuri de miscare:
1. aeroba - cea care te face sa transpiri foarte repede si care pune inima in actiune;
2. anaeroba - cea de izolare, unde se foloseste forta pe anumite parti ale corpului.

“Cand se lucreaza cu greutati e bine sa nu faci balans, sa nu-ti misti corpul, pentru a lucra eficient.

"Combat Force" combina partea aeroba cu cea anaeroba.

De obicei, oamenii nu le combina, majoritatea celor care vin la sala fac la inceput o incalzire rapida, aeroba, se urca pe banda sau fac stepper, dupa care incep si lucreaza pe grupe musculare, adica anaerob.

In cadrul acestui program nou se lucreaza pe grupe musculare de jos in sus sau de sus in jos. De exemplu, lucrezi picioarele, dupa care incepi si lucrezi izolat cu greutate geno. Apoi continui cu abdomenul, spatele, bratele etc.

Cei care au grasime foarte multa, trebuie sa tina cont ca aceasta nu se da jos daca faci numai forta.

Ideal este sa se includa intr-o clasa si partea cardio, care ajuta la topirea grasimii, dar in acelasi timp trebuie lucrata si masa musculara si trebuie facute exercitii cu greutati.

Pentru a obtine rezultate, cel care vrea sa slabeasca trebuie sa urmeze acest program cel putin trei luni si sa vina la sala de trei ori pe saptamana.

Avantajul acestui program este ca barbatul gras arde grasimile si le transforma in masa musculara, iar cel care este prea slab - daca lucreaza cu greutate si face multe repetari - isi creste masa musculara.”


S-aveti parte si de sonor la clipul urmator:
http://www.youtube.com/watch?v=iVZzljJSjLw

Niciun comentariu:

floria.ro

Etichete

(Re)Descoperim RO 5G abonare accesorii accidentare accounting aerobic affairs Afiliat ajutor de bucatar amenda animal anticelulitic antiinflamator antrenor antreprenor anvelope aparat apicol Apple Pay aranjament argan asigurare audiobook auto autodezvoltare automatizare bebe bestseller bijuterii bila bilet bio Bloggeri: Intrebari si Raspunsuri BMW booking brad bratara BT Pay buchete. Craciunite Bucuresti burnout bursa business cadastru cadouri calatorie call calmant camera campanie canapele cancer card carduri carte carte identittate cash cazier judiciar ceai cel mai - cea mai - cei mai - cele mai celulita cilindru de spuma clienti clipuri coach coafura colectie color coltar comunicare concediu concurs contabil contactless coplata coronite Craciun creativ creative credit creier crud culturale cumparaturi curatare curs d'ale gurii dacia de testat diabet dictionar dieta din ciclul "Atzatza spiritele" Din ciclul D'ale vietii dispozitiv diuretic diurna donatie drept. Drogurile drumetie economie electric EMS engleza esarfa esential excavator facebook fara reteta fashion ficat finante Fitbit Pay fizica flexibilitate floral flori foam roller fond formator fotbal fotolii gadget galaxy note Garmin Pay GDPR germana global gps gratuit grup gym hairstylist hemoragii hot news HR Huawei ID IHTIS ilegal Ilfov imagine imbracaminte imobiliare impozit impozite imprumut incaltaminte infoSTB insuficienta cardiaca internship intima inventions n gadgets jobs joc kit la baie laptisor de matca lenjerie Lenovo magazin online management manuka mar marketing masca matase de porumb mecenat medicamente Medicina Pentru Toti mediu menopauza menstruatii miere mobilier mobilitate model momente motion mouse multigroom multimedia music natural nerambursabil neuroplasticitate newsletter ocazie ochi odihna off-road ONG online Orange par parcare Parking pastura pat permis conducere persoana PFA PFI philips piele pietre la rinichi pilates plan de afacere plata platforma pneuri polen popcorn porumb postari postura premii primul privata pro produs program prostata psoriazis radio - TV raliu rapid RCA records redirectionare reducere registrul relaxare reparare restituire resursa retur ride-sharing ridicare rochie rola romania romantice rovinieta rulou S.P.A.M. - Stire Potrivita Actiune Memorabila salariu sales saltele sampon samsung sanatate sarbatori sare scaune scoala scubadiving Seinfeld servicii set slabit smartphone smartwatch SMS Social alert social media sociale software somn spa spatiul privat virtual speciale sponsorizare sponsorizari sport spring SPV start-up nation STB supravietuire tableta talent tapiterii taxa taxe teatru tehnica tensiune terapeut tichete tombola tonic Trafic alert trainer personal trans fat tratament trekking tren tuns ulei umanitar united useful vara vedere veterinar video webinar weekend wella workshop zahar zbor zilier
pictorulfericit.ro