Hrisca nu face parte din categoria cerealelor ci din familia Polygonaceae, familie din care fac parte macrisul, rubarba, stevia creata. Calitatile sunt cu mult superioare fata de cele ale fainei de grau integrala. Astfel, contine mai putine glucide, nu contine gluten, este bogata in lisina (aminoacid esential), fier, seleniu, calciu si antioxidanti.
Batoanele se fac usor, nu contin drojdie, au o consistenta mai tare si au un gust deosebit.
Pentru 8-9 batoane am folosit:350 gr faina hrisca
2 linguri ulei masline
sare neiodata dupa gust
aproximativ 200 ml apa calduta
Pasii pentru obtinirea batoanelor: am pus intr-un castron faina de hrisca, uleiul, sarea si putin din catitaea de apa; framantam cu mana si incorporam treptat restul de apa.
Vom obtine un aluat pe care il lasam sa stea 1 ora, iar apoi modelam batoanele. Eu le-am facut aproximativ de 8-9 cm lungime si late de 3-4 cm.
Atentie! Cu cat batonele sunt mai subtiri si mai mici, cu atat se vor usca mai mult si vor deveni mai tari.
Batoanele obtinute le asezam in tava, pe hartie de copt, unsa cu ulei de masline si introducem in cuptorul preincalzit pentru aproximativ 30 minute, la temperatura de 180 grade celsius.
Sanatate, ca e mai buna decat toate!
Mai multe detalii direct de la sursa, Arome de poveste.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu