joi, 28 august 2014

Valentin Vasile: Gastronomia nutritionala: cum poti sa slabesti mancand.

Principiile gastronomiei nutritionale sunt simple, insa daca le adopti, iti schimba viata si te ajuta sa ai corpul mult visat.

Primul soc pe care il oamenii care se inscriu in programul de remodelare corporala pe care il coordonez eu (LIMITLESS Total Body Makeover) este ca programul contine mancare adevarata. Multa. Nu le compun un plan de alimentatie din prafuri si pilule magice, ci din alimente reale in cantitati suficiente si satioase.

Multe persoane mi-au spus ca in perioada in care au fost in program au mancat chiar mai mult decat o faceau inainte cand se ingrasau, si cu toate astea urmand planul de alimentatie prescris la LIMITLESS au slabit surprinzator de mult. In plus cele mai multe combinatii de alimente sunt foarte savuroase pentru cei mai multi dintre participanti. Cum asa?

Alimentatiile pe care le compun in program sunt create pe principiile gastronomiei nutritionale. Adica, pe langa obiectivul de remodelare urmaresc ca mesele din program sa fie in aceeasi masura gustoase, dar si cat mai simplu de preparat din punct de vedere logistic.

Daca la prima vedere aceste 3 tipuri de obiective par greu de reconciliat in aceeasi farfurie, in realitate lucrurile nu sunt atat de complicate daca esti suficient de auto-disciplinat in ce priveste restrictia carbohidratilor simpli.

Primii pasi care pot fi facuti in directia gastronomiei nutritionale pentru slabire, sunt excluderea fainii si a zaharului, alegerea corecta a grasimilor folosite la gatit, combinarea corecta a alimentelor la aceeasi masa dar si in raport cu masa de dinainte si masa de dupa, minimizarea consumului oricarui aliment care contine gluten, a orezului si cartofilor sau alegerea cu atentie a momentului din zi in care le consumam.

Fara indoiala ca mancarea are si alt rol decat acela de a aduce combustibil corpului, si anume – un rol social dar si rolul de a ne bucura papilele gustative. Daca pe termen scurt corpul uman poate duce o dieta ultra-restrictiva in care alimentele sunt alese exclusiv pentru a declansa pierderea in greutate, pe termen mediu si lung slabirea dar si mentinerea nu pot fi obtinute decat daca reconciliem dimensiunea nutritionala cu cea gastronomica.

In continuare, va las sa cititi despre acest subiect mai pe larg din trei surse stiintifice pe care eu le consult frecvent. Iar daca vreti sa si testati cum se impaca slabirea cu placerea de a manca alimente gustoase, stiti unde ma gasiti :)

Cele trei articole despre gastronomia nutritionala:
O chestiune de echilibru: nutritie, sanatate si gastronomie
Gatitul si stiinta nutritionala: gastronomia merge mai departe
Cea mai buna mancare din lume. Peru: uniunea agriculturii, a gastronomiei, a nutritiei

Valentin Vasile este autorul cartii "Stil de viata, nu dieta" si creatorul conceptului Limitless Workout – un program complet de remodelare corporala care include atat un program de antrenament, cat si unul de alimentatie pentru accelerarea metabolismului.

List of 40 free educational websites ..

Enough with the words, here is a great list of 40 useful links where you can learn a lot for free:

1. ALISON – over 60 million lessons and records 1.2 million unique visitors per month
2. COURSERA – Educational website that works with universities to get their courses on the Internet, free for you to use. Learn from over 542 courses.
3. The University of Reddit – The free university of Reddit.
4. UDACITY – Advance your education and career through project-based online classes, mainly focused around computer, data science and mathematics.
5. MIT Open CourseWare – Free access to quite a few MIT courses that are on par with what you’d expect from MIT.
6. Open Culture – Compendium of free learning resources, including courses, textbooks, and videos/films.
7. No Excuse List – Huge list of websites to learn from.
8. Open YALE Courses – Open Yale Courses provides free and open access to a selection of introductory courses taught by distinguished teachers and scholars at Yale University All lectures were recorded in the Yale College classroom and are available in video, audio, and text transcript formats. Registration is not required
9. Khan Academy – Watch thousands of micro-lectures on topics ranging from history and medicine to chemistry and computer science.
10. Zooniverse – Take part in a huge variety of interesting studies of nature, science, and culture.
11. TUFTS Open CourseWare – Tufts OpenCourseWare is part of a new educational movement initiated by MIT that provides free access to course content for everyone online. Tufts’ course offerings demonstrate the University’s strength in the life sciences in addition to its multidisciplinary approach, international perspective and underlying ethic of service to its local, national and international communities.
12. How Stuff Works? – More scientific lessons and explanations than you could sort through in an entire year.
13. Harvard Medical School Open Courseware The mission of the Harvard Medical School Open Courseware Initiative is to exchange knowledge from the Harvard community of scholars to other academic institutions, prospective students, and the general public.
14. VideoLectures.NET – the title says it all – amazing video lectures on many topics.
15. TED – Motivational and educational lectures from noteworthy professionals around the world.
16. Shodor – A non-profit research and education organisation dedicated to the advancement of science and math education, specifically trough the use of modeling and simulation technologies. Included in this site are instructional resources, software, interactive lessons, explorations and information about workshops for students, teachers and learners of all ages on mathematics and science. Make sure you check Shodor Interactive – a great collection of interactive math, geometry, fractal, probability, algebra and statistics activities.
17. Udemy FREE Courses – hundreds of experts teach on Udemy every month including New York Times best-selling authors, CEOs, Ivy League professionals and celebrity instructors. Courses include video, live lectures and tools to help teachers interact with students and track their progress. There are many free courses that can teach you business, law, programming, design, mathematics, science, photography, yoga and many more.
18. Maths & Science – Courses, tests and learning materials about mathematics and science for students from 1 to 12 grade.
19. edX.org – Free courses designed specifically for interactive study via the web, provided by MIT, Harvard, Barkley, Georgetown, Boston University, University of Washington, Karolinska Institute, Kyoto University and many more.
20. iTunes U – Apple’s free app that gives students mobile access to many courses. It offers many free video courses, books, presentations and audio lectures.
21. Liberty Classroom – Owned by bestselling author Tom Woods. Offers some free courses in history and economics, but at the price of one movie ticket a month you can gain access to a lot of useful information. Not completely free, but totally worth it…
22. Drawspace – Hundreds of free drawing lessons.
23. Codeacademy – Easy way to learn how to code. It’s interactive, fun and you can do it with your friends.
24. Duke U – Duke offers variety of free courses on iTunesU.
25. Scitable – A free science library and personal learning tool that currently concentrates on genetic, the study of evolution, variation and the rich complexity of living organisms.
26. My own business – Offers free online business administration course that would be beneficial to new managers and to anyone who is interested in starting a business.
27. Kutztown University’s free courses – The Kutztown University of Pennsylvania’s Small Business Development Center offers more than 80 free business courses online. Kutztown’s courses are individualized and self-paced. Many of the courses feature high-end graphics, interactive case studies and audio streams.
28. Open Learn – Gives you free access to Open University course materials.
29. Free Computer Books – Free computer, mathematics, technical books and lecture notes.
30. Academic Earth – Free video lectures from the world’s top scholars.31. American Sign Language Browser – Teach yourself sign language online
32. BBC Languages – Teach yourself a new spoken language online.
33. unplugthetv – Randomly selects an educational video for you to watch.
34. Lifehacker – Learn to hack life! Tips and tricks for improving all areas of your life.
35. JustinGuitar – Hundreds of free guitar lessons as well as some basic music theory.
36. DuoLingo – Learn a new language for free while helping to translate the web.
37. Layers Magazine - Photoshop, Illustrator, Dreamweaver, Flash, Premiere Pro, In Design and After Effects tutorials.
38. Creative Flow – list of OVER 950 Photoshop tutorials to keep your skillset up to date.
39. Open2study – Open2Study delivers free, high-quality education online. You can study subjects with real value, and in just four weeks you can learn something new, explore the next step in your career, challenge yourself or simply satisfy your curiosity. These subjects are provided by leading Australian institutions, and are taught by academics and leading industry professionals who love to teach. All you need is an internet connection and the desire to study.
40. OEDb – Choose from over 10,000 free online classes

Source: iheartintelligence via Ovidiu Voicu

8 - 9 nov. Bucharest Dance Festival ...

cel mai mare concurs de dans din țară, va cuprinde 17 discipline.

Acesta se va desfășura la Palatul Național al Copiilor din București.

Indiferent de forma de dans pe care o practică, cei care vor să participe la competiție vor putea să aleagă una dintre cele 17 discipline: balet, dans contemporan, dans liric, jazz, dansuri folclorice, ballroom show, MTV comercial, dans latin, dans urban, acro dance, BBoyng, step, pom pon, muzical, muzică&dans, număr de producție și open.

Persoane pasionate de dans din toată țara vor concura individual, în pereche sau în grup, pentru a convinge juriul internațional că merită unul dintre premiile în valoare de 2000 de euro. Primul loc va fi câștigat de concurenţii care au obţinut cel mai mare punctaj la disciplina lor, categorie sau grupă de vârstă.

Mai exact, participanții vor intra în competiție pentru a câștiga unul dintre următoarele premii:
  • Spirit Awards - va fi acordat clubului cu cel mai mare număr de dansatori (minim 50 de dansatori și 10 coregrafii în concurs), în valoare de 1000 Euro.
  • Premiul pentru cel mai bun grup/formaţie, în valoare de 500 Euro
  • Premiul pentru cel mai talentat dansator, în valoare de 100 Euro
  • Premiul pentru cea mai talentată dansatoare, în valoare de 100 Euro
  • Premiul pentru cel mai bun antrenor, în valoare de 200 Euro
În plus, organizatorii au pregătit multe premii-surpriză. Pe lângă premiile în bani, fiecare participant va pleca de la eveniment cu diplome sau trofee iar cluburile vor primi plachete și diplome.

Pe lângă competiția propriu-zisă, participanții la festival vor putea lua pare la workshopuri susţinute de cei mai buni şi mai recunoscuţi dansatori/profesori/coregrafi din întrega lume. Acestea vor avea loc în locaţia evenimentului, astfel încât toți dansatorii interesaţi să poată participa.

Zeci de persoane s-au înscris deja în competiție. Lista de înscrieri rămâne deschisă pâna la data de 25 octombrie însă locurile sunt limitate.

Înscrierile se fac pe site-ul oficial al evenimentului: http://bdf.danceapps.net/.

Detalii despre taxele de înscriere aici.

Un nou aviz pentru incadrarea in munca, valabil pentru anumiti salariati.

Guvernul a adoptat, in sedinta de marti, o ordonanta privind incadrarea in munca si detasarea strainilor pe teritoriul Romaniei si pentru modificarea si completarea unor acte normative privind regimul strainilor in Romania, ce vizeaza armonizarea legislatiei nationale privind incadrarea in munca a strainilor pe teritoriul Romaniei cu o serie de reglementari europene.

Concret, documentul ar urma sa abroge reglementarile in materie actualmente in vigoare, prevazute de OUG nr. 56/2007, introducand, in schimb, noi reguli pentru angajatori.

Mai precis, proiectul de ordonanta instituie, ca regula generala pentru angajatori, obligatia de a obtine un aviz de angajare pentru a putea incadra in munca un strain si, in acelasi timp, stabileste situatiile in care strainii pot fi incadrati in munca fara aviz de angajare.

"Strainii cu sedere legala pe teritoriul Romaniei pot fi incadrati in munca numai in baza avizului de angajare, obtinut de angajatori", se arata in noile dispozitii propuse.

Avand in vedere ca a fost aprobata deja de guvernanti, ordonanta mai trebuie doar publicata in Monitorul Oficial pentru a putea produce efecte.

Afla:
  • pentru ce salariati NU este nevoie de avizul de angajare,
  • ce documente sunt necesare pentru obtinerea avizului,
  • faptul ca pentru detasarea strainilor in Romania se impune un alt tip de aviz
  • cat costa un aviz de angajare

luni, 25 august 2014

Zoom pe Diversitate - concurs national de fotografie.

Ce înseamnă pentru tine un context multicultural?
Cum l-ai reda într-o fotografie?

LINGUAFEST 2014, Ediția a 3-a

* cunoaștere * deschidere * împreună * culoare * oameni * povești * întrebări * căutare * drumuri * nonverbal * nedumerire * mirare * dialog * curiozitate * prieteni * acceptarea celuilalt * descoperire * diversitate * creativitate * dans * grupuri etnice * mișcare * profesor * comunități profesionale * alb și negru * model *


Invitație
Te invităm să îţi exprimi viziunea cu privire la existența și la importanța construirii unui context multicultural sănătos în România, prin intermediul fotografiei.

Poate participa la acest concurs orice persoană rezidentă în România, indiferent de origine. Cele mai bune lucrări vor fi expuse, în perioada 23 septembrie – 7 octombrie, la Spațiul Public European din cadrul Reprezentanței Comisiei Europene în România, cu sediul în București, strada Vasile Lascăr nr. 31.

Participanţii pot trimite în concurs un număr de maximum două fotografii. Lucrările trebuie să poarte un titlu adecvat și să fi e însoțite de un comentariu scurt.

Jurizare și condiții de participare

Jurizarea va avea în vedere:
• încadrarea în tema concursului
• creativitatea și originalitatea
• calitatea artistică/tehnică

Pentru jurizare, lucrările se vor trimite pe adresa de mail: ell@anpcdefp.ro (într-un format care să permită tipărirea la dimensiuni mari – minim A3)

Participanţii vor trimite doar lucrări originale, care le aparțin și pe care le-au executat după ideile proprii. Orice încercare de fraudare aduce după sine excluderea din concurs a lucrărilor.

Lucrările se vor trimite până la 1 septembrie 2014.

Afla info despre calendarul concursului pe ERASMUS+.

luni, 18 august 2014

Lansarea Centrului National de Consiliere si Consultanta a Consumatorilor in Domeniul Energiei Electrice

Joi, 14 august 2014, a fost lansat Centrul National de Consiliere si Consultanta a Consumatorilor in Domeniul Energiei Electrice.

Proiectul este initiat de Asociatia Nationala pentru Protectia Consumatorilor si Promovarea Programelor si Strategiilor din Romania – InfoCons, sub egida Federatiei Asociatiilor de Consumatori, cu sprijinul Enel Romania.

In cadrul proiectului, consumatorii au la dispozitie un numar de telefon unic – 021.9615, la care pot suna pentru sesizari in domeniul energiei electrice.

Acestia mai pot depune sesizarea si in format scris prin e-mail la adresa: sesizarienergieelectrica@protectiaconsumatorilor.ro sau prin posta la O.P. 4, C.P.4, sector 3, Bucuresti.

Numarul de telefon este cu tarif normal in reteaua Romtelecom, apelabil din toate retelele, iar informarea si consilierea consumatorilor se va acorda cu titlu gratuit, precum si demersurile necesare in vederea Solutionarii Alternative a Disputelor pentru litigiile dintre consumatori si furnizorii de energie electrica.

Asociatia Nationala pentru Protectia Consumatorilor si Promovarea Programelor si Strategiilor din Romania – A.N.P.C.P.P.S.Romania – InfoCons, unica organizatie din Romania cu drepturi depline in Consumers International, este o asociatie de consumatori neguvernamentala, reprezentativa, de drept privat, fara scop lucrativ, cu patrimoniu distinct si indivizibil, independenta, intemeiata pe principii democratice, ce apara drepturile consumatorilor.

Ia atitudine! Cunoaste-ti drepturile si exercita-le apeland 021 9615!

duminică, 17 august 2014

[cadou] Poti sa fii prezent peste 2 zile? by Lorand Soares Szasz

Te salut,

Peste 2 zile urmeaza sa fac public un e-book la care am lucrat in ultimele 12 luni.

Poti sa fii prezent pe blogul meu? :-)

Este o carte (e-book) care ofera o perspectiva unica asupra… Banilor.

Este inspirata din experienta de lucru cu clientii mei, dar si de la mentori internationali ca Greg Habstritt, T. Harv Eker, Dr. John F. Demartini si altii.

Partea buna este ca o vei putea avea GRATUIT in mai putin de 2 zile.

Singura constrangere este sa o descarci in aceasta saptamana.

Dupa cateva zile, este posibil sa o retragem de pe blog si sa o oferim doar clientilor Business Mastery.

Cu prietenie,
Lorand (caruia ii plac cadourile) Soares Szasz


P.S. Ca o curiozitate…

Stiai ca banii sunt principala cauza care destrama prietenii, familii si parteneriate de afaceri in toata lumea?

Nu crezi ca ar merita sa stim totul despre ei?

Cat costa sa inregistrezi o marca sau un brevet de inventie la OSIM?

OSIM a anuntat ca taxele in domeniul proprietatii industriale au fost actualizate incepand cu data de 11 august.

Inregistrarea cererii de brevet de inventie pe suport de hartie costa in prezent 134 lei. Pretul ajunge la 89 lei daca brevetul este inregistrat prin mijloace electronice.

Publicarea si tiparirea brevetului de inventie, precum si eliberarea acestuia vor costa 446 lei.

Pentru depunerea cererii de inregistrare a unei marci individuale/colective se va achita un pret de 45 lei.

Pentru reinnoirea unei marci colective sau de certificare, solicitantii vor achita intre 216 lei si 2.230 lei, pretul fiind stabilit in functie de clasa de produse sau de culoare.

Tabelul complet cu preturile actualizate este disponibil in fisierul atasat sau direct accesand acest link.

Sursa: Avocatnet

Participă la Social Media Essentials

Bună / Salut,

Sper că ai avut o vacanță frumoasă și relaxantă. Noi, echipa Social Media School, cu siguranță am avut, însă acum revenim în forță cu următoarea ediție Social Media Essentials.

Așa cum probabil știi deja, este singurul training intensiv de social media din România.

Social Media Essentials este un program de 3 zile care te va poziționa printre primii 25% dintre oamenii responsabili de social media din piață, în ceea ce privește know-how-ul și abordarea corectă a canalelor social media.

Programul presupune sesiuni de teorie aplicată, studii de caz și exerciții de grup sau individuale, la care au participat peste 100 de companii până acum.

Traineri vor fi Alexandru Negrea, Head of Facebook Dept. la Spada și Andrei Roșca, general manager Spada.

Mai multe detalii despre program găsești aici, însă grăbește-te, au mai rămas doar 9 locuri disponibile. :)

Cu prietenie,
Cătălina

In curand se deschid noi linii de finantare europeana. Stai deoparte sau demarezi un proiect?


"M-am gandit intotdeauna ca, atunci cand se vor lansa noi linii de finantare, voi incerca si eu sa depun un proiect. Am intrebat in stanga si dreapta, dar pana acum n-am facut nimic concret".

E o abordare obisnuita, la noi, in privinta accesarii finantarilor europene. Si, totusi, consideram ca a venit vremea sa beneficiem de toate oportunitatile pe care ni le ofera piata. De ce n-am face-o?

Asa ca astazi, in Bursa de Servicii AvocatNet.ro, exista o sectiune dedicata celor care doresc sa acceseze fonduri europene si au nevoie de un consultant. Sute de oameni au folosit pana acum aceasta facilitate. Lasi o cerere, consultantii iti trimit oferte de pret. Totul este anonim. Doar tu decizi cu cine vrei sa lucrezi.
Ma intereseaza sa accesez fonduri europene. Vreau detalii!

S-avem o viata pozitiva!


Sursa: Georgeta Sultan

Obligatiile fiscale care au termen pe 25 august. Iata care sunt acestea!

Pana pe 25 august trebuie depuse la ANAF peste 15 declaratii fiscale si de asemenea, trebuie platite o serie de taxe si impozite.

Inainte insa, anumiti contribuabili au obligatia de a transmite pana luni raportarile contabile pe primul semestru.

Afla din materialul urmator lista completa a obligatiilor fiscale care au termen pe 18 si 25 august.

Important - 3 zile pentru o noua serie Impulsul Fitness ( si 30% reducere)

Vreau sa te anunt ca primim o serie noua de cursanti la cursul online Impulsul Fitness si in urmatoarele 3 zile primesti 30% reducere la pretul cursului daca actionezi acum.

Avem multi oameni care mi-au scris ca nu pot sa ajunga in Timisoara la bootcamp-ul FITransformer pe care il fac impreuna cu Sorin dar ca isi doresc foarte mult sa aiba acces la cursul online, am decis ca pentru urmatoarele 3 zile sa primim o noua serie de cursanti.

Link-ul de inscriere este aici: http://www.personalitatealfa.com/cursuri/fitness/inscrieri/

Pentru cine e acest curs?Asa cum lunile trecute ne-au aratat, categoriile de oameni pentru care cursul Impulsul Fitness - ghidul campionului lenes pentru abdomen plat si sanatate de fier este extrem de eficient, sunt:
- pentru cei care vor sa reduca din greutate zeci de kilograme de grasime sau care mai au doar un strat de grasime pe abdomen de care vor sa scape
- pentru cei slabi care nu pun pe ei muschi sau greutate orice ar manca sau ar face
- pentru cei care au facut sport pana acum insa vor sa ajunga in cea mai buna forma a vietii lor
- pentru cei care vor sa dobandeasca energie fizica si psihica pentru a deveni foarte productivi in munca lor de zi cu zi
- pentru cei care vor sa investeasca minim de timp si energie pentru maxim de rezultate
- pentru cei care s-au saturat de diete
- pentru cei care mananca pe fond emotional

Pentru cine nu e?
- pentru cine nu vrea sa aplice metoda noastra
- pentru cei care nu vor sa aiba rezultate cu adevarat ci doar spun ca vor
- pentru cei care cauta tot timpul o scuza sau un vinovat exterior pentru situatia in care sunt

Asadar, avem o fereastra de 3 zile, o reducere de 30% la pret si o metoda ce vine din foarte multi ani de incercari si teste. Am creat toate conditiile ca sa poti participa la curs.

Mai departe depinde de tine:
http://www.personalitatealfa.com/cursuri/fitness/inscrieri/

Astept orice intrebari ai
Per aspera ad astra
Pera Novacovici

luni, 11 august 2014

Firmele care isi denigreaza competitorii risca amenzi de pana la 50.000 de lei. Noile reguli se aplica din septembrie.

Noi practici de concurenta neloiala au fost stabilite prin OG nr. 12/2014 pentru modificarea si completarea Legii nr. 11/1991 privind combaterea concurentei neloiale si a altor acte in domeniul concurentei, publicata in MO 586/06.08.2014.

Mai exact, constituie concurenta neloiala practicile comerciale ale intreprinderii care contravin uzantelor cinstite si principiului general al bunei-credinte si care produc sau pot produce pagube oricaror participanti la piata.

Recenta ordonanta interzice practicile de concurenta neloiala, dupa cum urmeaza:
  • denigrarea unui competitor sau a produselor/serviciilor sale, realizata prin comunicarea ori raspandirea de catre o intreprindere sau reprezentantul/angajatul sau de informatii care nu corespund realitatii despre activitatea unui concurent sau despre produsele acestuia, de natura sa ii lezeze interesele;
  • deturnarea clientelei unei intreprinderi de catre un fost sau actual salariat/reprezentant al sau ori de catre orice alta persoana prin folosirea unor secrete comerciale, pentru care respectiva intreprindere a luat masuri rezonabile de asigurare a protectiei acestora si a caror dezvaluire poate dauna intereselor acelei intreprinderi;
  • orice alte practici comerciale care contravin uzantelor cinstite si principiului general al bunei-credinte si care produc sau pot produce pagube oricaror participanti la piata.”
Denigrarea competitorilor si deturnarea clientelei constituie contraventii, potrivit recentei ordonante, asa incat persoanele care vor savarsi aceste fapte vor fi sanctionate cu amenzi.

Mai exact, firmele care utilizeaza aceste practici neloiale risca amenzi de la 5.000 la 50.000 de lei, iar persoanele fizice pot primi amenzi cuprinse intre 1.000 si 5.000 de lei.

Mai mult decat atat, sunt considerate contraventii si furnizarea de informatii inexacte, incomplete sau care induc in eroare ori de documente incomplete, furnizarea de informatii, documente, inregistrari si evidente intr-o forma incompleta in timpul inspectiilor desfasurate, refuzul nejustificat al intreprinderilor de a se supune unei inspectii, nerespectarea masurilor impuse de catre Consiliul Concurentei.

Potrivit dispozitiilor citate, aceste contraventii se sanctioneaza cu amenzi intre 1.000 si 10.000 de lei, daca sunt savarsite de catre intreprinderi, autoritati si institutii publice. In schimb, daca aceste fapte sunt savarsite de catre persoane fizice, atunci amenzile scad la 500 – 2.000 de lei.

Noile amenzi cuprinde in OG nr. 12/2014 se vor aplica din 5 septembrie 2014.

Cum se vor determina practicile de concurenta neloiala?

duminică, 10 august 2014

Pregatiti-va! Pe 30 august incepe MAGIA !

" Astazi, 30 iunie a.c., am incheiat ultima pagina a manualului Academiei de Fitness Prozone pentru cursul de Personal Trainer din 30 August, dupa 4 luni de munca, research si ultimele descoperiri din practica si medicina sportiva, cu o bibliografie de 60 de autori si publicatii de prestigiu, ne mandrim cu crearea celui mai avansat,elaborat si comprehensiv manual conceput vreodata in Romania pentru formarea de antrenori personali de exceptie!

Urmeaza un curs in care asteptarile vor fi uriase, standarde de excelenta in teorie si comunicare si ... PRACTICA 100%!

Formatul cursului a fost conceput ca teoria sa fie desfasurata ca teme obligatorii zilnice (examinate saptamanal), iar cele 4 weekend-uri condensate cu lucru practic 1 la 1 in care disecam Antrenamentul Functional, Hipertrofia, Circuitul, Antrenamentul Cardio, Filosofia stretching-ului, Biomecanica si Postura.

Pregateste-te de un ROLLER-COASTER fizico/emotional in care vei MUNCI mult sa ajungi pana in ultimul week-end, vei fi testat fizic, teoretic, practic pana la saturatie! va fi ca un mars pe carbuni incinsi ... insa daca vei reusi ... la final vei pasi pe apa cu o satisfactie si o experienta pe care nu o vei uita! Iti promit!

Geo Bogdan"


Photo: Dacă eşti pasionat de fitness şi vrei să ajungi un profesionist desăvârsit, îti vei dori să inveţi de la cei mai buni! Lasă-te inspirat să începi un nou traseu extraordinar care îți va schimba complet viaţa! Alege Cursul Acreditat de Personal Trainer și vino alături de master trainerii AFP , Geo Bogdan și Andrei Duță să simți MAGIA .Locurile sunt limitate!  AFP - More than education. http://www.prozonefitnessacademy.com/curs-acreditat-personal-trainer.php

Ce inseamna barfa ..

Managementul energiei bate managementul timpului



A existat un moment in viata mea cand pur si simplu aveam prea multe de facut.

Imagineaza-ti ca daca iei dezvoltarea personala in serios ai de facut o groaza de chestii zilnic si saptamanal.

Sportul si cititul sunt obligatorii.

Apoi ai munca efectiva care e fie job, fie esti liber profesionist, fie ai afacerea ta dar pe asta o faci zilnic o bucata mare din zi.

Apoi mai e viata de familie si/sau socializarea cu prietenii, relatia de cuplu, parintii, nuntile prietenilor si asa mai departe.

Apoi, probabil vrei sa te educi serios pe un anumit domeniu si asta dureaza luni sau ani de educatie permanenta.

la un moment dat, se aduna atat de multe lucruri pe care ai nevoie sa le faci incat nu mai faci fata volumului.

De aceea s-a inventat managementul timpului si exista carti, cursuri si o tona de educatie pe cum sa iti gestionezi timpul mai bine.

Una dintre marile revelatii pe care le-am avut in dezvoltarea personala a fost ca secretul productivitatii si al rezultatelor nu prea are legatura cu managementul timpului.

NU MANAGEMENTUL TIMPULUI te va ajuta. Pentru ca oricat de multe ai inghesui in cele 24 de ore, mai mult timp nu vei avea si lucrurile de calitate cer timp.

Si astfel se naste intrebarea cum poti sa faci mai multe in cele 24 de ore? Te joci cu timpul?
Nu!

Secretul pentru a face multe lucruri foarte bine este managementul energiei.

Am aflat pentru prima oara de asta de la Tony Schwartz intr-un interviu. Tony a studiat la Institutul energiei, timp de 15 ani, sportivi de performanta si a luat tot ce fac ei pentru a ajuta oamenii care nu sunt sportivi dar vor sa faca perfomanta in domeniul lor de activitate

Fii in forma - http://bit.ly/YmupXx

Concluzia cercetarilor din aceasta carte ne spune pe scurt ca oamenii sunt lispiti de energie fizica, sunt plini de emotii negative, nu se pot concentra si le lipseste scopul, sensul in viata.

- 59% din populatie nu doarme si nu se odihneste optim si se trezeste obosita

- 69% nu se pot concentra pe un lucru odata si sunt foarte superficiali si distrasi, in special de telefon si email

- 58% spun ca este o prapastie mare intre ceea ce spun ca este important pentru ei si ceea ce fac in realitate zilnic

Priveste din nou poza de la inceputul articolului.

Vei vedea o piramida a energiei care la fundatie are energia fizica.

Cele 4 tipuri de energie:

1. Energia fizica – alimentand focul: energia fizică reprezintă CANTITATEA DE ENERGIE de care dispunem. Fără ea nu putem face nimic şi toate celelalte tipuri de energii se bazează pe ea. Energia fizică o dobândeşti prin:
nutriţie
sport
relaxarea din timpul zilei
somnul de noapte

Fara energia fizica, fara cantitate, chiar daca prin absurd ai avea calitate, concentrare si directie, rezultatele tale vor si slabe pentru ca ai putina energie pentru actiune.

Primul pas important este sa te asiguri ca stai bine cu cantitatea de energie.

Oamenii care simt ca sunt lipsiti de motivatie, lenesi, cei care amana actiunea, au o singura problema. Le lipseste energia fizica.

Ai o sansa unica anul acesta sa lucrezi impreuna cu mine si cu Sorin Fritea in bootcamp-ul nostru de fitness, nutritie si psihologie care te va invata cum sa iti cresti si pastrezi la cote mari energia fizica:
http://personalitatealfa.com/evenimente/fitransformer-2014/

2. Energia emoţională – transformând ameninţarea în provocare: energia emoţională reprezintă CALITATEA energiei noastre. Poate fi negativă sau pozitivă. Mulţi oameni trăiesc într-o stare permanentă de stres emoţional, cu garda sus, pregătiţi de conflict şi nu realizează că atunci când nu eşti în regulă cu propriile emoţii îţi subminezi grav performanţa.

3. Energia mentală, concentrare şi optimism realist: să poţi să te gândeşti concentrat doar la un lucru pentru o perioadă de timp, asta e cea mai preţioasă resursă a creierului. Aceasta energie determina puterea de concentrare. De acum încolo, când citeşti, nu faci nimic altceva. Când faci sport, nu faci nimic altceva. Când lucrezi, închizi orice sursa de distragere. De fiecare dată când faci multitasking TE TÂLHĂREŞTI SINGUR. Pentru că în loc să faci la calitatea maximă un lucru, acea calitate se distribuie în toate celelalte lucruri pe care le faci; deci rezultă calitatea mai slabă la toate.

4. Energia spirituală, pentru cel care are DE CE să trăiască: pe cea mai inalta treapta a energiei avem vocatia. De ce ne trezim dimineata? Sa presupunem ca avem energie fizica multa, de calitate emotionala buna pe care o concetram intr-o singura directie cu energia noastra mentala. Dar care este directia? Destinatia? De aceea, in orice sistem de dezvoltare personala, vocatia omului este pe treapta cea mai inalta pentru ca da sens intregii noastre vieti si da scop efortului nostru.

Oamenii se afla intr-o criza energetica in unul sau mai multe din cele 4 rezervoare. Exista un test care iti poate face evaluarea energiei pe care o ai.

Testul e aici: http://www.theenergyproject.com/tools/the-energy-audit#step1

Mai tii minte articolul de data trecuta in care iti explicam cele 4 domeni esentiale pentru viata unui om si cum trebuie ele aliniate?



Prima oara sanatatea, apoi banii, apoi iubirea si vocatia.

Alinerea acestora in viata noastre este esentiala si omul nu poate atinge fericirea daca are o durere intr-un din aceste domenii.

De aceea, Personalitate alfa este o atitudine si un stil de viata in care aliniem tot ceea ce conteaza pentru noi intr-un mod armonios.

In perioada urmatoare vom lua pe rand fiecare domeniu si ne vom educa astfel incat sa fim oameni completi. Sa fim personalitati alfa.

Astept intrebarile tale legate de materialul de azi.

Per aspera ad astra
Pera Novacovici

Dedicatie pentru pescari sau pesti :)

Antrenament de slabit pentru la plaja!

Atunci cand iti doresti ceva cu adevarat nimic nu trebuie sa iti stea in cale, nici macar propria vacanta.

Pentru ca postarea de saptamana trecuta legata de antrenamentul la plaja a strans o multime de like-uri si pentru ca vara toata lumea pleaca in vacanta m-am gandit sa iti ofer un antrenament special.

Nimic nu iti va mai sta in cale dupa ce termini acest antrenament!

Imparte cu prietenii tai - SHARE!

Ghid pentru criptarea corespondenței electronice

Supravegherea în masă ne încalcă drepturile fundamentale și face ca exprimarea liberă să devină riscantă.

Acest ghid explică pas cu pas cum vă puteți cripta scrisorile electronice, indiferent dacă folosiți GNU+Linux, Windows sau Mac OSX. Tot ce aveți nevoie pentru a putea trimite și primi scrisori electronice codificate sunt: un calculator cu conexiune la Internet, un cont de poștă electronică și aproximativ o jumătate de oră :)

Free Software Foundation (FSF) a lansat recent acest ghid, iar cu ajutorul unei rețele de voluntari acesta a fost tradus în 6 limbi. FSF luptă pentru drepturile utilizatorilor de calculator și promovează dezvoltarea de programe libere. Găsiți aici comunicatul cu primire la lansarea ghidului.

La traducerea în limba română au participat: Cătălin Frâncu, autorul proiectuluiwww.dexonline.ro, Isus Stănescu și Nicu B. din partea proiectului www.gnuvideo.ro. Revizia a fost realizată de Fundația Ceata. Mai multe informații aici și aici.

Sursa: ApTI

Cand stai prea mult pe scaun ...


Dan Luca: 24 de ferestre prin care sa te uiti la viata ta.

"Presupunerile sunt ferestrele tale catre lume. Curata-le periodic pentru ca altfel nu va mai intra lumina" (Alan Alda) 

Imi plac metaforele! Sunt intr-adevar "ferestre catre lume". 

Am cautat de curand in dictionar definitia metaforei. 

Am gasit urmatoarea explicatie: "Figura de stil rezultata dintr-o comparatie subinteleasa prin substituirea cuvantului obiect de comparatie cu cuvantul-imagine" 

Eu am o definitie mai simpla pentru metafora: este o perspectiva noua a unui lucru cunoscut. Imi plac metaforele mai ales de cand l-am auzit pe Wayne Dyer citandu-l pe Albert Einstein care spunea ca: 

"Atunci cand schimbi modul in care te uiti la un lucru, lucrul la care te uiti se schimba". (suna mult mai bine in engleza:"When you change the way you look at things, the things you look at - change."

Ceea ce vreau sa iti ofer in continuare sunt 24 de metafore pentru viata. 

De ce? 

Pentru ca uneori viata ni se pare gri, alteori neagra de-a dreptul... si prin simpla lectura a acestor 24 de noi perspective, iti poti colora realitatea in 24 de alte culori. 

Lectura placuta si o viata ca o/un ... (completeaza tu continuarea...) 

1. Viata este ca o samanta. Nu creste decat daca este plantata si hranita. 

2. Viata e ca un fluviu. Cu meandre si cascade, ai nevoie sa urmezi calea cea dreapta sau te vei pierde din drumul catre ocean. 

3. Viata e ca o cutie cu bomboane de ciocolata. Nu stii niciodata ce vei gasi inauntru. 

4. Viata e ca un covrig. E delicios cand e proaspat si cald, dar de multe ori e doar tare. Golul din mijloc este un mare mister, dar fara acesta n-ar mai fi un covrig. 

5. Viata e ca si cand ai manca un grapefruit. Prima data e necesar sa decojesti coaja groasa, apoi e nevoie sa musti de cateva ori ca sa te obisnuiesti cu gustul si chiar cand incepea sa iti placa, te stropeste in ochi. 

6. Viata este ca gatitul. Totul depinde de ceea ce adaugi si cum le combini. Cateodata urmaresti o reteta, alteori esti creativ. 

7. Viata este ca un puzzle, doar ca nu ai poza de final desenata pe cutie, si nu stii cum ar trebui sa arate. Cateodata, nici nu stii sigur daca ai toate bucatile necesare. 

8. Viata e ca o camera cu usi deschise, care se inchid pe masura ce cresti mare. 

9. Viata e ca un joc de poker. Dai carti si primesti carti. Jocul include priceperea si norocul. Pariezi, joci la cacealma, ridici miza. Inveti de la cei cu care joci. Cateodata castigi cu o "pereche", alteori pierzi cu "full". Dar orice s-ar intampla, e bine sa continui sa joci. 

10. Viata e ca un roman. Tu esti autorul si fiecare zi este o noua pagina, cu personaje care apar si dispar. 

11. Viata e ca un creion. Poti fi ascutit sau tocit, poti indrepta greseli si poti lasa o urma. 

12. Viata e ca o mina. Ai nevoie sa sapi in adancuri ca sa scoti diamantele. 

13. Viata este o comedie pentru cei care gandesc si o tragediepentru cei care simt. 

14. Viata e ca un roller coaster. Poti sa tipi de fiecare data cand sari peste un hop sau poti sa iti ridici mainile in aer si sa te bucuri de calatorie. 

15. Viata e ca la circ. Practica cu dedicare la fiecare repetitie si vei performa fara greseala in ziua spectacolului. 

16. Viata e dificila. Nimeni nu scapa cu viata. 

17. Viata e ca o oglinda. Daca te incrunti la ea, se va incrunta la tine. Daca ii zambesti, iti va zambi inapoi. 

18. Tragedia in viata nu este ca se termina prea repede, ci ca asteptam prea mult pana incepem sa traim. 

19. Viata e ca o gradina. Daca nu te pazesti de buruieni, florile tale cele mai frumoase nu vor putea inflori. 

20. Viata este ca o zi de vara. Luminoasa si jucausa dimineata. Calduroasa si intensa la pranz. Linistita si recunoscatoare seara. 

21. Viata este ca un meniu de restaurant. Poti comanda orice, atata timp cand esti dispus sa platesti pretul afisat. 

22. Viata este ca un dans. Nu te poti bucura daca stai pe margine si nu esti dispus sa te faci de ras pana inveti miscarile. 

23. Viata e ca o foaie alba de hartie. O poti mototoli si arunca la gunoi. Poti desena o capodopera. Sau poti compune o poezie de dragoste. Sau poti face un avion. Tu esti creatorul. 

24. Viata este ca o gura de aer proaspat. Poti inspira doar putin si superficial. Sau poti inspira cu fiecare celula a ta si te poti bucura ca esti viu. 

Wake up & LIVE! 
Dan 

PS. Viata e frumoasa cand te simti implinit! 
Viata e frumoasa cand iti realizezi obiectivele si simti ca evoluezi de la o zi la alta! 
Viata e frumoasa alaturi de oamenii care iti sunt dragi! 
Cel mai simplu mod pe care il stiu prin care iti poti face viata frumoasa in fiecare zi este sa visezi, sa planifici, sa treci la treaba si apoi sa celebrezi reusitele. 

De aceea iti recomand 5AM Planner care cuprinde toate aceste lucruri esentiale pentru o viata frumoasa si implinita. 

Click pe linkul de mai jos si comanda-ti agenda care te va ghida din locul in care esti, in locul in care vrei sa ajungi! 
http://www.5am.ro/planner/ 

Mult succes!

Ce este Bokwa by Dana Badea

esti si tu contaminat de aceste efecte ale internetului?

Buna / Salut,
 
Astazi o sa-ti vorbesc despre niste lucruri pe care le vedem aproape zilnic pe internet: filmulete amuzante, poze socante, articole scrise in bascalie despre situatia din Romania si altele de acest gen.

E posibil sa para niste lucruri banale.. dar intrebarea este: ce efect au asupra noastra?

Daniel Goleman citeaza un studiu in care o echipa de cercetatori israelieni au folosit aparate de RMN pentru a masura activitatea cerebrala a unor oameni care se uitau la.. un film western cu Clint Eastwood :)

Rezultatele au fost cel putin surprinzatoare! Si sunt valabile si cand vine vorba de internet.

Apasa pe acest link pentru a citi tot articolul:
http://www.obiceiurilemaiestriei.ro/esti-si-tu-contaminat-de-aceste-efecte-ale-internetului/

Daca ti s-a parut folositor, te rog sa-l trimiti si prietenilor tai, sau sa apesi butonul de like de la sfarsit.

Un weekend excelent,
Dragos Stoian

Trainer, speaker si blogger

Inscrie-te la Conventia FIT4U: MOVE ON FITNESS PLANET.

„FIT4U Convention: Move On Fitness Planet”, cea mai mare conventie de fitness din Balcani, a dat startul inscrierilor la cea de-a IV-a editie! Cel mai important maraton de sanatate al toamnei va asteapta timp de patru zile, in perioada 25-28 septembrie, la Romexpo, intr-un cort de 1.500 mp in fata Pavilionului Central, sa va incarcati cu energie si sa descoperiti beneficiile sportului impreuna cu cei mai buni instructori internationali si romani.

Editia din acest an este organizata in colaborare cu Move On si va fi provocarea anului pentru toti iubitorii de fitness din Romania si din strainatate!

„Conventia FIT4U: Move On Fitness Planet”, unul dintre cele mai asteptate evenimente ale anului in lumea fitness-ului, va fi o explozie de miscare si adrenalina, de doua ori mai mare decat in 2013. Peste 20 de master-trainers de top, din 8 tari, vor prezenta pasionatilor de sport ultimele concepte si metode de antrenament, in cadrul a peste 30 de clase de Aerobic, Dance & Body Mind, Functional Training si Step si Schwinn Cycling.

AICI poti vedea agenda completa a evenimentului!

Nume mari din industria nationala si internationala a fitness-ului te asteapta sa te antrenezi la Romexpo, pe 27 si 28 septembrie! Julio Papi, creierul conceptului de Stretch, Body Sculpting, PortDeBras© si Integrated Power Stretch, Per Markussen, Coordonator International de Aerobic, un renumit prezentator al celor mai importante conventii din Europa, Oleh Ilika, Vicepresedinte Federatia Internationala Ghirasport, Luciano Mottola, Director Asociatia Italiana de Fitness, Anastasia Alessandridi, Studiile A.F., Grecia, Anca Bucur, de 2 ori Miss Fitness Univers, Martina Bravena, Master Trainer Move On si Instructor nivel Gold Schwinn Cycling si multi altii. Vezi AICI lista completa a prezentatorilor din 2014!

REZERVA-TI LOCUL in elita profesionistilor din fitness!

Situatiile financiare anuale consolidate trebuie intocmite pana la 31 august. Cine are aceasta obligatie si ce cuprind documentele?

O anumita categorie de firme trebuie sa intocmeasca pe langa situatiile financiare anuale si situatii financiare anuale consolidate.

Aceste documente trebuie realizate pana la cel tarziu 31 august.

Cei care nu indeplinesc aceasta obligatie risca amenzi de pana la 3.000 lei si chiar 30.000 lei.

Conform Ordinului MFP nr. 3055/2009 pentru aprobarea Reglementarilor contabile conforme cu directivele europene, situatiile financiare anuale consolidate sunt elaborate in conformitate cu Reglementarile contabile conforme cu Directiva a VII-a a Comunitatilor Economice Europene.

Situatiile financiare anuale consolidate trebuie intocmite de societatea-mama, daca aceasta face parte dintr-un grup de societati si daca indeplineste una dintre urmatoarele conditii, cuprinse in dispozitiile citate:
  • detine majoritatea drepturilor de vot ale actionarilor sau asociatilor intr-o alta societate denumita filiala;
  • este actionar sau asociat al unei societati si majoritatea membrilor organelor de administratie, conducere si de supraveghere ale societatii in cauza (filiala), care au indeplinit aceste functii in cursul exercitiului financiar, in cursul exercitiului financiar precedent si pana in momentul intocmirii situatiilor financiare anuale consolidate, au fost numiti doar ca rezultat al exercitarii drepturilor lor de vot;
  • este actionar sau asociat al unei societati si detine singura controlul asupra majoritatii drepturilor de vot ale actionarilor ori asociatilor societatii, ca urmare a unui acord cu alti actionari sau asociati;
  • este actionar sau asociat si are dreptul de a exercita o influenta dominanta asupra filialei, in temeiul unui contract incheiat cu societatea comerciala in cauza ori al unei clauze din actul constitutiv sau statut, daca legislatia aplicabila filialei permite astfel de contracte ori clauze;
  • societatea-mama detine puterea de a exercita sau exercita efectiv o influenta dominanta ori control asupra unei filiale;
  • este actionar sau asociat si are dreptul de a numi ori de a revoca majoritatea membrilor organelor de administratie, conducere sau de supraveghere ale filialei; sau
  • societatea-mama si filiala sunt conduse pe o baza unificata de catre societatea-mama.
Totusi, exista si exceptii de la prevederile mentionate mai sus.

Meditaţie în mişcare.



Vă propun să experimentaţi ceva foarte interesant. Este vorba despre meditaţia în mişcare. Ea nu presupune să vă duceţi undeva anume ci doar să mergeţi. Aveţi nevoie de o potecă în aer liber sau un spaţiu mai mare în interior.

Pe lângă acest lucru, puteţi să picuraţi pe o batistă câteva dintre uleiurile esenţiale preferate.

Începeţi prin a sta 2-3 minute în capătul potecii urmarindu-vă respiraţia. Apoi, lent, ridicaţi un picior şi deplasaţi-l înainte conştientizând toţi muşchii aflaţi în acţiune. Asezaţi talpa pe pământ, simţind călcâiul şi apoi degetele, în clipa în care ating solul.

Conştientizaţi toate senzaţiile din corp. Fiţi pe deplin prezent în această experienţă. Dacă vă distrag gândurile sau vă este atrasă privirea de ceva, opriţi-vă şi urmăriţi-vă respiraţia.

Pentru început, meditaţia poate durea între 20-30 de minute şi vă puteţi plimba de la un capăt la altul al potecii chiar şi de mai multe ori.

Spor la relaxare!

De-acum, locuintele ANL pot fi cumparate si in rate lunare, cu garantia statului

Tinerii chiriasi ai locuintelor ANL, destinate inchirierii, au posibilitatea, pe viitor, de a le cumpara in rate lunare, se mentioneaza intr-un act normativ care a intrat ieri in vigoare.

Pana acum, pentru a deveni proprietarii acestor locuinte, tinerii trebuiau sa achite integral pretul, la data incheierii contractului de vanzare-cumparare.

Conform Legii nr. 152/1998, locuintele pentru tineri de pana in 35 de ani, destinate inchirierii pot fi vandute titularilor contractelor de inchiriere dupa expirarea a minimum un an de inchiriere neintrerupta.

Acelasi act normativ stabilea, pana acum, ca pretul locuintei se achita integral la data incheierii contractului de vanzare-cumparare, din sursele proprii ale beneficiarului si/sau din credite contractate de acesta de la institutii financiare autorizate.

Aceste prevederi au fost, insa, modificate, printr-un act normativ publicat marti in Monitorul Oficial. Este vorba despre Ordonanta Guvernului nr. 6/2014, publicata in Monitorul Oficial, nr. 562, din 29 iulie, ce a intrat in vigoare la data publicarii.

Concret, prin actul normativ publicat, s-a creat cadrul legal pentru vanzarea cu plata in rate lunare a locuintelor construite prin programul “Locuinte pentru tineri, destinate inchirierii”, implementat de Agentia Nationala pentru Locuinte (ANL).

Do you know what time is it?

Au inceput inscrierile la Scoala de Vara de Comert Electronic GPeC 2014 ..

singura serie de cursuri intensive de e-commerce din Romania!

Magazinele online care doresc sa afle ce pot face pentru a vinde mai mult, companiile furnizoare de solutii si servicii e-commerce, dar si antreprenorii interesati sa deschida o afacere online, se pot inscrie la a 4-a editie anuala a Scolii de Vara de Comert Electronic GPeC.

Aceasta se va desfasura in perioada 27 august – 1 septembrie 2014, la Family Hotel Arnica*** situat in Moeciu de Sus, jud. Brasov, iar cei interesati sa participe trebuie sa completeze formularul de inscriere de pe website-ul GPeC: http://www.gpec.ro/scoala-de-vara-de-comert-electronic/scoala-de-vara-gpec-2014/

Inscrierile se incheie pe data de 20 august.

12 workshopuri, consultanta avizata si networking cu specialistii

De dimineata pana la pranz, participantii vor fi implicati activ in workshopuri a cate 90 minute fiecare, pe unele dintre cele mai importante subiecte pentru orice afacere online, precum: Marketing Online, Optimizarea Conversiilor, E-Mail Marketing, PPC, SEO, Logistica & Curierat, E-Commerce Tools etc.

Dupa amiezile, participantii au ocazia sa discute 1-la-1 cu trainerii si cu specialistii prezenti, cerendu-le sfaturi si consultanta avizata pentru propria afacere. Pe langa continutul transmis in cele 5 zile de cursuri, serile sunt rezervate activitatilor de team-building si a discutiilor libere, prilej excelent de networking intre toti cei prezenti (colegi de curs, speakeri, organizatori).

6 motive sa nu ratezi Scoala de Vara GPeC 2014
- ai parte de 5 zile de cursuri intensive de e-commerce (12 workshopuri X 90 minute fiecare = 18 ore de continut premium) –> stii ce sa faci ca sa iti cresti afacerea;

- exceptand orele dedicate workshopurilor, ai timp in fiecare zi sa stai de vorba cu trainerii (fara sa fie nimeni pe fuga cum se mai poate intampla la orice conferinta) –> consultanta avizata FIX pe afacerea ta;

- daca ai un magazin online inscris in Competitia GPeC 2014, poti cere sfaturi specialistilor prezenti si putem discuta asupra primului raport de jurizare –> iti cresti semnificativ sansele de a urca pe podiumul castigatorilor;

- te imprietenesti si discuti informal (la un pahar de vorba) cu trainerii (unii dintre cei mai buni specialisti in e-commerce) –> networking de calitate si relatii pe termen lung;

schimbi idei/pareri/contacte cu colegii cursanti –> inveti din experienta lor, beneficiezi de recomandari si stii la cine sa apelezi atunci cand ai nevoie de ceva pentru a-ti creste afacerea;

- te vei simti excelent timp de 5 zile la aer curat de munte, alaturi de oamenii frumosi din online: pe langa workshopuri, te asteapta activitati de team building, foc de tabara, palinca/bere/vin, discutii libere, distractie si, mai ales, o adevarata familie!

Pentru mai multe detalii si inscriere, accesati pagina dedicata evenimentului:
http://www.gpec.ro/scoala-de-vara-de-comert-electronic/scoala-de-vara-gpec-2014/

Stretches for the Latissimus Dorsi.

Antrenarea creierului - Modalitati de a obtine sanatatea fizica, mentala si spirituala ...

Cascati. Radeti daca vreti (desi ati face mai bine creierului daca ati zambi), dar cascatul este unul dintre cele mai strasnic pastrate secrete in neurostiinta. Chiar si la universitati unde se fac cercetari asupra meditatiei, relaxarii si reducerii stresului, s-a trecut cu vederea aceasta puternica unealta de intensificare neuronala. Cascatul a fost folosit de multe decenii in terapia vocii, ca un mijloc eficient de reducere a hipertensiunii din gat si a anxietatii.

Cateva studii recente bazate pe scanarea creierului au aratat cum cascatul induce o activitate neuronala unica in zonele creierului care sunt direct legate de generarea constiintei sociale si crearea sentimentelor de empatie. Una dintre aceste zone este precuneusul, o mica structura ascunsa in cutele lobului parietal. Conform cercetatorilor de la Institutul de Neurologie din Londra, precuneusul pare sa joace un rol central in constiinta, autoreflectie si refacerea memoriei. Precuneusul este stimulat de respiratia yoga, fapt care ajuta la explicarea motivului pentru care diferite forme de meditatie contribuie la un sentiment sporit de constiinta de sine. Este de asemenea una dintre zonele cele mai atinse de afectiunile batranetii si problemele de deficit de atentie, deci este posibil ca daca vom casca deliberat sa intarim aceasta parte importanta a creierului.

Dovada stiintifica ca suntem ceea ce gandim: Neuropeptidele
Din aceste motive cred ca simplul cascat trebuie integrat in exercitii si programe de reducere a stresului, antrenamente de intensificare a memoriei, psihoterapie si practici spirituale contemplative. Deoarece precuneusul a fost asociat recent cu sistemul neuron-oglinda din creier (care ne permite sa rezonam la sentimentele si comportamentele altora), cascatul ar putea chiar sa ajute la intensificarea constiintei sociale, compasiunii si comunicarii eficiente cu altii.

Desi cascatul este atat de eficient si de important pentru functionarea creierului, daca v-as cere sa cascati de zece ori ca sa experimentati aceasta tehnica fabuloasa, probabil ca n-o veti face. Faceti-o totusi pentru ca veti simti efectele relaxante imediate. Exista o prejudecata de neinteles in societatea noastra, care sugereaza ca este nepoliticos sa casti si cei mai multi dintre noi am fost invatati aceasta cand eram mici. Puneti mina la gura cind cascati si ati rezolvat problema.

Cascatul se intensifica atunci cand sunteti obosit si ar putea fi modalitatea blanda prin care creierul va spune ca ar fi necesar un mic somn de regenerare. Pe de alta parte si expunerea la lumina va poate face sa cascati, sugerand ca aceasta este o parte a procesului de trezire.

Cascatul nu numai ca va relaxeaza - va aduce cu rapiditate intr-o stare de constiinta cognitiva. Studentii casca la curs, nu pentru ca profesorul este plictisitor (desi si acest lucru va poate face sa cascati, incercand sa ramaneti concentrat la discursul monoton), ci pentru ca scapa creierul de somnolenta, ajutandu-va sa stati concentrat asupra unor concepte si idei importante. El regleaza constiinta si sentimentul de sine si ne ajuta sa devenim mai introspectivi si mai constienti de sine. Desigur, daca se intampla sa va treziti in fata unui profesor monoton, plictisitor, cascatul va va ajuta sa va mentineti treaz.

Cascatul va va relaxa si va va aduce intr-o stare de veghe alerta mai repede decat orice alta tehnica de meditatie cunoscuta si, deoarece este neurologic contagios, este foarte usor de invatat in grup. Ajuta oamenii sa isi sincronizeze comportamentul cu altii.

SEVA (Sistemul Educational pentru o Viata Armonioasa) organizeaza o noua serie de cursuri de yoga incepand cu luna septembrie. Pentru mai multe informatii, trimite un mesaj la hathayogaseva@gmail.com.

Citeste mai multe in pagina a doua!

I-DRPCIV.ro isi sarbatoreste prima aniversare ..

I-DRPCIV.ro - mai mult decat un site de chestionare online

I-DRPCIV.ro a pornit de la ideea de simplu site pentru completarea de chestionare DRPCIV online. In prima sa varianta avea o interfata simpla, usor de utilizat, fara prea multe elemente care sa distraga atentia si se baza in principal pe calitatea testelor care contin doar intrebari oficiale si care sunt temporizate pentru a simula perfect atmosfera din timpul examenelor. Modul de completare al testelor nu s-a schimbat si nici usurinta de folosinta, insa de-a lungul primului an de activitate si odata cu cresterea numarului de utilizatori unici a inceput sa fie adaugata treptat informatie utila.

I-DRPCIV.ro s-a schimbat pentru a raspunde feedback-ului primit de la utilizatorii fideli, iar administratorii promit ca nu se vor opri din a modifica, adauga si imbunatati site-ul pentru ca un portal cu informatie de calitate din acest domeniu trebuie sa tine constant pasul cu modificarile aduse legislatiei.

Treptat, pe I-DRPCIV.ro au fost adaugate informatii legate de categoriile permisului de conducere si modul de obtinere a acestora, filmulete tutorial care invata soferii cum sa completeze aceste teste online si o categorie speciala de stiri din domeniu.

Stirile de pe I-DRPCIV.ro
Administratorii I-DRPCIV.ro inteleg ca a tine pasul cu noutatile legislative si prevederile legate de sustinerea examenelor auto este la fel de importanta ca pregatirea in sine. Categoria de stiri de pe I-DRPCIV.ro acopera subiecte de interes pentru cei care urmeaza sa isi ia permisul de conducere, dar si pentru soferii care detin deja permis de conducere dar care nu tin pasul cu schimbarile in materie de Cod Rutier.

I-DRPCIV.ro a urmarit sa isi tina utilizatorii mereu informati, in mod special ca lansarea site-ului a coincis cu perioada lansarii proiectului de lege prin care se dorea modificare Codului Rutier si a amenzilor aplicabile pentru diverse contraventii.

Sectiunea de stiri de pe I-DRPCIV.ro continua sa aduca utilizatorilor stiri de actualitate legate de procedurile pentru obtinerea permisului, Codul Rutier, stiri legate de scolile de soferi si alte informatii utile.

Chestionare DRPCIV pe I-DRPCIV.ro
I-DRPCIV.ro a fost realizat pentru a deveni sursa numarul 1 online pentru completarea de teste DRPCIV care sa fie cat mai apropiate de cele cu care viitorii soferi se pot intalni la examen. Aplicatia DRPCIV disponibila pe site simuleaza intocmai conditiile de examen teoretic pentru obtinerea carnetului de soferi folosind aceeasi formula, lista de intrebari aprobata oficial si timpul limita pentru rezolvarea acestora.

Conform statisticilor, cei care apeleaza la chestionare auto DRPCIV pentru a se pregati si a-si testa cunostintele inainte de examenul teoretic pentru obtinerea permisului au o pondere mai mare de reusita si promovare din prima incercare. Utilizatorii multumiti I-DRPCIV.ro o confirma.

Tabara de fitness si nutritie. 27-31 august.

In prezent sunt deschise inscrierile la FITransformer, tabara de fitness, nutritie si psihologie care te invata sa te imbunatatesti permanent si pe pilot automat pe plan fizic, mental si emotional.

Am ales Timisoara ca si loc de desfasurare pentru ca vom fi antrenati de catre Sorin Fritea si la sfarsitul taberei vei stii exact ce si cum sa mananci, cum sa te antrenezi si cum sa gandesti pentru a-ti atinge obiectivele fie ca ele sunt legate de aspectul fizic fie exista o dorinta de devoltare personala pe
toate planurile.

Foarte pe scurt, aceasta tabara este pentru tine daca:
- vrei sa slabesti sau sa pu masa musculara ( sau ambele)
- vrei sa inveti cum sa obtii rezultate maxime cu timp si efort minin
- vrei sa il cunosti pe Sorin si pe mine ( daca nu ne-am intalnit inca) si sa lucrezi cu noi
- vrei sa vezi ce inseamna antrenamentul si nutritia corecta fara diete care te pot duce la un grad de evolutie personala cum poate nu mai crezi ca e posibil
- vrei sa iti dezvolti disciplina si atitudine corecta pentru a fi un profesionist in toate aspectele vietii
- si multe altele pe care poti sa le citesti pe pagina de prezentare:

In acest pret intra:
- cazare pe 4 nopti
- 5 mese pe zi conform modelului de nutritie promovat de noi
- 1 antrenament pe zi astfel incat sa acoperim in cadrul taberei
intreg antrenamentul pe care apoi il vei continua acasa
- seminarii si sedinte de coaching de grup pentru a-ti personaliza metoda
http://www.personalitatealfa.com/evenimente/fitransformer-2014/

Sunt 30 de locuri, o parte deja ocupate de cursantii de la Impulsul Fitness.

Astept orice intrebari ai
Per aspera ad astra
Pera Novacovici

O nouă televiziune s-a născut: ROYAL TV.

Ca un copil care privește cu ochi mari și plini de speranțe lumea în care abia a intrat, Royal TV încearcă acum primii săi pași. De fapt, deja i-a și făcut. A pornit la drum ca orice copil sau tânăr, fascinat de calculator și de lumea Internetului, ce îi poate duce pașii, oricând, către dumneavoastră.

A pornit cu mai mici sau mai mari ezitări, dar și cu reușite ce sunt și trebuie să fie din ce în ce mai semnificative. De la astfel de reușite primim și noi curajul de a anunța nașterea Royal TV, foarte recentă de altfel, către reprezentanții presei, pe care nu îi considerăm concurenți, ci prieteni și colegi.

Dacă noi vom contribui împreună cu dumneavoastră, nu neapărat la o lume mai bună - pentru că nu suntem încă suficient de puternici pentru așa ceva - dar măcar la încurajarea a tot ce este bun și autentic în România pe care o iubim necondiționat , într-o societate nobilă prin gânduri, fapte și aspirații, atunci vom fi cu adevărat fericiți.

Alăturat vă trimitem și link-ul către mesajul de pace și armonie al Domnului Dieter Stanzeleit , fiul Regelui Mihai de România:
http://www.royaltv.ro/multimedia/mesajul-de-pace-al-dl-dieter-stanzeleit/

ROYAL TV- Pentru tine într-o societate nobilă

Masaj facial.

Noile tichete de vacanta vor fi emise on-line din 1 ianuarie 2015

Cadrul legal pentru acordarea tichetelor de vacanta s-a modificat din 6 iulie.

Potrivit reglementarilor aplicabile din iulie, angajatii din mediul privat si cei din sectorul bugetar vor primi in locul tichetelor de vacanta vouchere de vacanta in valoare de maximum sase salarii minime brute.

Noile tichete vor fi emise numai in sistem on-line, insa acest lucru va fi posibil din 1 ianuarie 2015, se arata intr-un act normativ publicat ieri in Monitorul Oficial.

Grasimea de pe abdomen nu este grasime viscerala!


Incercam sa explic: grasimea viscerala nu este grasimea de pe abdomen.

Stratul de grasime de pe abdomen este cel pe care il vezi in fiecare dimineata in oglinda. Fiecare dintre noi avem patratele, doar ca ele sunt acoperite de grasime. Grasimea nu se incordeaza, asa ca nu poti da burta jos facand abdomene.

Grasimea viscerala este aceea care inconjoara organele interne. Un procent cuprins intre 1-9% este considerat ok. Prea multa grasime viscerala poate duce la aparitia bolilor cardio-vasculare. Prea putina, organele tale interne vor fii vulnerabile la socuri, cazaturi sau lovituri.

Grasimea de pe abdomen nu este grasime viscerala!

Tibi Tiberius dar grasimea care acopera patratelele se coreleaza foarte bine cu grasimea viscerala (periviscerala)...Cu cat grasimea de pe abdomen e mai multa...cu atat grasimea viscerala e si ea mai multa. Deci atentie la circumferinta abdominala...care se coreleaza foarte bine cu riscul cardio-vascular...Abdomenele, n-or ajuta la dat jos grasimea, dar tonifica peretele abdominal...cu toate lucrurile bune care deriva de aici....

Alte subiecte interesante pot fi gasite in grupul "Vreau sa slabesc" = Comunitatea oamenilor care doresc sa slabeasca. - Fie ca iti doresti sa pierzi doua, trei kilograme sau suferi de obezitate morbida, aici gasesti oameni cu obiective comune, precum si solutii rapide pentru a ajunge la o greutate normala. Te intelegem si vrem sa te ajutam! -www.slabestecuserban.ro

Interzis sefilor sa-si sune angajatii in timpul lor liber.

Potrivit Mediafax, Guntram Schneider, ministru al Muncii in landul Rhenania de Nord Westphalia din Germania, propune adoptarea unei legi "antistres", care sa le interzica sefilor sa isi contacteze subalternii in afara orelor de lucru. Ministrul cere ca perioadele in care angajatii pot fi contactati de sefi sa fie limitate.

"Angajatorul nu va mai putea contacta angajatul decat intr-un anumit interval orar", a declarat Schneider, citat de Mediafax.

Propunerea ministrului vine in contextul in care un sondaj de opinie arata ca angajatii din Germania mentin contactul cu firmele la care lucreaza si in afara orelor de program, inclusiv in concedii, informeaza sursa citata.

La o prima vedere, daca initiativa legislativa ar fi implementata si ar interzice angajatorilor sa isi contacteze angajatii in afara orelor de lucru, adica in timpul liber, atunci aceasta ar fi in beneficiul salariatilor. Totusi, ar exista si o serie de dezavantaje pe de o parte pentru angajatori, pe de cealalta parte chiar pentru angajati.

Argumente PRO
1. Punerea in practica a unei initiative legislative antistres ar putea reprezenta un prim pas pentru reducerea stresului la care sunt supusi unii angajatii. Acestia ar putea sa-si petreaca timpul liber fara sa mai fie presati de faptul ca seful i-ar putea suna oricand pentru rezolvarea unei sarcini de serviciu. In plus, angajatii care nu vor mai fi nevoiti sa raspunda la telefonul de serviciu si in timpul lor liber ar putea sa isi faca planuri si sa se tina de ele, fara sa mai existe riscul de a contramanda lucrurile in ultimul moment din cauza unui telefon primit din partea sefului.

2. Daca sefilor le va fi interzis sa-si contacteze subalternii in afara orelor de lucru, atunci s-ar putea crea premisele unui echilibru intre viata privata si cea profesionala a angajatilor. Astfel, angajatii ar putea sa se concentreze mai mult pe viata lor personala, pe familie si pe activitatile de petrecere a timpului liber. Mai mult decat atat, reducerea intruziunii vietii profesionale in cea privata i-ar deconecta pe angajati de la grijile legate de locul de munca. In conditiile in care acestia nu ar mai fi nevoiti sa raspunda la telefonul de serviciu, s-ar putea relaxa mai mult in timpul lor liber. Prin urmare, a doua zi cand ar veni la munca, acestia ar fi mai odihniti, mai productivi si ar face mai putine greseli.

Argumente CONTRA
1. Daca angajatorul nu va putea sa isi mai contacteze angajatii in afara orelor de lucru, atunci ar putea sa apara o serie de probleme in cazul unor situatii urgente, de forta majora. De exemplu, daca se produce un accident sau o defectiune a sistemului informatic al companiei, iar angajatorul nu va putea sa isi sune angajatii in afara programului pentru rezolvarea urgenta a acestor probleme, atunci activitatea firmei ar putea ramane blocata pana cand salariatii respectivi ar veni la birou. Mai mult decat atat, exista locuri de munca care prin natura lor impun angajatilor sa fie disponibili pentru a raspunde sarcinilor de serviciu (de exemplu, medici, jurnalisti). Asa incat acestora nu li s-ar putea aplica legea "antistres", creandu-se un dezechilibru intre ei si angajatii care nu au astfel de responsabilitati.

2. Implementarea unei legi antistres nu va reduce in totalitate stresul la care sunt supusi angajatii. Masura ar reprezenta un prim pas pentru imbunatatirea calitatii vietii salariatilor, insa acest lucru nu ii va impiedica pe angajatori sa isi tina salariatii peste program. In plus, ar putea exista riscul ca sefii sa ii incarce pe subalterni cu foarte multe sarcini in timpul programului, in conditiile in care nu ii vor mai putea contacta in afara orelor de lucru. In acest fel, masura ar putea fi benefica pentru angajatori si dezavantajoasa pentru angajati. De asemenea, cei din urma nu ar scapa de suprasolicitarea la care sunt expusi, ci doar de un stres.

Voi ce parere aveti despre legea "antistres"? Ati fi mai relaxati daca seful nu v-ar mai suna in timpul vostru liber? Comentarile voastre sunt binevenite pe AvocatNet.