viataverdeviu.ro

joi, 28 august 2014

Valentin Vasile: Gastronomia nutritionala: cum poti sa slabesti mancand.

Principiile gastronomiei nutritionale sunt simple, insa daca le adopti, iti schimba viata si te ajuta sa ai corpul mult visat.

Primul soc pe care il oamenii care se inscriu in programul de remodelare corporala pe care il coordonez eu (LIMITLESS Total Body Makeover) este ca programul contine mancare adevarata. Multa. Nu le compun un plan de alimentatie din prafuri si pilule magice, ci din alimente reale in cantitati suficiente si satioase.

Multe persoane mi-au spus ca in perioada in care au fost in program au mancat chiar mai mult decat o faceau inainte cand se ingrasau, si cu toate astea urmand planul de alimentatie prescris la LIMITLESS au slabit surprinzator de mult. In plus cele mai multe combinatii de alimente sunt foarte savuroase pentru cei mai multi dintre participanti. Cum asa?

Alimentatiile pe care le compun in program sunt create pe principiile gastronomiei nutritionale. Adica, pe langa obiectivul de remodelare urmaresc ca mesele din program sa fie in aceeasi masura gustoase, dar si cat mai simplu de preparat din punct de vedere logistic.

Daca la prima vedere aceste 3 tipuri de obiective par greu de reconciliat in aceeasi farfurie, in realitate lucrurile nu sunt atat de complicate daca esti suficient de auto-disciplinat in ce priveste restrictia carbohidratilor simpli.

Primii pasi care pot fi facuti in directia gastronomiei nutritionale pentru slabire, sunt excluderea fainii si a zaharului, alegerea corecta a grasimilor folosite la gatit, combinarea corecta a alimentelor la aceeasi masa dar si in raport cu masa de dinainte si masa de dupa, minimizarea consumului oricarui aliment care contine gluten, a orezului si cartofilor sau alegerea cu atentie a momentului din zi in care le consumam.

Fara indoiala ca mancarea are si alt rol decat acela de a aduce combustibil corpului, si anume – un rol social dar si rolul de a ne bucura papilele gustative. Daca pe termen scurt corpul uman poate duce o dieta ultra-restrictiva in care alimentele sunt alese exclusiv pentru a declansa pierderea in greutate, pe termen mediu si lung slabirea dar si mentinerea nu pot fi obtinute decat daca reconciliem dimensiunea nutritionala cu cea gastronomica.

In continuare, va las sa cititi despre acest subiect mai pe larg din trei surse stiintifice pe care eu le consult frecvent. Iar daca vreti sa si testati cum se impaca slabirea cu placerea de a manca alimente gustoase, stiti unde ma gasiti :)

Cele trei articole despre gastronomia nutritionala:
O chestiune de echilibru: nutritie, sanatate si gastronomie
Gatitul si stiinta nutritionala: gastronomia merge mai departe
Cea mai buna mancare din lume. Peru: uniunea agriculturii, a gastronomiei, a nutritiei

Valentin Vasile este autorul cartii "Stil de viata, nu dieta" si creatorul conceptului Limitless Workout – un program complet de remodelare corporala care include atat un program de antrenament, cat si unul de alimentatie pentru accelerarea metabolismului.

Niciun comentariu:

floria.ro

Etichete

(Re)Descoperim RO 5G abonare accesorii accidentare accounting aerobic affairs Afiliat ajutor de bucatar amenda animal anticelulitic antiinflamator antrenor antreprenor anvelope aparat apicol Apple Pay aranjament argan asigurare audiobook auto autodezvoltare automatizare bebe bestseller bijuterii bila bilet bio Bloggeri: Intrebari si Raspunsuri BMW booking brad bratara BT Pay buchete. Craciunite Bucuresti burnout bursa business cadastru cadouri calatorie call calmant camera campanie canapele cancer card carduri carte carte identittate cash cazier judiciar ceai cel mai - cea mai - cei mai - cele mai celulita cilindru de spuma clienti clipuri coach coafura colectie color coltar comunicare concediu concurs contabil contactless coplata coronite Craciun creativ creative credit creier crud culturale cumparaturi curatare curs d'ale gurii dacia de testat diabet dictionar dieta din ciclul "Atzatza spiritele" Din ciclul D'ale vietii dispozitiv diuretic diurna donatie drept. Drogurile drumetie economie electric EMS engleza esarfa esential excavator facebook fara reteta fashion ficat finante Fitbit Pay fizica flexibilitate floral flori foam roller fond formator fotbal fotolii gadget galaxy note Garmin Pay GDPR germana global gps gratuit grup gym hairstylist hemoragii hot news HR Huawei ID IHTIS ilegal Ilfov imagine imbracaminte imobiliare impozit impozite imprumut incaltaminte infoSTB insuficienta cardiaca internship intima inventions n gadgets jobs joc kit la baie laptisor de matca lenjerie Lenovo magazin online management manuka mar marketing masca matase de porumb mecenat medicamente Medicina Pentru Toti mediu menopauza menstruatii miere mobilier mobilitate model momente motion mouse multigroom multimedia music natural nerambursabil neuroplasticitate newsletter ocazie ochi odihna off-road ONG online Orange par parcare Parking pastura pat permis conducere persoana PFA PFI philips piele pietre la rinichi pilates plan de afacere plata platforma pneuri polen popcorn porumb postari postura premii primul privata pro produs program prostata psoriazis radio - TV raliu rapid RCA records redirectionare reducere registrul relaxare reparare restituire resursa retur ride-sharing ridicare rochie rola romania romantice rovinieta rulou S.P.A.M. - Stire Potrivita Actiune Memorabila salariu sales saltele sampon samsung sanatate sarbatori sare scaune scoala scubadiving Seinfeld servicii set slabit smartphone smartwatch SMS Social alert social media sociale software somn spa spatiul privat virtual speciale sponsorizare sponsorizari sport spring SPV start-up nation STB supravietuire tableta talent tapiterii taxa taxe teatru tehnica tensiune terapeut tichete tombola tonic Trafic alert trainer personal trans fat tratament trekking tren tuns ulei umanitar united useful vara vedere veterinar video webinar weekend wella workshop zahar zbor zilier
pictorulfericit.ro