vineri, 29 mai 2015

Harta bolilor provenite de la COLOANA.

Anumite afectiuni ale coloanei vertebrale pot crea adevarate boli in organism, pot genera dureri si amorteli ori disfunctii de importanta mai mare sau mai mica.

DE CE SUNT ATAT DE IMPORTANTI NERVII SPINALI?
Prin “maduva spinarii”se realizeaza conexiunea intre corp si creier, astfel ca maduva spinala realizeaza rol de “intermediar” si integrator astfel incat sa putem comunica cu mediul din jur, dar totodata creierul sa primeasca si informatii de la organe si sisteme.

De la nivelul maduvei spinale se desprind nervii spinali – niste cordoane care pleaca printre vertebre (acestea sunt de natura osoasa) si merg catre organele sau zonele din corp pentru care raspund. In functie de localizare, nervii spinali raspund pentru zone exacte din corp. De exemplu nervii cervicali raspund pentru partea superioara a corpului – brate, gat si cap, pe cand nervii toracali raspuns de zona cutiei toracice.

HARTA BOLILOR PROVENITE DE LA COLOANA
FUNCTIILE NERVILOR CERVICALI
Coloana cervicala este cea de la nivelul gatului si are un grad mare de mobilitate, permitand miscari fata-spate, de lateralitate de torsiune si rotire. Practic datorita acesteia ne pastram mobilitatea gatului. Atunci cand exista tasari sau hernii ori pozitie incorecta (aviz celor care stau mult pe scaun), apar tensiuni sau chiar apasari pe nervii paravertebrali (mai ales in cazul tasarilor sau herniilor).

In aceste situatii pacientul poate ameti cateodata (pentru ca prin coloana cervicala trec si vase de sange care urca la creier), pot auzi pocnituri in urechi cand si cand, pot suferi tulburari de vedere sau se plang de dureri de cap.

Tulburari date de afectarea nervilor spinali cervicali (nervii paravertebrali cervicali)
- Dureri de cap si migrene;
- Oboseala;
- Ameteala (inclusiv rau de masina sau raul de mare);
- Dureri in sinusuri;
- Tulburari de vedere si pocnituri in urechi;
- Tulburari de echilibru;
- Dureri in zona gatului si umerilor; intepenirea gatului;
- Tuse;
- Dureri in umeri si amortirea bratelor;
- Dureri in degete si amortirea acestora, cu imposibilitatea de a le folosi la miscari de precizie;
- Tulburari ale presiunii sangelui in vase;
- Tulburari ale inimii;
- Stari de greata;
- Anxietate.

Desi sunt 7 vertebre cervicale, totusi nervii cervicali sunt in numar de 8. Vedeti detalii in schema de mai jos.


FUNCTIILE NERVILOR SPINALI TORACALI
Coloana toracica este cea care sustine coastele si are o mobilitate redusa. Exercitiile pentru coloana sunt indicate inca de la varste tinere pentru a mentine, in timp, pozitia corecta a vertebrelor si a evita herniile de disc ori tasarile.

Nervii spinali toracali sunt in numar de 12, iar afectarea lor produce o serie de tulburari:
- Dureri si amorteli la nivelul bratelor si incheieturii mainilor, dar si furnicaturi in degete;
- Uneori pot da dureri mari la nivelul cutiei toracice, dureri ascutite care nu lasa persoana sa respire sau sa execute anumite miscari;
- Dureri de spate;
- Pot favoriza boli de inima, bronsite, pneumonii;
- Icter si afectiuni ale vezicii biliare;
- Tulburari hepatice;
- Boli de stomac, ulcer, gastrita;
- Tulburari renale;

FUNCTIILE NERVILOR SPINALI LOMBARI
Coloana lombara prezinta de asemenea mobilitate ridicata. Afectarea coloanei lombare poate produce:
constipatie;
dureri la nivelul picioarelor, amortirea degetelor, imposibilitatea de a folosi normal piciorul;
dureri de spate
afectiuni ale vezicii biliare
tulburari menstruale
colon iritabil
colita
balonare
la polul opus - diaree.

Nu uita de importanta exercitiilor pentru coloana!

Citeste: http://healthy.kudika.ro/articol/healthy~preventie/39408/harta-bolilor-provenite-de-la-coloana.html#ixzz3bWJnibsK
Follow us: @Kudika_ro on Twitter | www.kudika.ro on Facebook

Simona Culea: Oamenii care te iubesc sunt comori nepretuite.


Simona Culea

Se spune ca sunt doua categorii de oameni in viata noastra: cei care ne iubesc si cei de catre care am vrea sa fim iubiti.

Ironia vietii este ca ne petrecem atat de mult timp asteptand iubirea si aprecierea unor anumiti oameni incat uitam sa observam iubirea si aprecierea celor care deja ne-o ofera.


Povestea de astazi este una scurta, dar relevanta pentru mesajul pe care vreau sa ti-l transmit.

***

Un om fara mari posibilitati materiale traia impreuna cu sotia sa.

Intr-o zi, sotia sa, care avea parul foarte lung, l-a rugat sa ii cumpere o perie pentru par in asa fel incat sa-l poata ingriji cum se cuvine.

Barbatul, cu foarte mare parere de rau, s-a vazut nevoit sa o refuze. I-a explicat ca banii nu ajung si ca nici macar nu avea bani pentru a inlocui cureaua care s-a rupt de la ceasul sau vechi. Sotia n-a mai insistat atunci cu cererea.

Barbatul a plecat la serviciu, insa seara, la intoarcere s-a oprit la o ceasornicarie. Si-a vandut ceasul cel vechi la un pret modic si a mers sa ii cumpere sotiei sale o perie pentru par.

Cand a ajuns acasa si era gata sa-i ofere sotiei peria a observat ca aceasta isi tunsese parul scurt. Isi vanduse parul si ii cumparase o curea noua pentru ceas.

Lacrimi au inceput sa curga pe obrajii lor, nu pentru inutilitatea actiunilor lor, cat pentru reciprocitatea iubirii lor.

***

Oamenii care te iubesc cu adevarat sunt cei care isi doresc cu orice pret fericirea ta. Ei sunt cei care te iubesc pentru ceea ce esti, cei care iti cunosc suisurile si coborasurile, dar care nu te judeca.

Nu lua iubirea acestor oameni ca fiind ceva ce ti se cuvine. Respecta-le dragostea si pretuieste-le prezenta in viata ta.

Asa ca ofera inapoi iubirea pe care o primesti, impartaseste zambetul de pe chipul tau, imbratiseaza lucrurile frumoase care vin catre tine.

Viata este prea scurta pentru a o trai fara umeri pe care sa te sprijini si maini pe care sa le strangi intre ale tale.

Cu iubire,
Aceeasi Simona
www.iesidinceata.ro

Pediatru american: „11 lucruri pe care aș vrea ca toți părinții să le știe

Dupa 25 de ani de practica in domeniul pediatriei si dupa o comunicare cu mii de copii, pediatrul american Stephen Cowan a observat ca anumite probleme in relatia dintre parinti si copii si care ii afecteaza pe adulti apar din nou si din nou.

El le-a rezumat si a prezentat 11 sfaturi pentru parinti, pe care le-a descris intr-un articol intitulat „11 lucruri pe care as vrea ca toti parintii sa le stie” , publicat pe MindBodyGreen.com.
Va prezentam cele 11 lucruri care nasc conflicte in relatiile parinti-copii, pentru ca, stiind de ele, sa le transformati in avantaje si sa le gestionati cu succes.

1. Cresterea si dezvoltarea copilului nu este o competitie

In aceasta perioada, cu totii ne grabim sa crestem mari. In lumea noastra post-industriala a vitezei si eficientei, am uitat ca viata este un proces asemanator cu coacerea unui fruct. Pentru a obtine un fruct bun, trebuie sa alimentezi niste radacini puternice. Acorda mai multa atentie pamantului, terenului care sustine viata copilului tau: fa o plimbare cu copilul, mananca impreuna cu el, jucati-va impreuna, povesteste-i o experienta din copilaria ta.

2. Traditiile de familie incurajeaza radacinile puternice si o viata sanatoasa

Este adevarat ca, pentru a crea traditii familiale, este nevoie de timp si de perseverenta. Dar rezultatul este pe masura. Traditiile personale sunt sacre deoarece ele creeaza mediul necesar comunicarii care intareste legaturile de iubire si intimitate in familie si construiesc acea incredere care iti va proteja copilul pe drumul sau prin viata.

3. Oamenii cresc in cicluri

Fiecare viata de copil are un ritm si un puls proprii – uneori rapid si intens, iar alteori lent si linistit. Si, la fel cum fiecare primavara ne aduce un sentiment reinnoit de apreciere a vietii, fiecare noua etapa a vietii copilului reprezinta o noua peioada de descoperiri si minuni. In definitiv, invatarea nu inseamna numai acumulare de informatii. Este totodata un proces de transformare a ideilor si, uneori, pentru acest lucru trebuie sa uiti anumite lucruri pentru a reusi sa vezi realitatea cu o privire proaspata. Unii copii vor face un pas inapoi inainte de a face un salt urias inainte.
A creste in cicluri inseamna si faptul ca nu avem doar o singura sansa de a invata ceva. Aceeasi lectie va aparea in fata noastra din nou si din nou pe masura ce trecem prin anotimpurile vietii noastre. Acest mod de a intelege copilaria implica o iertare profunda, care ii elibereaza pe parintii care vor „sa faca lucrurile bine” din prima incercare, spune pediatrul american.

4. Incurajarea nu acelasi lucru cu permisivitatea

Nu ne-am propus sa crestem mici regi si regine. De regula, regii nu o duc foarte bine in societatea noastra. Potrivit doctorului Cowan, studiile recente au aratat ca indulgenta, permisivitateaii slabesc de fapt fortele copilului care il ajuta sa supravietuiasca, diminuandu-i motivarea si sentimentul succesului.
Incurajarea inseamna sa-i insufli copilului curaj, si nu sa faci totul in locul lui. Creeaza un mediu in care sa se simta sustinut, fara sa se simta presat in vreun fel. Iubirea neconditionata este ceea ce-l incurajeaza pe copil sa-si asume riscuri, sa experimenteze si sa faca greseli stiind ca nu va fi judecat pentru ele. Uneori, sa fii o prezenta incurajatoare in viata copilului inseamna sa te dai un pic la o parte, fiind mereu gata sa-i dai o mana de ajutor atunci cand circumstantele o cer, dar avand mereu incredere in abilitatea sa innascuta de a se descurca.
Asta inseamna incurajarea. Pe de alta parte, permisivitatea limiteaza libertatea copilului, crescandu-i exagerat sentimentul de importanta a propriei persoane si scazandu- rabdarea de care are nevoie pentru a depasi obstacolele atunci cand lucrurile nu se desfasoara imediat asa cum isi doreste. Permisivitatea conduce la micimea gandurilor si a actiunilor.

5. Copiii sunt invatatorii nostri spirituali

Nu trebuie sa mergi undeva departe, cheltuind multi bani, daca vrei sa ajungi la iluminarea spirituala. Micul si inteleptul tau mentor este chiar aici in fata ta, oferindu-ti adevarata intelepciune pe gratis!
Cand sunt mici, copiii se uita la fiecare miscare a noastra, studiindu-ne inconsecventele in incercarea de a intelege aceasta lume nebuna. Si apoi vor face apel la acele inconsecvente. Tine minte, cand simti ca un copil iti forteaza limitele, sunt limitele tale, nu ale lui. Ofera-ti timp pentru a asculta si a intelege ce incearca sa te invete copilul. Unul dintre secretele parintilor de succes este ca ei sunt pregatiti si dornici de schimbare pentru copii, din dragoste pentru ei. Atunci cand esti dispus sa-ti vezi limitele si sa intelegi ce te enerveaza, deschizi o constiinta de sine mai profunda, care te transforma si pe tine, si pe copil.

6. Un simptom este modul in care corpul ne spune ca trebuie sa schimbam ceva

Un doctor bun, se intreaba ce urmareste de fapt acest simptom?, mai degraba decat pur si simplu sa incerce sa-l suprime. Corpul nostru are propria sa inteligenta. Insa numeroase reclame la produse farmaceutice incearca sa ne convinga ca este ceva gresit sa ai niste simptome. Doctorul Stephen Cowan spune ca o mare parte din educatia sa medicala a fost axata pe modalitatile de a elimina simptomele ca si cum acestea ar fi de fapt problema (este ca si cum i-ai cere organismului sa taca, si la fel de nepoliticos). Noi nu avem incredere in inteligenta corpului nostru. Noi gandim prea mult si avem tendinta sa ne fie frica de senzatiile din corpul nostru.
„Dar copiii m-au invatat ca un simptom precum febra nu este o problema. Orice o provoaca ar putea fi o problema, dar febra ese doar modul in care organismul incearca sa faca fata cu ceea ce se intampla”, scrie specialistul citat.
Sa luam drept exemplu un copil cu febra. Ce alte simptome mai are? Daca este jucaus, nu trebuie sa scazi febra. Asta inseamna ca organismul incearca sa creeze o caldura suplimentara prin metabolism pentru a mobiliza sistemul imunitar. Pentru a-l ajuta, ii poti da copilului lichide calde (nu reci) pentru a evita deshidratarea si mancare nutritiva, precum supele, pentru a sustine aceasta lupta.

7. Fii pregatit

Aceasta este o stare de pregatire care poate fi alimentata de incredere sau de frica. In aceasta perioada, pediatrul american spune ca practica „medicina de pregatire”, mai degraba decat de preventie, astfel incat imbolnavirea nu este privita ca un esec. Sa fii sanatos asta nu inseamna sa nu te imbolnavesti niciodata. Viata este o calatorie cu suisuri si coborasuri si un copil in crestere traieste intr-o stare constanta de flux.
Pentru a deveni puternic, sistemul imunitar al copilului trebuie sa invete cum sa se imbolnaveasca si cum sa se insanatoseasca. Protejarea exagerata a copiilor in fata bolilor ii priveaza de informatia care ii pregatesc pe deplin pentru a se putea insanatosi.
In loc sa traiesti cu o frica constanta de boli, trebuie sa stii ca sunt remedii naturale care sa sustina insanatosirea copilului rapid si eficient: o buna alimentatie, hidratarea, probiotice, odihna adecvata si exercitii. Si, cel mai important, in loc sa te concentrezi pe cat de des se imbolnaveste copilul, sarbatoreste cat de des se insanatoseste.

8. Vindecarea necesita timp

„Cea mai mare parte din medicina alternativa pe care o practic in aceasta perioada are nevoie de timp. Ca societate, suntem dependenti de vindecarile rapide din cauza ca nu mai avem timp pentru a ne imbolnavi. Ca medic, a fost invatat sa fiu un fel de pompier glorios, care cauta sa sa rezolve urgentele rapid si eficient”, scrie medicul.
In cazul urgentelor, sunt deseori necesare medicamente puternice pentru a salva vieti, dar majoritatea problemelor de sanatate ale copiilor nu sunt urgente. In aceste cazuri, pentru vindecare este nevoie de mai mult decat medicamente puternice. Este nevoie de timp. „Imi dau seama ca sa-ti iei o zi libera in plus de la serviciu deoarece copilul a fost trimis acasa de la scoala cu o raceala poate adauga un stres in plus la viata deja destul de stresata. Dar copiii m-au invatat ca vindecarea este un fel de proces de dezvoltare care are propriile sale etape”, se arata in articol.
Atunci cand nu-i dam organismului copilului suficient timp pentru a-si reveni dintr-o boala, il privam pe copil de etapele necesare din care trebuie sa invete cum sa-si dezvolte o sanatate puternica. In schimb, atunci cand ne dam timp suficient pentru a ne recupera, boala devine o calatorie de descoperire, nu doar o destinatie, incepem sa vedem boala si insanatosirea ca pe doua fete ale aceleiasi monede.

9. Secretul vietii este sa lasi lucrurile sa treaca

Viata este un proces constant de a face loc lucrurilor sa mearga in directia lor. Lucrurile frumoase care s-au consumat la timpul lor se transforma in altceva. La fel cum primavara ii cedeaza locul verii, asa este fiecare etapa a dezvoltarii, un proces de a lasa sa treaca. Mersul de-a busilea face loc mersului in picioare. Ganguritul face loc vorbirii. Copilaria este inlocuita cu adolescenta. Odata ce inspiri, urmeaza sa expiri.

50 de lucruri neobisnuite pe care nu le stiai despre tine

Credeai ca te cunosti atat de bine incat secretele corpului tau, pur si simplu, nu mai exista pentru tine? Ei bine, vei fi surprins sa afli cat de putine lucruri cunosti, de fapt, despre propria ta persoana. Citeste cele 50 de informatii de mai jos si verifica-ti singur cunostintele generale. Vei afla, cu siguranta, ca trupul tau este un univers despre care nici macar nu iti imaginai ca poate exista.
  1. Persoanele care fumeaza un pachet de tigari pe zi beau, practic, o ceasca de gudron pe an.
  2. Oamenii sunt singurele animale capabile sa traseze o linie dreapta.
  3. ADN-ul unui om contine 80.000 de gene.
  4. Asa cum amprentele digitale sunt unice, amprenta limbii fiecarei persoane este diferita fata de celelalte.
  5. Un adult are mai putine oase in organism decat un copil. Ne incepem viata cu 350 de oase dar, pentru ca anumite oase se unesc in timpul cresterii, la maturitate mai avem doar 206.
  6. Chiar daca nu este la fel de sensibil precum cel al unui caine, nasul uman poate percepe pana la 50.000 de mirosuri diferite.
  7. Acizii digestivi prezenti in stomacul uman sunt atat de puternici incat pot dizolva zincul si coroda otelul. Din fericire pentru noi, celulele din mucoasa gastrica a stomacului se innoiesc la maxim 3-4 zile, nelasand timp acizilor sa le dizolve.
  8. Un plaman uman contine peste 300.000 de milioane de vase capilare. Daca aceasta ar fi puse cap la cap, s-ar intinde pe o distanta de 2400 de kilometri.
  9. Testiculele unui barbat produc 10 milioane de spermatozoizi in fiecare zi - suficient pentru ca acesta sa poata repopula planeta in doar sase luni.
  10. Oasele umane sunt le fel de rezistente precum granitul. Un os de marimea unei cutii de chibrituri poate suporta presiunea unui bloc de 9 tone - de patru ori mai mult decat poate suporta betonul.
  11. Cel mai mare organ al corpului uman este pielea. Ea poate acoperi, in cazul unui adult, o suprafata de 1,9 metri patrati. De asemenea, in timpul vietii unui om, acesta pierde pana la 18 kilograme de piele moarta.
  12. Cand doarme, un om creste in medie cu 8 milimetri, pentru ca dimineata sa revina la inaltimea initiala. Motivul este simplu... forta gravitationala care actioneaza asupra cartilagiilor.
  13. Un om consuma, in medie, 50 de tone de mancare si bea circa 50.000 de litri de lichide de-a lungul vietii.
  14. Muschii unui ochi se misca de circa 100.000 de ori pe zi. Pentru a ne imagina ce inseamna acest lucru, ganditi-va ca echivalentul unui asemenea efort pentru muschii picioarelor inseamna un traseu de 80 de kilometri in fiecare zi.
  15. In 30 de minute, corpul uman degaja suficienta caldura incat sa poate fierbe 3,5 litri de apa.
  16. O picatura de sange are nevoie de numai 30 de secunde pentru a face un circuit complet al corpului uman.
  17. Ochiul uman percepe doar 90% dintre informatiile pe care le primeste.
  18. Ovarele contin aproximativ jumatate de milion de ovule. Cu toate acestea, doar 400 dintre ele vor avea ocazia de a da nastere unei noi vieti.
  19. Fiecare centimetru patrat de piele contine cel putin 32 de milioane de bacterii. Din fericire, cele mai multe dintre ele sunt inofensive.
  20. Numai picioarele contin peste 500.000 de glande sudoripare, glande care pot elimina pana la jumatate de litru de transpiratie pe zi.
  21. Viteza cu care aerul este eliminat in timpul unui stranut este de cel putin 160 de kilometri pe ora.
  22. In timpul unei vieti, un om poate produce pana la 24.000 de litri de saliva, suficient cat pentru a umple doua piscine olimpice.
  23. Un om poate rezista pana la 40 de zile fara mancare, 6 zile fara apa si 6 minute fara aer. De asemenea, el nu poate rezista, in mod normal, fara sa doarma mai mult de 11 zile.
  24. Capul unui copil cantareste cat un sfert din greutatea corpului acestuia. La maturitate, capul reprezinta doar a opta parte din greutatea trupului.
  25. Unghiile de la degetele mainilor cresc, in medie, de sase ori mai repede decat cele ale picioarelor.
  26. Aproximativ 50.000 de celule din corpul tau au murit si au fost inlocuite chiar in timp ce citesti acest articol. Scheletul tau este unul nou la fiecare trei luni si ai o piele noua in fiecare luna.
  27. Fiecare centimetru patrat din pielea ta contine 6 metri de vase de sange, 3,5 metri de nervi, 1300 de celule nervoase, 100 de glande sudoripare si 3 milioane de celule.
  28. Pentru a te incrunta, esti nevoit sa folosesti 43 de muschi ai fetei. Pentru a zambi nu ai nevoie decat de 17.
  29. Din cele 206 oase ale corpului uman, mai mult de jumatate din ele se afla in maini si picioare.
  30. Inima unui om bate de aproximativ 3 miliarde de ori in timpul vietii acestuia.
  31. Aorta este cel mai mare vas sanguin din corpul uman. In cazul unui om adult, ea are diametrul unui furtun de gradina. La polul opus se afla capilarele. Acestea sunt atat de subtiri, incat este nevoie de 10 astfel de vase, puse unul langa altul, pentru a egala grosimea unui fir de par.
  32. Orice persoana pierde, in medie, 100 de fire de par pe zi si peste 10 miliarde de particule de piele moarta.
  33. Ochiul uman este capabil sa distinga aproximativ 1 milion de culori diferite si sa obtina mai multe informatii decat cel mai performant telescop construit vreodata.
  34. Atunci cand atingi un obiect, semnalul circula prin corp, prin intermediul nervilor, cu peste 200 de kilometri pe ora.
  35. Un om inspira si expira de circa 23.000 de ori pe zi.
  36. Locul in care parul uman creste cel mai repede este barba. Daca nu ar fi taiata periodic, o barba ar putea atinge pana la 10 metri lungime.
  37. In prima luna de viata, un copil invata atat de multe lucruri, incat sinapsele din creierul sau cresc de la 50 de trilioane la 1 quadrilion. Daca si corpul sau s-ar dezvolta cu aceeasi viteza, copilul ar cantari 77 de kilograme dupa numai o luna de viata.
  38. Stomacul unui adult poate cuprinde pana la 1,5 litri de hrana.
  39. Unghiile si parul sunt alcatuite din aceeasi substanta: cheratina.
  40. Degetele mari de la picioare sunt unele dintre cele mai importante structuri ale corpului nostru. Datorita acestor degete, un om isi poate pastra pozitia verticala si isi poate mentine echilibrul.
  41. Barbatii mai scunzi de 1,28 metri si femeile mai scunde de 1,18 centimetri sunt considerati pitici.
  42. Fiecare om isi indoaie degetele de 25 de milioane de ori intr-o viata.
  43. Marimea inimii unui om este egala cea cea a propriului sau pumn.
  44. Creierul uman genereaza intr-o zi mai multe impulsuri electrice decat toate telefoanele mobile din lume la un loc.
  45. In corpul fiecaruia dintre noi traiesc bacterii a caror greutate insumata ar atinge cifra de 2 kilograme.
  46. Plamanul drept retine, intotdeauna, mai mult aer decat cel din partea stanga.
  47. Numai in gura, un om are pana la 40.000 bacterii.
  48. In momentul nasterii, creierul unui copil contine circa 14 miliarde celule, numar care nu mai creste pana la sfarsitul vietii. Dupa varsta de 25 de ani, creierul uman incepe sa piarda pana la 100.00 de celule zilnic. Dupa varsta de 50 de ani creierul uman isi reduce simtitor volumul.
  49. Femeile clipesc de doua ori mai des decat o fac barbatii.
  50. Cele mai mici celule din corpul unui barbat sunt spermatozoizii.
Sursa: Descopera

25% din tranzactiile din Romania sunt facute de pe dispozitive mobile, iar miercurea si joia se cumpara cel mai mult online – sunt doar doua din concluziile GPeC Summit

GPeC Summit, cel mai important eveniment de e-commerce din Romania, a avut loc in zilele de 11-12-13 Mai 2015, la Bucuresti. Evenimentul a reunit peste 850 de participanti si unii dintre cei mai buni speakeri internationali si romani, invitatul special al evenimentului fiind geniul in marketing online, Neil Patel.
In cadrul Conferintei din ziua de 11 Mai, pe scena GPeC Summit au urcat nu mai putin de 8 speakeri internationali de top. Potrivit lui Matt Komorowski (PayPal), 25% din tranzactiile din Romania sunt facute de pe device-uri mobile, procent care depaseste usor media tarilor din jur precum Polonia, Bulgaria sau Ungaria, dar este inca departe de piata din UK unde acesta se situeaza la 65%.
Matt Komorowski a vorbit si despre serviciul PayPal Refunded Returns, un serviciu menit sa incurajeze magazinele online romanesti sa vanda international, prin intermediul caruia PayPal asigura o buna parte din costurile de livrare, in cazul retururilor de produse.
Potrivit lui Dorin Boerescu, CEO 2Parale, zilele saptamanii in care au loc cele mai multe tranzactii online sunt miercurea si joia. Valoarea medie a unei tranzactii in IT&C este de 700 lei, 140 de lei in fashion, 200 de lei pentru produsele destinate copiilor si 220 de lei pentru produsele home & deco.
Craig Sullivan, unul dintre cei mai buni specialisti internationali in optimizarea conversiilor, a vorbit despre importanta testelor A/B, punctand greselile pe care le fac magazinele online. “Customer Journey is in your head – drumul pe care il vrei tu, nu este si cel real, de aceea este important sa testezi intotdeauna si sa nu gandesti tu in locul clientului”, a spus Sullivan in cadrul GPeC Summit.
Matthew Woodward, expert in SEO si marketing afiliat, a oferit audientei exemple concrete despre cum poate ajuta blogul la cresterea vanzarilor in e-commerce, de ce este important si cum sa creezi continut care sa te faca relevant si sa atraga noi potentiali clienti. Sfat practic pentru magazinele online: “Never sell on your eCommerce blog. Use your blog only for engage your future clients” – Matthew Woodward.
Invitatul special al GPeC Summit, Neil Patel, a dezvaluit 6 metode mai putin ortodoxe prin care magazinele online isi pot optimiza conversiile si, astfel, dubla vanzarile. “E-Commerce este la fel ca dating-ul: cand nu cunosti bine persoana de langa tine, nu esti dispus sa ii acorzi incredere. Asa se intampla si in cazul magazinelor online – daca utilizatorii nu te cunosc, nu vor cumpara de la tine”, a concluzionat Patel.
Autorul best seller-ului international “You should test that!”, Chris Goward (WiderFunnel), invitat pentru a doua oara la GPeC Summit, recomanda magazinelor online sa nu creada in spusele “expertilor” care nu au testat ipotezele pe care le sustin. De aceea este bine intotdeauna sa testezi orice modificare facuta pe site, pentru ca ecuatia de succes a optimizarii conversiilor este “Marketing + Stiinta”, conform spuselor lui Goward.
Yauhen Khutarniuk (SEO PowerSuite) a vorbit despre cateva tehnici de optimizare SEO pentru anul 2015, oferind exemple concrete pe care magazinele online le pot aplica imediat, in asa fel incat sa fie cat mai bine optimizate pentru motoarele de cautare.
Simo Ahava, Senior Data Advocate la Reaktor, a intrat in detalii tehnice despre Enhanced E-Commerce pentru Google Analytics si Google Tag Manager, aratand ca datele sunt extrem de importante pentru magazinele online, ajutandu-le enorm in strategia de business si in campaniile de marketing.
Ivan Mazour (CEO & Founder Ometria) a explicat de ce marketingul traditional a incetat sa existe si a oferit cateva strategii automatizate care pot creste engagement-ul utilizatorilor si, evident, vanzarile magazinelor online.
Ziua de 11 Mai din cadrul GPeC Summit s-a incheiat cu o sesiune extraordinara, pentru prima oara in Romania, in cadrul careia Neil Patel, Chris Goward, Craig Sullivan, Simo Ahava si Ivan Mazour au raspuns intrebarilor publicului de pe aceeasi scena.
Urmatoarele doua zile de GPeC Summit au fost dedicate workshopurilor specializate – nu mai putin de 13 workshopuri in paralel in care s-au dezbatut subiecte precum: optimizarea conversiilor, cresterea vanzarilor prin Facebook, inbound marketing, strategii de business, tool-uri e-commerce, m-commerce, PPC etc.
“GPeC Summit a atins deja un nou nivel: peste 850 de participanti (parte din ei din Bulgaria, Ungaria, Polonia, Austria si Germania), unii dintre cei mai buni speakeri internationali pentru prima oara in Romania, 3 zile de continut e-commerce premium. Le multumesc tuturor celor care ne-au fost alaturi la editia care marcheaza primii 10 ani de GPeC!”, spune Andrei Radu, CEO & Founder GPeC.
Sursa: GPEC

How To Open Your 7 Chakras - As Explained In a Children's Show

Vindecarea cancerului în trei săptămâni cu „medicamentele” lui Dumnezeu

Corpul fizic e format din trei părţi principale: celule şi două lichide (sânge şi limfă). Sângele alimentează cu ”hrană” toate celulele din corpul nostru, iar limfa preia toxinele rezultate în urma simplei funcţionări a celulelor şi le duce la organele de detoxifiere (piele, ficat, rinichi), pentru a le scoate din corp. Un nou-născut, pentru a creşte, are nevoie de două lucruri vitale: să fie hrănit şi să i se schimbe scutecele. Exact la fel e şi cu celulele noastre.

Celulele au nevoie de hrană (prin sânge) şi de detoxifiere (prin limfă). Limfa, lichidul acesta „uleios” şi mai vâscos decât sângele, care preia toxinele din celule, are o problemă: este staţionar în corpul nostru, nu este împins/pompat – asemenea sângelui de către inimă, iar pentru a-l mişca, este nevoie de mişcare fizică, mişcarea muşchilor îl pune în mişcare. Acesta este motivul pentru care transpir imediat ce încep să alerg, de exemplu. Sistemul limfatic începe să se mişte, toxinele sunt duse la cel mai mare organ de detoxifiere, pielea, şi aceasta le elimină foarte uşor.

Sângele are un ph de 7,35 – 7,45și pentru a exista viață, în aproximativ patru minute, corpul trebuie să ridice valoarea ph-ului intre aceste valori marginale, indiferent de situatie. Fructele şi legumele consumate în stare crudă acidifică sângele foarte puţin. Aceleaşi legume, însă, gătite induc o aciditate mai mare sângelui nostru, iar preparate altfel decât prin fierbere şi coacere, îl acidifică şi mai mult. Proteina animală induce o aciditate şi mai mare. Alimentele superprocesate şi rafinate (bomboane, dulciuri, sucuri acidulate, cafea) induc sângelui o aciditate extrem de mare.

Cum spuneam, sângele are la dispoziţie patru minute să ajungă la un ph de 7,35; dacă are puţină aciditate de neutralizat, acesta va folosi baze din corpul nostru (calciu şi magneziu luate direct din oase şi dinţi), aceasta ducând în timp la slăbirea densităţii osoase. Problema mai mare e când aciditatea este foarte mare şi corpul nu mai poate, în patru minute, să ridice ph-ul sângelui. Spuneam mai devreme că sângele alimentează şi e în contact permanent cu toate celulele din corpul nostru. Ce poate face ca să scape rapid de aciditate şi să rămână alcalin? Transmite toată aciditatea pe celule.

Starea normală a celulelor noastre e una alcalină. Într-un mediu aerob (cu oxigen), fiecare celulă îşi produce energia prin mitocondrii (supranumite şi „uzine energetice”, deoarece conţin enzimele oxido-reducătoare necesare respiraţiei. Respiraţia produce energia necesară organismelor, iar această energie este înmagazinată în moleculele de ATP. Mitocondriile au material genetic propriu (ADN mitocondrial), care conţine informaţia genetică necesară sintezei enzimelor respiratorii), oxigenul, glucoza şi fructoza fiind esenţiale.

Acum, imaginaţi-vă că sângele scapă zilnic de excesul de aciditate, aruncând-o pe celule. Celula sănătoasă devine astfel un mediu foarte acid, unde oxigenul este în cantităţi foarte mici. Acum, ea are doar două variante: ori să moară, ori să se transforme. De obicei celula se transformă şi devine o celulă care se adaptează mediului fără oxigen, învăţând să trăiască într-un mediu anaerob, producându-şi energia prin fermentaţie. Aceasta este celula canceroasă. Lucrul acesta nu trebuie să ne sperie; toţi avem între 1.000 şi 10.000 de celule canceroase, zilnic, în corp.Sistemul imunitar şi globulele albe le distrug, însă în cazul acesta, se ridică întrebarea: „Atunci, de ce cancerul face aşa mari ravagii? De ce nu sunt protejaţi toţi de propriul sistem imunitar şi de globulele albe proprii?”

Aici e partea interesantă: celulele au o inteligenţă proprie. Celula când devine canceroasă, ştie că va fi decimată de globulele albe şi găseşte o cale să se facă invizibilă pentru sistemul imunitar: se înveleşte cu nişte celule normale şi sănătoase care aparţin corpului (celule trofoblaste) şi astfel, sistemul imunitar nu “vede” ce e înăuntru.

Exact acelaşi lucru îl mai întâlnim undeva în natură. Fetusul, în corpul mamei, e format din cromozomi de la ambii părinţi. Dacă sistemul imunitar al mamei l-ar vedea, l-ar ataca imediat. În 1902, John Beard, profesor de embriologie la Universitatea din Edinburgh, Scoţia, scria un articol publicat în jurnalul medical Lancet, în care declara că între celulele canceroase şi anumite celule preembrionare caracteristice fazei iniţiale a gravidităţii, nu există nicio diferenţă.

Celulele stem sunt nişte celule din care se poate forma orice. Din această cauză, 80% dintre ele se găsesc în ovare şi testicule (pentru a crea viaţa) şi 20% în restul corpului (pentru a reface orice fel de ţesut, în caz de accident).

Beard a observat că placenta (care e, de fapt, formată dincelule trofoblaste) seamănă aproape identic cu celulele canceroase. Iar placenta creşte exploziv în primele trei săptămâni de sarcină, după care se opreşte din creştere. De ce? Pancreasul copilului începe să funcţioneze după a treia săptămână de sarcină, producând o enzimă numită „tripsină„. Şi se pare că această enzimă opreşte din creştere placenta. Până în a noua lună, creşterea placentei este foarte lentă. În luna a noua pancreasul fătului, care lucrează deja la capacitate maximă, împreună cu pancreasul mamei, produc această enzimă în cantităţi suficient de mari încât să găurească placenta. Odata placenta perforată, lichidul amniotic iese (se rupe apa) şi sistemul imunitar vede ce se „ascunde” acolo, declanşând imediat durerile naşterii; practic, îl dă afară pe ”parazit”.

Tripsina, în afara faptului că digeră celulele trofoblaste (placenta), mai face ceva: digeră proteina animală. Cu o dietă omnivoră, în care unii dintre noi trimit cantităţi mari de tripsină spre digestia alimentelor de trei ori pe zi şi mai au şi pancreasul slăbit, acesta nu produce tripsină suficientă nici pentru digestie, deci cum va mai putea distruge învelişul (placenta) cu care celulele canceroase s-au ascuns de sistemul imunitar? Acesta este motivul pentru care creşterile tumorale depind atât de mult de ”stilul de viaţă” şi de obiceiurile alimentare.

Se pare că celulele canceroase au nevoie de zece ani de divizări şi multiplicări, ca să poată fi observate cu aparatele medicilor şi pentru ca aceştia să pună diagnosticul „cancer în faza I„. Dacă în aceşti zece ani ţinem câteva posturi în care să nu mâncăm, o perioadă, nimic de origine animală, toată tripsina disponibilă va merge şi va digera învelişul celulelor canceroase, care vor deveni astfel vizibile pentru globulele albe, iar acestea vor fi capabile să-şi îndeplinească rolul. După un post, Dumnezeu ne poate vindeca de cancer şi noi nici să nu ştim aceasta.

Ce fac mai exact chimioterapia si radioterapia? Se spune că omoară celule canceroase, lucru de admirat, dar omoară şi celule sănătoase. Chimioterapia si radioterapia pur și simplu paralizează globulele albe. Dupa prima şedinţă de chimioterapie acestea nu mai luptă, deci nu ne mai putem baza pe sistemul imunitar. Acum intră în scenă ”medicamentele” lui Dumnezeu. În multe fructe şi legume există nişte ”coloranţi”. Aceşti coloranţi sunt, de fapt, nişte otrăvuri foarte puternice pentru celulele canceroase. Colorantul negru (resveratrolul) e cel mai potent, urmat de colorantul roşu şi de cel galben.

Să vedem modul de funcţionare al acestor coloranți.

Citeste mai mult pe safiisanatos.

Exercitii pentru stimularea creierului ..

Nu exista persoana care sa nu-si doreasca sa fie mai creativa, sa aiba o memorie mai buna, sa fie mai sensibila si multe altele. Dupa varsta de 23 de ani, creierul uman incepe sa degradeze, iar procesul este imposibil de oprit. Atunci ce putem face? Sa incetinim procesul prin practicarea exercitiilor pentru stimularea creierului. Astfel ne vom bucura de o minte agera si creativa pana la adanci batraneti.

1. Anturaj nou
Mergeti acolo unde nu ati mai fost niciodata ori unde intrati foarte rar. Acesta poate fi un nou parc mare sau magazinul din sectorul vecin.

“Creierul se uzeaza atunci cand nu este folosit”- Bernard Werber

2. Noi arome
Cumparati flacoane cu uleiuri eterice ori alte obiecte aromate. In fiecare dimineata, imediat cum va treziti, inspirati noul miros – acest procedeu va ajuta la “trezirea” creierului.

3. Ochii inchisi
Seara nu aprindeti lumina in apartament – mergeti prin camera dupa memorie. Acest exercitiu va va spori atentia si concentrarea. De asemenea, puteti face dus cu ochii inchisi. Cum nu veti mai vedea nimic, brusc se vor activa celelalte simturi.

4. Schimbati mana pe care o folositi de obicei
Spalati dintii cu mana care e mai putin activa, de exemplu daca sunteti dreptaci, curatiti-i cu stanga, daca sunteti stangaci – cu dreapta. Schimbati cu cealalta mana folosirea mouse-ului.

5. O garderoba noua
Purtati diferite lucruri. Oamenii de stiinta au demonstrat ca, in functie de vestimentatie, omului i se schimba nu doar senzatiile, ci si felul de a gandi.

6. O bucatica dintr-o limba noua
Nu e neaparat sa “chinui” limba pana la nivelul avansat (daca nu aveti nevoie de asta). Puteti sa va limitati la fraze standard: salutari, intrebari simple, raspunsuri. Daca veti putea spune aceste lucruri in 5-7 limbi, acest lucru va stimula foarte mult memoria dumneavoastra. Si mai ales ca, intotdeauna, sa inveti o limba straina la nivel de baza este simplu si interesant.

7. Un drum nou
Mergeti la serviciu (etc) pe un drum nou, necunoscut. Chiar daca aceasta noua cale este mai lunga, nu e nimic grav. Nu numai ca se va reflecta in mod pozitiv asupra siluetei, dar va va si scapa de “cretinismul topografic”.

8. Increderea de sine
Fiti mai increzatori in sine. Chiar daca va propune cineva un loc de munca la care nu va pricepeti, acceptati. Creierul se activeaza, cand nu stiti exact ce trebuie sa faceti.

9. Raspunsuri atipiceRaspundeti la intrebarile standard ne standard. Chiar si la intrebarea “Ce faci?” puteti sa raspundeti cu zeci de diferite raspunsuri – respingeti stereotipurile.

10. Monedele

Invatati-va sa diferentiati monedele de diferite valori numai cu degetele. Acest exercitiu este benefic sa-l faci cand astepti ceva sau pe cineva. Timpul trece mai repede si asteptarea nu mai este asa de apasatoare.

11. Noi reviste
Alegeti revistele si ziarele la care de obicei nu atrageti atentia. De exemplu, daca va place moda, cumparati o revista dedicata economiei. Nu e neaparat sa va preocupati de ceva nou, e destul din cand in cand sa schimbati subiectele pe care le cititi.

12. Televizorul fara sunet
Opriti volumul televizorului si uitandu-va la imagini, incercati sa reproduceti dialogul ori monologul. Daca o sa faceti acest exercitiu impreuna cu prietenii se va primi destul de comic si interesant.

13. O odihna diversificata
Daca la sfarsit de saptamana mergeti in oras, atunci data viitoare mergeti la plimbare in natura. Nu va place sa ascultati muzica? Mergeti la un concert muzical – veti primi o multime de senzatii noi. Daca nu o sa placa deloc, puteti sa plecati in orice moment.

14. Un ritm nouAcest exercitiu poate fi facut intr-o zi libera. Daca de obicei faceti totul lent, incercati sa mariti ritmul de doua ori. Daca nu puteti sta locului nici o clipa, obligati-va sa faceti totul fara graba. Asta cere multa concentrare.

15. Glume
Compuneti noi glume si anecdote – este foarte folositor si antrenant pentru creier. Nu numai ca va stimula activitatea mintala, dar va va dezvolta si abilitatea de a gandi creativ.

sursa- nuaisacrezi.ro via Astrodeva

Un vis devenit realitate ..



Check this out..
Posted by David Wolfe on Thursday, March 19, 2015

Invata cum poti sa adormi in mai putin de 1 minut!


Un articol de Cristian Iacov

Daca va chinuiti in fiecare seara sa adormiti pentru ca ati mancat prea tarziu sau pentru ca ati stat prea mult cu ochii la televizor sau la calculator, atunci acest articol este pentru voi!

Din proprie experienta va spun ca pana sa descopar acest procedeu, imi era destul de greu sa adorm. Cum ma puneam seara in pat, imi era destul de greu sa inchid creierul, imi treceau foarte multe lucruri prin minte si de aceea nu puteam sa adorm. Insa, dupa ce am invatat cum sa-l fac, pot sa va spun ca nu dureaza mai mult de un minut sa adorm!

Metoda testata personal! 

Este vorba despre un truc ce poarta numele “ respiratia 4-7-8 “.

Ce este respiratia "4-7-8"?
Este o metoda dezvoltata de Dr. Weil , un renumit medic, care a gasit o modalitate foarte simpla de contracarare a stresului, ceea ce ii permite creierului sa intre in starea de repaus mult mai repede.

Cum se face respiratia “4-7-8”?
Cand va asezati seara in pat si doriti sa adormiti, incercati urmatoarele:

- Pur si simplu trageti aer pe nas timp de 4 secunde

- Tineti-va apoi respiratia timp de 7 secunde

- Expirati apoi timp de 8 secunde

De aici vine denumirea de respiratia 4-7-8!

Repeta acest procedeu de 3 ori la rand si te asigur ca vei adormi imediat! Nu va dura mai mult de un minut!

Aceasta metoda incetineste ritmul cardiac, oferind astfel relaxare creierului.

V-a ajutat?

In cazul in care aceasta metoda a functionat si ati adormit foarte repede, trebuie sa stiti ca este destul de eficienta si pe timpul zilei.

Aceasta metoda de relaxare este una dintre cele mai eficiente metode de relaxare pe care am incercat-o pana acum.

Incearc-o si tu chiar din aceasta seara si te asigur ca vei adormi extrem de repede, asemeni unui copil mic!

Sursa: Cristian Iacov este autor pentru Secretele.com

“The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up” - Mark Twain


窩心小狗哪裡找! - 鍾意請廣傳/Please SHARE
<窩心小狗哪裡找!> - 鍾意請廣傳/Please SHARE//Very Sweet Puppy Dog...//那麼體貼,小編想要呀!Source: Kiatnakin Bank#dog #pet #bestfriend #love #happypeople“The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up” - Mark Twain
Posted by 開心快活人 on Thursday, May 21, 2015

In momentul in care politicienii sunt la un pas de a scapa de anchete sau pedepse ..

Aparati justitia. E tot ce ne-a mai ramas

de Dan Tapalaga      HotNews.ro
Marţi, 26 mai 2015, 20:48 Actualitate | Opinii

Dan Tapalaga
Dan Tapalaga
Foto: Hotnews
 Va spun sincer: astia sunt decisi sa puna justitia la pamant. S-au aglomerat in ultimele zile indicii si fapte de o gravitate evidenta. Politicienii profita de confuzie, incercand sa forteze schimbari radicale. Cei mai neobositi raman parlamentarii. Cu tenacitate, au depus o multime de modificari la Codul Penal sau de Procedura Penala, adoptand strategia pasilor marunti. Aceste proiecte au trecut majoritatea de prima camera (de regula, Senat) fara sa faca valuri, fara sa atraga atentia, prin metoda adoptarii tacite. 

Proiectul este considerat adoptat prin simpla trecere a unei perioade de timp, chiar daca n-a fost dezbatut si votat. Metoda prezinta avantajul major de a scuti parlamentarii de raspunderea unui vot. Nu-i poti arata cu degetul.

Acum, aceste propuneri asteapta avizul Comisiei Juridice din Camera Deputatilor. Pe ordinea de zi de marti s-a aflat dezincriminarea conflictelor de interese. Daca trece si de Camera, acest proiect de lege omoara vreo 99 de dosare de la DNA, scapa toti sefii de Consilii Judetene si toti primarii care au imparti banii publici in familie, toti parlamentarii care si-au angajat rudele la cabinetul parlamentar.

Intamplarea a facut ca HotNews.ro sa traga, ca de obicei, alarma, iar proiectul sa fie amanat cu doua saptamani. La Comisia Juridica asteapta unda verde o multime de alte propuneri: eliminarea catuselor pentru corupti (raport pe data de 3 iunie), arestarea preventiva "doar cu indicii temeinice" (raport pe data de 3 iunie), puscarie pentru procurorii care dau informatii din dosare (raport pe data de 3 iunie), modificarea legii ANI etc. In total sunt opt proiecte, unul mai sinistru decat celalalt, culminand cu un val de modificari la Codul Penal si de Procedura Penala. Acestea din urma, initiate de un grup de zece parlamentari PSD, se afla in stadiu incipient, dar e inregistrat in procedura de urgenta.

In esenta, daca toate aceste propuneri devin lege, vom avea o justitie mai slaba, procurori cu mai putine instrumente de ancheta si legi mutilate. O multime de borfasi mari si mici scapa de anchete sau pedeapsa, fentand legea.De subliniat ca toate proiectele mai au foarte putin pana la adoptare.Daca primesc avizul comisiei juridice ajung in plen. De acolo, odata votate, merg la promulgare.

Presedintele Iohannis a amenintat, marti, ca nu va promulga, de pilda, dezincriminarea conflictului de interese. Poate intoarce insa proiect o singura data, dupa care e obligat sa-l promulge. Iar in materie penala, o lege proasta produce efecte catastrofale daca apuca si numai o zi sa intre in vigoare, deoarece se aplica retroactiv, legea mai favorabila. Legea penala e singura care retroactiveaza.

Din pacate, presedintele Iohannis nu a facut inca efortul de a explica publicului cat rau face dezincriminarea conflictului de interese, cine sunt marii ei initiatori si beneficiari. Seful statului isi poate lua ca aliat opinia publica numai daca explica pe intelesul tuturor marele pericol in care se afla in mod real justitia la aceasta ora. Nu e suficient sa ameninte ca nu promulga legi, mai trebuie sa convinga publicul de nocivitatea lor. 

Citeste mai mult pe HotNews.ro

Iata primul ABC de Educație Financiară pentru ONG-uri ..

TechSoup Romania impreună cu ING Web Café a creat primul ABC de Educație Financiară pentru ONG-uri.

Mulțumiri tuturor voluntarilor ING Bank care au contribuit cu timp, resurse și cunoștințe pentru realizarea acestui ghid.

Exista speranta că cei care abia pășesc în sectorul non-profit să aibă drumul un pic mai ușor:

Vitamina D, mult mai Importanta decat credeai pana acum

Importanta vitaminei D este bine cunoscuta. Inca din anii 1930, medicii au recunoscut in primul rand legatura dintre un deficit de vitamina D si boala scheletului, numita rahitism. Rahitismul produce o inmuiere a oaselor si a dintilor. Chiar daca dieta cuiva are un nivel adecvat de calciu, fara suficienta vitamina D, care tine sub control nivelul calciului, precum si continutul de fosfati in fluxul sanguin, demineralizarea oaselor poate avea loc. Simptomele de rahitism includ , dureri osoase, probleme dentare, o extindere a incheieturilor, fracturi frecvente si deformari ale craniului.

Deoarece rahitismul este rar vazut in tarile dezvoltate, este foarte usor sa ne gandim ca deficientele de vitamina D sunt un lucru de domeniul trecutului. Cu toate acestea, noile cercetari a pus recent lumina pe alte, mai subtile, simptome de deficit de vitamina D. Multe boli care, la prima vedere, par a nu avea deloc legatura cu ceva la fel de evident fizic, cum este rahitismul, de fapt ar putea avea radacinile intr-o lipsa de vitamina D.

Dar ce este vitamina D?
Termenul de vitamina D, de fapt se refera la mai multe forme diferite de vitamine, inclusiv D2, care vine de la dieta noastra, si D3, care este fabricata de pielea noastra atunci cand este expusa la lumina solara . Scopul principal al vitaminei D in organism este de a reglementa nivelurile sanguine de calciu si fosfor.

„Vitamina soarelui”?
Este destul de greu sa obtinem suficienta vitamina D de la un regim alimentar normal. Aceasta se gaseste in cea mai mare concentratie in peste gras, cum ar fi ton, macrou si somon. Unele ciuperci sunt, de asemenea, ridicate in continut de vitamina D. Stim bine ca nivelul de vitamina D creste de fapt, atunci cand ne expunem la razele ultraviolete.

In timp ce pielea noastra are rolul de a fabrica o parte din vitamina D de care avem nevoie zilnic, expunerea la soare in sine nu este de obicei suficienta. Factori, cum ar fi perioada din an, unghiul de soare, stratul de nori, nivelurile de poluare si chiar utilizarea cremei de protectie solara poate limita foarte mult cantitatea de vitamina D pe care o realizeaza pielea noastra.

Simptomele deficientei - EXPLICATE - Primele 9 semne de avertizare :
Unii oameni care au un deficit de vitamina D nu au simptome imediate. Cei care nu au simptome pot avea simptome care nu par a avea legatura cu acest lucru cum ar fi : somn agitat, crampe musculare, oboseala generala, dureri articulare, dureri musculare sau slabiciune, incapacitate de concentrare, dureri de cap, constipatie sau diaree, si probleme cu vezica urinara. Mai jos sunt alte noua afectiuni medicale grave, care au fost legate de un deficit de vitamina D.

Astmul – Suplimentarea vitaminei D cu 1.200 UI zi cu zi, a fost demonstrat ca, reduce atacurile de astm si severitatea lor.

Depresia - Deficientele de vitamina D au fost legate de depresie si de alte boli psihice. Chiar si o femeie cu un nivel suficient de vitamina D, in timpul sarcinii, a fost demonstrat faptul ca reduce sansele ca, copilul ei nenascut, sa dezvolte boala mintala mai tarziu in viata.

Boli de inima - Un articol publicat in Molecular Nutrition & Food Research( 1 ), a mentionat ca bolile cardiovasculare sunt mult mai frecventa la persoanele cu deficit de vitamina D. Unii copii, in conformitate cu articolul, cu insuficienta cardiaca severa, de asemenea, au raspuns bine la tratamentul cu vitamina D .

Tensiunea arteriala - Tensiunea arteriala a fost asociata cu deficiente de calciu, magneziu, potasiu si vitamina D.

Artrita reumatoida - Acesta este o boala devastatoare, care cauzeaza inflamatie sistemica, durere severa si daune in comun. Studiile au aratat ca vitamina D poate usura durerea si rigiditatea asociata artritei reumatoide.

Scleroza multipla - Studiile au aratat ca scleroza multipla nu apare la locuitorii din partea de sud a ecuatorului, acesta fiind rezultatul expunerii la soare, in aproape toata perioada anului. Acest lucru sugereaza o legatura puternica intre zonele insorite ale planetei si vitamina D.

Cancerul - Câteva tipuri de cancer au fost legate de deficientele vitaminei D, fiind vorba despre cancerul de san, cancerul de prostata si cancerul de colon. Legatura de cauzalitate este atat de puternica, astfel incat Mayo Clinic ( 2 ) a realizat liste separate privind niveluri de dozare recomandate de vitamina D atât pentru prevenirea cancerului cat si pentru tratament.

Boala parodontala - Aceasta inflamatie a gingiilor poate provoca dureri, sangerari si pierderea dintilor. Vitamina D ajuta la formarea apararii si protectiei care, la rândul ei, poate reduce numarul de bacterii daunatoare din gura.

Diabetul - Un articol al World’s Healthiest Foods ( 3 ), enumera controlul slab al zaharului din sange ca un simptom al deficitului de vitamina D. Acest lucru, la randul sau, poate creste riscul de a dezvolta diabet zaharat.

Sursa: Secretele.com


- See more at: http://www.secretele.com/2014/07/sigur-nu-te-gandeai-la-asta-vitamina-d.html#sthash.qWyq7FgC.Q5YJ7NDW.dpuf