marți, 1 noiembrie 2016

La Fit4You Beauty Builder, Danut Tureaca va tureaza motoarele la maxim!

Niciodata nu judeca ceva .. in cazul de fata un antrenament de ElectroStimulare Musculara (EMS) pana nu-l incerci tu. Curios din fire, mi-am zis sa merg la o persoana de incredere si norocul meu a fost ca-l stiu din 2011 pe kinetoterapeutul Danut Tureaca, specialist in masaj la One Fitness SPA.
Consider ca o sedinta Vision Body reprezinta acel serviciu 2 in 1, adica un antrenament cu un antrenor personal combinat simultan cu un masaj zdravan gen drenaj limfatic in plan vertical. Da, exista pe piata tot felul de mini-aparate de masaj cu vibratii, dar nu se compara cu costumul integrat Vision Body EMS Wireless de care dispune Fit4You Beauty Builder. Mai mult, nu-ti ascund faptul ca aici nu se gasesc costume XXL destinate persoanelor care depasesc greutatea de 105-110 kg. Dar cu siguranta, un antrenament functional cu Danut urmat de o sedinta cu echipamentul Wella Shape cu vacuum echivaleaza cu o sedinta Vision Body de succes.
Pentru ca se realizeaza pe baza unor impulsuri electrice plin aplicarea de electrozi pe muschi si pe portiunile nervoase care determina contractii involuntare, aceste antrenamente EMS au fost concepute initial doar pentru remedierea unor probleme fizioterapeutice, fiind dedicate acelora care prezentau atrofie musculara sau cu anumite forme de paralizie. In prezent, oricine poate apela la aceasta forma de antrenament.

Ce grupe musculare iti vor fi activate prin EMS?
Abdomenul, pectorali, biceps, triceps, omoplati, paravertebrali, fese, femurali.

La ce sa te astepti?
La sosire te vei schimba în costumul Vision Body, si pentru care tu vei purta numai lenjerie intima. Asadar, nu este necesar sa vii cu rucsacul accesorizat pe care il iei la sala asa cum am facut-o eu prima oara. Asadar, reprezinta un avantaj major de luat in seama.

Danut iti va pune la brau, lateral, acel dispozitiv special wireless care va controla antrenamentul. Apoi, in functie de nivelul tau de fitness, Danut iti va calibra costumul la diferite intensitati. BTW, cand l-am rugat pe Danut sa-mi seteze aparatul la maxim in regiunea abdominala, am inceput sa rad instantaneu :)

Poti face miscari TRX pentru un antrenament mai intens. Sau chiar poti boxa avandu-l pe Danut in fata ta drept scut. Poti sta in izometrie in nenumarate pozitii sau poti face jumping jacks sau coreene. De fapt, poti face in siguranta orice tip de antrenament cu Danut.

Imi amintesc ca intr-o zi de vineri l-am vizitat pe Danut la studio. Concret, a fost un antrenament solicitant cu Danut, de tip functional, dar binemeritat si placut, in care am folosit salteaua, step-ul, ganterele si elemente de cross training, plus greutatea corpului. Dupa un repaus de 3 luni , stiu ca am avut febra musculara sambata si duminica, ceea ce nu mi s-a mai intamplat vreodata intr-o sala de fitness.

Merita sa incerci cel putin o data in viata sa ai parte de o asemenea experienta sau chiar sa te bucuri de un abonament cu rezultate foarte bune in viitorul apropiat. Vezi si testimonialul Larissei in acest sens.

Ce este bine de retinut?
Faptul ca antrenamentul ..
1. este ideal pentru workaholici in care fiecare clipa conteaza, dar si persoanelor complexate, timide, comode sau curioase ;)
2. stimuleaza metabolismul;
3. tonifica musculatura in timp record;
4. activeaza fibrele din profunzimea muschiului;
5. stimuleaza regenerarea celulara;
7. este un antrenament pentru oricine, nu numai pentru femei;
8. nu se realizeaza doar antrenamente izometrice cum se intampla la primele studiouri deschise in tara, ci se pot efectua antrenamente cardio cu succes datorita echipamentelor de ultima generatie Vision Body EMS Wireless;
9. la Fit4You Beauty Builder, se face terapie misto si in cuplu.

Pentru a deveni un nou bucurestean, Danut te asteapta la Fit4You Beauty Builder, str. Jimbolia 133A, zona Bucurestii Noi, cu o programare telefonica la 0785.693.001 sau cu un email la beautybuilder@fit4you.ro.

Asadar. cand vrei sa ai motive de bucurie in cel mai scurt timp si antrenamente total diferite de la o sesiune la alta (eu is patit si sunt tare fericit ;) ), cauta-l pe Danut Tureaca.

sâmbătă, 27 august 2016

Love to Noorish!

Sunt sigur ca Dumnezeu ma iubeste tare mult.
Intrucat pe Anamaria Putinica, managera ONE Fitness-ului, am intrebat-o recent cand vor lansa programul de toamna-primavara, pentru ca "mi-e tare dor de Geo Bogdan & echipa".. Peste 3 zile, Adriana Ghita mi-a lansat invitatia de a participa la prelansarea Noorish-ului, in care a precizat ca Geo Bogdan va sustine clasa sa de yoga, “si noi, eu, Iulian si Cristi la o cina sanatoasa”. A doua zi, citesc un mail cu o oferta imbatabila din partea One-ului. In urmatoarea zi ajung la eveniment.

Ce a reprezentat Noorish in viziunea mea?
Un eveniment din suflet, pentru suflet .. cu gust, pentru gust .. un prilej de desfatare culinara alaturi de 3 masterchef, dar și de socializare în jurul unor preparate delicioase si al unui antrenor deosebit al fitnesss-ului autohton.
Miercuri, 24 august, asfintit de soare, liniste, aer curat.
Saltelutele de yoga in culori placute privirii erau inconjurate de ghirlande luminoase si rogojini ce delimitau perimetrul rooftop-ului, mini-arbusti ce strajuiau din loc in loc, muzica de suflet.
Oameni senini, curiosi, frumosi. 

Inainte ca Geo sa inceapa sesiunea de body & mind, i-am facut o poza tare frumoasa, buna de inramat. Iata un posibil dialog nano-telepatic intre Geo si pusti:
Pustiul catre Geo: Tu cine esti?
Geo mustacind catre pusti: Eu sunt Geo .. Dupa ce vei mai creste nitel, te voi invata in tabara mea de suflet, The Code, ce inseamna viata cu adevarat.
Acum va las pe voi sa va imaginati alte dialoguri din priviri ale amandorura.
Geo Bogdan a fost predestinat sa aduca multa sanatate si veselie in viata noastra. Chiar initialele numelui sau o dovedesc:Generalul Binemeritat al Kombat-ului, Giuvaerul Biomecanicii pentru triada 1K - Pilates -  Power Yoga, Gurul Binefacerii la Antistress.

Cand spui Yoga, gandul te duce la controlul armonios intre minte, corp si spirit. Cand te referi la Yoga lui Geo, doua dintre beneficii sunt cele care vizeaza cresterea rezistentei fizice, dar si celei psihice. Concret, Yoga este o combinatie a exercitiilor de Ashtanga Yoga cu miscari de mobilitate. Ora va incepe cu o incalzire si se va finaliza cu exercitii de stretching.

Din cauza ca durerile de spate reprezinta o adevarata problema nationala, Geo Bogdan aplica pozitia „back bending” la fiecare clasa. Cu picioarele apropiate si mainile in sus si cu index-urile afara ca si cum ai tine un pistol in mana, incordezi muschii fesieri intens, care actioneaza ca o siguranta (parghie) asupra coloanei vertebrale. Ridici barbia sus lasand gatul relaxat. Cu privirea spre cer, mainile vor aluneca spre spate intr-o miscare fluida, ajungand sa vezi chiar bustul persoanei din spatele tau daca dispui de o flexibilitate corespunzatoare. Dupa acest exercitiu urmeaza opusul acestuia si anume, cu picioarele pozitionate pe saltea, indoi genunchii, ridici falangele picioarelor si bagi ambele maini in fata si apoi le cobori la loc, impingi posteriorul in sus si vei simti cum coloana, femuralii si fesierii se intind la maximum.


Dupa sesiunea de body & mind a lui Geo, ne-am schimbat si am coborat la etajul 3, in spatial detinut de catre Kuxa Studio, bucataria viitorului. Acolo, Adriana, Cristi si Iulian ne asteptau cu ape fructate, salate, hummus si sticksuri colorate de legume.

Eu am gustat dintr-o salata de rucola, zmeura, afine si caju, respectiv dintr-o felie de Frittata cu multe legume verzi si busuioc, ambele cu un gust cu totul aparte.

Pe Miruna Trica, condimentul nostru natural de la One, am auzit-o cand preasfintea in jurul ei tarta cu somon si spanac, iar o tanara savura dintr-o salata de quinoa, portocale, radichio si goji.
Pentru o persoana care nu intra prea des in bucatarie, mi-a placut enorm faptul ca doar in 15 minute (8 minute pentru pregatirea si portionarea ingredientelor pentru 4 persoane si 7 minute pentru gatit) ai preparat o cina gustoasa si cu nutrientii potriviti unui stil sanatos de viata. Adriana a gatit alaturi de cele cinci cursante acest preparat care sa bucure papilele gustative.

Seara s-a incheiat cu un pahar de sampanie demi-sec si multe bomboane jucause raw vegane.

"Te asteptam cu drag si pe tine ACI" ar putea spune Adriana, Cristi si Iulian, fiind o recomandare din suflet pentru toti workaholicii in cazul in care isi doresc un moment superb de destindere.


Ce isi propune echipa Noorish in cadrul atelierelor saptamanale?
Sa le insufle bucurestenilor si nu numai dragostea pentru bucataria pe care o considera accesibila tuturor si care au curiozitatea de a se juca cu zeci de ingrediente.

Sportul si arta culinara sunt doua surse de experiente unice de viata, fiind parte integranta dintr-un stil complet de viata sanatoasa. Pentru ca majoritatea dintre noi cauta retete de optimizare a timpului. Pentru ca sportul si bucataria ar putea fi locurile care ne ajuta sa petrecem mai mult timp alaturi de cei dragi, amici, colegi, invatand lucruri noi, fiind puse imediat in practica.

Si pentru ca merita sa profit de ultima oferta a verii de la ONE Fitness, totul pentru a ma bucura de un trimestru de momente memorabile alaturi de Geo & echipa, ma voi prezenta la One maine, 28 august, pentru a prinde aceasta oferta cu beneficii maxime. Pentru ca totul este MAGIC la One alaturi de Mirela, Adriana, Geo, Ionut, Cristina.

luni, 15 august 2016

Nascuti Creativi, un weekend croit pentru o viata reusita ..

Unde a avut loc?
La pensiunea Potcoava Mountain Hideaway, aflata la poalele muntilor Leaota, la doua ore de Bucuresti.

Cand?
In perioada 22 - 24 Iulie.

Cu cine?
Cu Raluca Andrei si Diana Metiu, doua suflete minunate care iti vor schimba si tie viata la urmatoarea editie a Week-end-ului Nascuti Creativi.

Desi recunosc ca am venit in tabara special pentru antrenamentele Ralucai care activeaza si la ONE Fitness, am cunoscut-o si pe Diana, co-partenera la acest eveniment care te propulseaza spre un nou nivel de creativitate debordanta.

Se poate pune astfel intrebarea ce a reprezentat “Nascuti Creativi” pentru mine?
3 zile de antrenamente pentru trup, minte si spirit, practice si utile, alaturi de doi antrenori de suflete, cu mult soare si cer senin in aer si in inimile noastre, cu oameni frumosi si curiosi, cu zambete la purtator, in care redescoperi frumusetea vietii.

Se stie faptul ca logica emisferei stangi a creierului ne invata sa facem totul dupa anumite reguli. Asadar, ce este necesar sa facem pentru a iesi din aceste tipare?  Sa “incingem” partea dreapta a emisferei pentru a ne depasi limitele creativitatii actuale si sa ne intensificam limitele fizice si mentale prin sport, cel putin.

Unul dintre jocurile care mi-au starnit simturile a fost “Steaua in oglinda”. Este super haios pentru o persoana care nu bea mai deloc, fiind usor de aplicat acasa si la birou. Va recomand sa-l efectuati des dupa urmatorul weekend creativ si veti gasi solutii subite si inedite la provocarile vietii.

In privinta antrenamentelor de grup, Raluca s-a autodepasit si ne-a aratat cu adevarat posibilitatile de antrenare outdoor. S-a lucrat solo, in pereche sau in echipa, totul in timp ce soarele zambea la noi, vantul se juca zburdalnic cu noi, greierii ne tineau parca o simfonie si furnicile o adevarata companie.

Iar in momentul in care o colega de numai 23 de ani nu a dorit sa alerge pana la o capita de fan, s-o inconjoare de 3 ori, sa bage 5 flotari si sa alerge inapoi sa predea stafeta urmatorului coechipier, ma auto-imping in fata celor 3 colege si alerg cu prea mult aplomb la vale in locul ei incat ies nitel din orbita spatio-temporala a capitei de fan, bag 5 flotari si trec linia de sosire in uralele (sau urletele) colegelor ;). Nu mai stiu care echipa a castigat, pentru ca Raluca ne-a mobilizat pentru urmatoarele exercitii ;)

Marea bucurie a fost sa descopar si latura emotionala a Ralucai in afara antrenamentelor rascolitor de bune si inedite. Si cea de-a doua bucurie a fost sa intalnesc un cuplu frumos de artisti, cu bun simt, curios, creativ si original: Mihaela, care va debuta la emisiunea-concurs “Te cunosc de undeva”, si Stefan, care vara nu doarme pentru ca lucreaza de zor la un album cu un titlu pe masura.

In timpul drumetiei, am practicat “dialoguri haioase”, un joc interactiv, cu intrebari la intrebari, unde am chicotit ca un grup de copii pus pe sotii. Apoi a urmat tehnica DIaNAMICA, de stimulare a imaginatiei, cu impact emotional, de tip senzorial, aici si acum, prin care eliminam stresul si tensiunile, ne crestem nivelul de energie si de relaxare corporala si mentala, si cel mai important, modul clar de a realiza cu succes urmatorul obiectiv pe care ni l-am propus in viata, o tehnica originala finalizata cu o meditatie.

In ultima zi, dupa antrenamentul matinal si memorabil cu Raluca care s-a realizat in pereche si dupa micul dejun copios, am purces la drum cu patronul de la Pensiunea Potcoava la Manastirea Adormirea Maicii Domnului din regiunea respectiva. Acolo, Diana s-a jucat cu noi in continuare, provocandu-ne la o noua proba artistica, prin descoperirea treptata a desenului, si la momentul adevarului "Cine esti tu(, de fapt)?" in care ne-am grupat doi cate doi.

Si pentru ca m-am inscris printre primele 7 persoane, am avut parte si de un bonus neasteptat de bun care a constat intr-o sedinta de consultanta personala cu Diana. Ei bine, dupa numerograma pe care Diana mi-a proiectat-o in viitor si mi-a intuit-o in trecutul meu fenomenal de corect, pot afirma ca viata este matematica. Si se vede, se simte, faptul ca Dianei ii place foarte mult sa ajute oamenii sa-si descopere si alte noi valente pe care acestia le au.

De ce iti recomand urmatorul eveniment?
Intrucat:
1. persoana creativa prezinta originalitate in idei, intrucat vede lucrurile in perspective noi;
2. cei mai fericiti oameni sunt cei ce socializeaza des;
3. creativitatea o poti considera ca un nou mod de viata;
4. simti ca traiesti pe deplin viata pe care ti-o doresti;
5. creativitatea implica adaptabilitatea si flexibilitatea gandirii;
6. devii o sursa de inspiratie si de bucurie pentru cei din jurul tau;
7. iti alimentezi sufletul cu emotii constructive;
8. ceea ce faci impreuna cu ceilalti te incarca cu multa energie;
9. ai parte de surprize din partea organizatorilor.

De ce la Potcoava?
Pentru ca:
zona este superba de vizitat, cu multe drumuri inca virgine;
- poti face cunostinta cu cei 10 cai superbi din rasa Haflinger, foarte bine antrenati;
- constructia pensiunii iti confera acea stare de bine;
- savurezi hrana proaspata, din belsug si buna pe care bucatarul o prepara cu drag (a propos de pastravaria din zona);
- te bucuri de serviciile de calitate ale personalului implicat, angajatii fiind exclusiv din satul Runcu, aflat la 3 km de Potcoava.

Iata si cateva testimoniale din seria “Asa a grait femEIA”, adica Elena, Ioana si Adina.

Un lucru iti recomand cu drag si anume sa vii de la inceput in weekend-ul Nascuti Creativi pentru a intelege intregul concept dezvoltat de Raluca si Diana.

DIANA METIU (in dreapta): cadru universitar, doctor in arte vizuale, expert in comunicare si consultanta de imagine, numerolog, life si business coach, trainer de dezvoltare personala.


RALUCA ANDREI (in stanga): instructor international de bodyART, deepWORK, Pilates, group trainer, personal coach si trainer-formator, consilier nutritionist. Raluca investeste in continuare in educatia si dezvoltarea ei in mai multe directii precum: psihologie, inteligenta emotionala, teatru, NLP, AT, Mian Xiang, public speaking, persuasiune, dezvoltare personala.

joi, 19 mai 2016

De ce este obligatorie cartea de salvare la bordul masinii?

O simplă foaie de hârtie poate salva viața șoferilor implicați în accidente rutiere grave. Se numește Carte de salvare la bord, poate fi găsită pe internet și le dă pompierilor de la descarcerare informații vitale pentru operațiune: unde este bateria mașinii, unde sunt airbag-urile, rezervorul, conductele de combustibil sau unde trebuie tăiată caroseria pentru scoaterea rapidă și în siguranță a victimelor.

Cartea de salvare conţine informaţii preţioase, folositoare în cazul accidentelor rutiere care necesită descarcerare.

Tot ce au de făcut șoferii este să acceseze adresa de internet, să-și aleagă cartea de salvare a propriului autoturism, și să o imprime color, pe o simplă foaie de hârtie. Foaia se împăturește și se păstrează în parasolarul șoferului.

Cartea se poate descărca gratuit de la adresa csb.acr.ro.

cauciucuridirect.ro






PS: Daca nu stiati pentru lipsa cartii-de-salvare-la-bord se aplica amenzi conducatorilor auto (nu companiei care ofera autovehiculul spre utilizare).