Pentru un raspuns sanatos DA, inseamna ca ai nevoie de cel putin o substanta care se regaseste in acel aliment.
Iata lista primita de la Adi D cu respectivele substante pentru a-ti satisface poftele culinare:
Daca ti-e pofta de
ciocolata.
Ai nevoie de
magneziu pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.
Daca ti-e pofta de
ceva dulce.
Ai nevoie de:
- crom pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel
- carbon pe care il gasesti in fructe proaspete
- fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
- tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide
Daca ti-e pofta de
paine, paine prajitaAi nevoie de
azot pe care il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe, nuci
Daca ti-e pofta de
grasimi (chipsuri), prajeliAi nevoie de
calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap
Daca ti-e pofta de
cafea sau
ceaiAi nevoie de:
- fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
- sulf pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi, ceapa, sare
- fier pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre
Daca ti-e pofta de
alcool, pastile care sa te relaxezeAi nevoie de:
- proteine pe care le gasesti in carne de pui, de porc, nuci, lactate, fructe de mare
- calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap
- potasiu pe care il gasesti in masline negre, cartofi, spanac, verdeturi amare
Daca ti-e pofta de
gheataAi nevoie de
fier pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre
Daca ti-e pofta de
mancare prajitaAi nevoie de
carbon pe care il gasesti in fructe proaspete
Daca ti-e pofta de
bauturi acidulateAi nevoie de
calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap
Daca ti-e pofta de
mancaruri sarateAi nevoie de
cloruri pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare
Daca ti-e pofta de
mancaruri acideAi nevoie de
magneziu pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe
Daca ti-e pofta de
lichideAi nevoie de
apa. Trebuie sa bei circa 8-10 pahare de lichid pe zi
Daca ti-e pofta de
solide mai degraba decat lichideAi nevoie de
apa. Corpul tau a fost dezhidratat pentru o perioada asa lunga de timp incat nu mai simte nevoie de apa. Trebuie sa bei cat mai multa apa posibil pentru a reveni la normal.
Daca ti-e pofta de
bauturi reciAi nevoie de
mangan pe care il gasesti in alune, nuci, arahide, ananas, coacaz negru
Daca ai anumite
pofte in perioada premenstrualaAi nevoie de
zinc pe care il gasesti in carne rosie, fructe de mare, radacinoase, salata, legume cu frunze
Daca iti este
mai mereu foameAi nevoie de:
- silicon pe care il gasesti in nuci, seminte
- tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale, verdeturi, legume si fructe rosii
- tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide
Daca nu ai pofta de
mancareAi nevoie de:
- vitamina B1 pe care il gasesti in fasole, nuci, seminte, ficat
- vitamina B3 pe care o gasesti in ton, carne de vita, pui, curcan, porc, legume, seminte
- cloruri pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare
Daca ti-e pofta de
tutunAi nevoie de:
- silicon pe care il gasesti in nuci, seminte
- tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale, verdeturi, legume si fructe rosii