viataverdeviu.ro

joi, 19 iulie 2012

It’s Pilates time @ ONE Fitness!

Am descoperit de curand lumea plina de eleganta, dar puternica a Pilates-ului, sub indrumarea atenta a Adrianei Stanciu, trainer de baza la One Fitness.

Pilates-ul combina o serie de exercitii pentru stretching cu cele din Yoga si anume o respiratie adecvata coroborata cu mentinerea echilibrului in diferite ipostaze ale organismului. Intr-un cuvant, renasti.

A respira este esential. A respira corect este o arta. A respira corect datorita trainerului care te indruma sa faci exercitiile eficace este incredibil. Pentru ca trainerul reprezinta un izvor de sanatate pentru tine si o investitie pentru club. Mai mult, a respira la unison reprezinta o stare ZEN pentru cei preZENti. Concret, la Pilates, respiratia ampla si controlata se efectueaza in tot timpul exercitiilor.

Vei constata si tu faptul ca posturile se exerseaza incet si se insusesc in timp, necesitand un efort considerabil din partea fiecaruia. Acestea trebuie sa fie insotite neaparat de fixarea gandirii la executarea lor, subliniate de catre trainer la momentul oportun. Fara participarea psihicului, postura nu poate fi eficienta.

Exercitiile se fac in picioare, asezat, culcat, pe fata, pe spate si lateral. Asadar, caracterul exercitiilor au un efect deosebit asupra muschilor si organelor, efectul realizandu-se prin elongatii si contractii. Antrenarea in miscare lenta a articulatiilor are drept rezultat cresterea mobilitatii si elasticitatii lor, evitandu-se deformarile vertebrale.

Bineinteles ca relaxarea, inainte si dupa posturi, este obligatorie.

Dar ce se intampla prin imobilitate secventiala, exercitii fizice lente si cu posturi de durata?
Procesele fiziologice permit incetinirea uzurii organismului si amana imbatranirea, iar performantele se obtin in timp.

Scopul clasei de Pilates este de a-ti fortifica musculatura adiacenta coloanei vertebrale, fiind unul dintre cursurile de baza pe care il recomand tuturor.

Niciun comentariu:

floria.ro

Etichete

(Re)Descoperim RO 5G abonare accesorii accidentare accounting aerobic affairs Afiliat ajutor de bucatar amenda animal anticelulitic antiinflamator antrenor antreprenor anvelope aparat apicol Apple Pay aranjament argan asigurare audiobook auto autodezvoltare automatizare bebe bestseller bijuterii bila bilet bio Bloggeri: Intrebari si Raspunsuri BMW booking brad bratara BT Pay buchete. Craciunite Bucuresti burnout bursa business cadastru cadouri calatorie call calmant camera campanie canapele cancer card carduri carte carte identittate cash cazier judiciar ceai cel mai - cea mai - cei mai - cele mai celulita cilindru de spuma clienti clipuri coach coafura colectie color coltar comunicare concediu concurs contabil contactless coplata coronite Craciun creativ creative credit creier crud culturale cumparaturi curatare curs d'ale gurii dacia de testat diabet dictionar dieta din ciclul "Atzatza spiritele" Din ciclul D'ale vietii dispozitiv diuretic diurna donatie drept. Drogurile drumetie economie electric EMS engleza esarfa esential excavator facebook fara reteta fashion ficat finante Fitbit Pay fizica flexibilitate floral flori foam roller fond formator fotbal fotolii gadget galaxy note Garmin Pay GDPR germana global gps gratuit grup gym hairstylist hemoragii hot news HR Huawei ID IHTIS ilegal Ilfov imagine imbracaminte imobiliare impozit impozite imprumut incaltaminte infoSTB insuficienta cardiaca internship intima inventions n gadgets jobs joc kit la baie laptisor de matca lenjerie Lenovo magazin online management manuka mar marketing masca matase de porumb mecenat medicamente Medicina Pentru Toti mediu menopauza menstruatii miere mobilier mobilitate model momente motion mouse multigroom multimedia music natural nerambursabil neuroplasticitate newsletter ocazie ochi odihna off-road ONG online Orange par parcare Parking pastura pat permis conducere persoana PFA PFI philips piele pietre la rinichi pilates plan de afacere plata platforma pneuri polen popcorn porumb postari postura premii primul privata pro produs program prostata psoriazis radio - TV raliu rapid RCA records redirectionare reducere registrul relaxare reparare restituire resursa retur ride-sharing ridicare rochie rola romania romantice rovinieta rulou S.P.A.M. - Stire Potrivita Actiune Memorabila salariu sales saltele sampon samsung sanatate sarbatori sare scaune scoala scubadiving Seinfeld servicii set slabit smartphone smartwatch SMS Social alert social media sociale software somn spa spatiul privat virtual speciale sponsorizare sponsorizari sport spring SPV start-up nation STB supravietuire tableta talent tapiterii taxa taxe teatru tehnica tensiune terapeut tichete tombola tonic Trafic alert trainer personal trans fat tratament trekking tren tuns ulei umanitar united useful vara vedere veterinar video webinar weekend wella workshop zahar zbor zilier
pictorulfericit.ro