Di toate pentru totzi ...: 2019

duminică, 15 decembrie 2019

7 lucruri pe care probabil nu le stiai despre viata albinelor.

Albinele, precum furnicile, sunt insecte cu o viaţă socială complexă, care continuă să surprindă chiar şi oamenii de ştiinţă. Ele sunt esenţiale pentru natură, fiind o forţă invizibilă care polenizează peste 75% din plantele pe care cultivăm. În plus, acestea ne furnizează produsele apicole atât de gustoase şi de importante pentru sănătatea noastră.

În continuare vrem să îţi prezentăm câteva curiozităţi despre albine, în cifre.

Știai că într-un stup sunt aproximativ 60.000 albine?
Într-un stup locuieşte un singur roi, o singură familie de albine. Roiul este alcătuit din trei tipuri de albine: o regină (matca), albinele lucrătoare şi trântorii. Regina sau matca reprezintă mama tuturor albinelor din stup. Într-un stup, aproximativ 90% sunt albine lucrătoare şi 10% trântori.

Știai că matca depune 2.000 de ouă într-o singura zi?
Regina este singura femelă dezvoltată sexual din stup şi munca acesteia este să facă ouă. La o săptămână de la naştere, matca începe să depună câte 1500-2000 de ouă pe zi. Matca este singura albină din stup care este hrănită exclusiv cu lăptişor de matcă.

Lăptişorul de matcă pur este produs de albinele doici şi, datorită compoziţiei sale complexe, are proprietatea extraordinară de a prelungi durata de viață a ființei care se hrănește cu el în mod sistematic şi de a stimula funcţia reproducătoare. Poate, pentru că se hrăneşte doar cu lăptişor de matcă pur, matca trăieşte de cincizeci de ori mai mult decât o albină lucrătoare şi reuşeşte să depună în fiecare zi un număr atât de mare de ouă. Şi în greutate matca este de două-trei ori mai mare decât o albină lucrătoare.

Știai că albinele dintr-un stup vizitează 225.000 flori în fiecare zi?
Într-o singură expeditie, o albină vizitează 50-100 de flori. Albinele adună nectarul florilor într-un buzunar stomacal, iar polenul pe picioarele posterioare. Pentru un gram de nectar, o albină trebuie să facă aproximativ 60 de umpleri şi goliri ale acestui buzunar şi să colinde în jur de 1000 de flori. Si toate astea, doar pentru un gram de nectar… Deși rezultatul muncii unei albine pare nesemnificativ, munca lor însumată poate aduna în stup, într-o singură zi, circa 7 kg de nectar.

Știai că albinele dintr-un stup parcurg 8.000 km pentru 1 kg de miere?
Raza zborului unei albine este de 2-3 kilometri în jurul stupului. În general, o albină parcurge pe perioada vieţii sale aproximativ 800 km. Cauza principală de deces pentru o albină lucrătoare este epuizarea. Muşchii şi aripile albinelor suportă doar un anumit timp de zbor. În momentul atingerii acestui interval de zbor, albina se va afla în incapacitatea de a mai zbura. Poate de aceea albinele au o durată de viaţă de doar 30 de zile.

Știai că albinele se deplasează cu o viteză medie de 24km/h?
Viteza maximă cu care poate zbura o albină este de 70 km/h, în timp ce, atunci când este încărcată cu polen şi nectar viteza acesteia este de doar 20 km/h.

Știai că o albină are 12.000 de bătăi din aripi pe minut?
Albinele pot bate din aripi foarte rapid, 200 de bătăi/secundă, de unde rezultă şi bâzâitul specific. Albinele îşi folosesc aripile nu doar pentru a zbura, ci şi pentru a ventila aerul din stup în zilele călduroase, pentru a crea o temperatură optimă şi pentru a deshidrata nectarul cules şi depozitat în stup. Mierea crudă este produsă din nectarul cules din flori, depozitat în fagure şi deshidratat. Albinele elimină apa din nectar prin bătăi ale aripilor, până când rămâne o umiditate de 17%.

Știai că o albina produce 1/12 dintr-o linguriță de miere?
Albinele lucrătoare culeg nectarul florilor şi îl aduc în stup, unde, printr-un proces foarte complex, acesta se transformă în miere. Mierea stransă vara este folosită ca şi sursă de hrană şi supravieţuire în anotimpul rece, atunci când albinele stau în stup sub formă de ciorchine pentru a încălzi regina şi pe ele însele.

Mierea crudă este un aliment cu gust dulce și parfumat, cu aspect semifluid, vâscos sau cristalizat și culoare specifică, având un conținut mare de zaharuri și substanțe minerale, vitamine, enzime, acizi organici. Culoarea mierii este dată de substanțele colorate care se găsesc în nectarul cules. Culoarea diferă de la incolor până la neagră. La mierea de nectar predomină culoarea galbenă. Mierea strânsă la începutul primăverii are o culoare de un galben viu, până la portocaliu. Cu timpul, mierea își pierde culoarea inițială, de obicei se închide la culoare, iar în timpul cristalizării se deschide.

La final, aş vrea să te întreb ceva: De ce ai citit cu atâta interes aceste curiozităţi despre albine? De ce din câte insecte sunt pe acest pământ albinele sunt cele care ne trezesc cel mai mult interesul şi simpatia? Poate pentru că albinele sunt singurele insecte care ne oferă cu atâta dărnicie produsele pe care le realizează cu multă trudă?

Cu siguranţă acesta este motivul pentru care albinele sunt îndrăgite şi îngrijite de oameni. Dar ştiai că pe lângă mierea crudă, albinele ne furnizează şi alte produse cum sunt: Lăptişorul de matcă pur, polenul crud, păstura şi propolisul? Acestea poartă denumirea generică de produse apicole şi sunt recunoscute şi utilizate în întreaga lume pentru beneficiile lor extraordinare pentru sănătate.

Dacă vrei să afli mai multe informaţii despre produsele apicole şi beneficiile acestora pentru sănătate te invit pe www.apiland.ro.

miercuri, 4 decembrie 2019

Produse pentru Cadouri de Sarbatori cu preturi pana la 149 lei.

Clic aici pentru selectia de cadouri

Durata campaniei: 04 - 24 Decembrie 2019

Important: Anumite produse pot fi cumparate prin credit instant 100% online.

Din ianuarie se elimină plata majorată a CAS și CASS pentru salariații part time.

Este vorba, mai precis, de un Proiect de lege pentru modificarea Legii nr. 227/2015 privind Codul fiscal, care se va aplica de la 1 ianuarie 2020.

Principalul scop al documentului este eliminarea plății majorate a CAS și CASS pentru salariații angajați cu normă parțială sau cu plata în acord. Asta în condițiile în care angajatorii sunt obligați să le achite CAS și CASS la nivelul salariului minim brut, deși aceștia încasează venituri inferioare salariului minim brut.

Plata majorată a CAS și CASS pentru salariații part time și cu plata în acord a fost introdusă începând cu veniturile aferente lunii august 2017. Măsura încă se aplică și în momentul de față, deși a fost des criticată de specialiști și de mediul de afaceri.

Practic, pentru un salariat care câștigă lunar venituri sub nivelul salariului minim brut în vigoare, angajatorul trebuie să-i plătească CAS și CASS ca și cum acesta ar avea venituri egale cu nivelul salarial minim brut.

Totuși, există salariați pentru care nu se aplică regula plății majorate a contribuțiilor de pensii și sănătate. De exemplu, este vorba de cei care au mai multe contracte cu normă parțială (care însumate ating cel puțin nivelul salariului minim brut) sau de elevi și studenți.

Achitarea CAS pentru salariați permite, la îndeplinirea condițiilor legale, solicitarea pensiei pentru pentru limită de vârstă, a pensiei anticipate, a pensiei anticipate parțiale, a pensiei de invaliditate sau a pensiei de urmaș, precum și bilete de tratament balnear, bilete de odihnă sau ajutor de deces.

Achitarea CASS înseamnă, pentru salariați, accesul la pachetul de bază de servicii medicale publice (consultații, spitalizare, tratamente, asistență de urgență, dispozitive medicale sau medicamente compensate etc.).

CAS și CASS sunt două dintre cele trei contribuții sociale obligatorii pe care angajatorii trebuie să le plătească pentru salariații proprii, alături de contribuția asiguratorie pentru muncă. Tabloul contribuțiilor sociale în 2019 poate fi găsit aici.

Atenție! Proiectul de lege NU se aplică momentan. Pentru a intra în vigoare, acesta trebuie promulgat prin decret prezidențial și publicat în Monitorul Oficial.

marți, 3 decembrie 2019

Importanța nutriției în managementul bolilor la animalele de companie.

Starea de bine a animăluțelor noastre de companie este influențată, pe lângă mulți factori de mediu, și de alimentație. Trebuie să alegem cu responsabilitate tipul de hrană și beneficiile acesteia pentru partenerii noștri blănoși. Totul bine și frumos dacă animăluțul nostru nu are probleme de sănătate, dar ce facem în momentul în care descoperim anumite afecțiuni, mai mult sau mai puțin grave?

Bineînțeles că diagnosticul și tratamentul trebuie, fără excepție, pus de medicul veterinar. Acesta, pe lângă tratamentul medicamentos specific, recomandă, de cele mai multe ori, o hrană tip DIETĂ.

Dieta recomandată de medicul veterinar este mai mult decât un regim alimentar, este un adjuvant în tratarea, sau atenuarea, simptomelor cauzate de afecțiuni.

Este importantă DIETA? Răspunsul este, cu siguranță, DA!

Hrana “NORMALĂ” vs. DIETĂ. Care este diferența?

Chiar dacă sunt multe formule de hrană “normală” care au diverse indicații: hipoalergenic, digestive, renal etc., nu trebuie să le confundăm cu DIETELE. Acestea din urmă sunt recomandate exclusiv de medicul veterinar, în funcție de problema de sănătate, sunt echilibrate nutritional, în funcție de afecțiuni, și au un cost mai mare decât hrana obișnuită.

De cele mai multe ori, marile branduri au, pe lângă hrana general, și această linie specializată de hrană, total diferită și cu beneficii net superioare în cazul afecțiunilor. De ce cu un cost mai mare? Deoarece în spatele acestora stau investiții considerabile în cercetare și testare, absolut necesare scoaterii pe piață a unui produs eficient.

Este important să ținem cont de sfatul medicului și să trecem exclusiv pe DIETĂ atunci când ne recomandă? Evident, da!

Așa cum am spus, compoziția nutrițională a dietelor este echilibrată și particularizată special pentru afecțiunea diagnosticată:

AFECȚIUNI RENALE – în acest caz trebuie sa fie reduse nivelurile proteinei, fosforului, calciului, sodiului etc.

AFECȚIUNI HEPATICE – hrana trebuie să fie săracă în proteină, cupru, sodiu etc.

AFECȚIUNI CARDIACE – hrana trebuie să aibă aport de Taurină și Carnitină și să evite sodiul etc.

AFECȚIUNI METABOLICE / DIABET – nivelul zaharurilor trebuie să fie scăzut.

AFECȚIUNI GASTRO-INTESTINALE – în cazul acestora, hrana trebuie să fie cât mai ușor digerabilă, cu nivel redus de grăsimi, hipoalergenică etc.

Exemplele pot continua pentru toate tipurile de diete. Toate aceste cerințe, pe care le ridică fiecare afecțiune în parte, sunt acoperite aproape integral de DIETĂ.

Atenție DIETA NU ține loc de tratament! Aceasta este un ajutor pentru organismul suferind. În funcție de recomandarea medicului, poate fi administrată pentru o perioadă determinată de timp, sau pentru tot timpul vieții. Este obligatoriu să se țină cont de recomandarea medicului.

Si pana vineri, 06 decembrie, ai ..

Recompense pentru caini - pana la 30% reducere

Jucarii pentru caini - pana la 30% reducere

Hrana uscata caini - pana la 40% reducere

Paturi si cosuri - pana la 25% reducere

Recompense pentru pisici - pana la 15% reducere

Hrana pentru pisici - pana la 30% reducere

Jucarii pentru pisici - pana la 25% reducere

Ansambluri de joaca - pana la 25% reducere

luni, 2 decembrie 2019

Cumpara cadouri de cel putin 300 lei si obtii un cupon de 100 lei ..

ce poate fi folosit pana la 31 ianuarie 2020.

PENTRU FEMEI

Lenjerie intima

Pentru momentele romantice

Imbracaminte sport

Lenjerie de noapte

Piese moderne

Pentru fete

Bestsellers

PENTRU BARBATI

Lenjerie intima

Imbracaminte sport

Lenjerie de noapte

Pentru baieti

Bestsellers

PENTRU ACASA

Accesorii

Bestsellers

intrucat la Astratex te pregatesti de Craciun fara stres:

➤ Schimb gratuit de produse

➤ Schimb si returnare pana la 31.01.2020

➤ Livrare garantata pana de Craciun

Regulile detaliate pentru folosirea cuponului le gasesti aici.

sâmbătă, 30 noiembrie 2019

Noua gama Wella Color Motion+ in exclusivitate aici.

Acum nu mai este nevoie să alegi între protecția culorii și rezistența părului. Cu produsele de îngrijire Wella Color Motion+ pentru păr vopsit, soluțiile sunt acum la îndemâna ta.

Noile produse de îngrijire Wella, Color Motion+, îmbunătățesc calitatea părului vopsit în trei moduri:
• prin asigurarea unei protecții a culorii de până la 8 săptămâni
• prin oferirea unei străluciri vibrante
• prin întărirea structurii firului de păr

Produsele Wella Color Motion+ reunesc cele mai performante ingrediente de îngrijire:
• Tehnologia de protecție împotriva radicalilor liberi: metalele sunt încapsulate și reduc formarea radicalilor liberi, responsabili de mătuirea culorii.
• Luciu intens la suprafața firului de păr: cuticula este netezită pentru a intensifica strălucirea părului și pentru a obține mai multă manevrabilitate.

COLOR MOTION+ Șampon pentru protecția culorii
Ajută la sigilarea culorii, păstrând în același timp netezimea și strălucirea părului. Șamponul Wella conține Anti-Oxidanți pentru o protecție sporită a părului împotriva radicalilor liberi. Consistența clară, cu spumă luxoasă lasă părul neted, cu o strălucire vibrantă.

COLOR MOTION+ Balsam pentru protecția culorii
Tratament hrănitor pentru păr colorat, pentru utilizare frecventă. Ajută la uniformizarea suprafeței părului, pentru o reflexie luminoasă și uniformă a culorii. Aplicați o cantitate mică pe părul umed, proaspăt spălat, distribuind produsul uniform. Clătiți foarte bine.

COLOR MOTION+ Mască intensă pentru protecția culorii
Restructurează părul colorat. Oferă părului strălucire și manevrabilitate de durată. Folosiți o cantitate foarte mică. Aplicați numai pe zone sensibilizate (lungimi și vârfuri). Agenții de legătură WellaPlex ajută la reconstruirea legăturilor din interiorul firului de păr. Pentru un păr mai puternic și mai ușor de manevrat. Oferă netezime și luciu, pentru o reflexie excelentă a culorii. Aplicați o cantitate mică pe părul umed, proaspăt spălat, distribuind produsul uniform. Lăsați să acționeze 5 minute. Clătiți foarte bine.

COLOR MOTION+ Tratament pentru scalp sensibil
Loțiune pentru protecția scalpului, înainte de serviciul de colorare. Deși produsele moderne de colorare a părului sunt delicate cu scalpul, există totuși un număr foarte mic de cliente ce suferă de disconfort la nivelul scalpului în timpul procesului de colorare. Această loțiune pentru protecția scalpului este tratamentul perfect pentru acest tip de cliente. Aplicați o cantitate mică pe scalp. Uscați ușor cu un uscător. Folosiți un nivel scăzut de căldură la nivelul scalpului. Nu clătiți. Continuați aplicarea culorii ca de obicei.

COLOR MOTION+ Tratament pentru păr sensibilizat
Tratament pentru păr, înainte de colorare. Îmbunătățește structura suprafeței firului de păr Adesea, părul nu are o porozitate uniformă, ceea ce poate duce la rezultate neuniforme ale culorii finale. Pre-Color Treatment îmbunătățește structura și intensifică strălucirea părului și îl pregătește pentru rezultate uniforme de culoare. Perfect pentru părul poros. Pulverizați pe părul uscat, în special pe porțiunile poroase, până când părul este saturat. Uscați complet părul și aplicați culoarea ca de obicei.

COLOR MOTION+ Tratament pentru fixarea culorii
Întărește structura părului în timp ce îmbunătățește retenția moleculelor de culoare. Funcționează în doar 30 de secunde. Optimizează Ph-ul părului după colorare. Aplicați pe părul umed, proaspăt spălat și distribuți uniform. Clătiți foarte bine.

Comanda online produsele Wella Professionals Color Motion +

vineri, 22 noiembrie 2019

Aplicația Dahna pentru dietă și stil de viață sănătos, GRATUITĂ din 20 Noiembrie.

Dahna este cea mai nouă platformă integrată, creată cu expertiza cardiologilor, pentru dieta și stilul de viață sănătos și întrunește caracteristicile esențiale ale unei aplicații ideale pentru adoptarea rapidă a unui comportament alimentar sănătos.

1. Este construită cu respectarea recomandarilor experților în cardiologie si ale Societăților internaționale de prestigiu (European Society of Cardiology, European Association of Preventive Cardiology, American Coolege of Cardiology, American Heart Association);

2. Are la bază profilul metabolic al utilizatorului;

3. Oferă direct meniuri preformate din cele peste 200 de rețete simple și rapide incluse în aplicație;

4. Economisește la maxim timpul dedicat intregului proces de alimentatie de la alegerea meniurilor pana la modul de preparare;

5. Configurează automat lista ingredientelor, lista de cumparaturi și a cantităților necesare realizării meniurilor;

6. Protejează bugetul utilizatorului de cheltuieli inutile si stimuleaza economisirea.

7. Este foarte prietenoasă, funcțională pentru nevăzători.

8. Conține și modul de activitate fizică.

Aplicația DAHNA este integral creată și susținută financiar de CARDIOSCIENCE srl, dezvoltata de compania RiseApp si designul creat de firma SCREEN NATIVE. CARDIOSCIENCE a fost lansată în Februarie 2018 având drept obiectiv educația medicală continuă în domeniul prevenirii și combaterii bolilor cardiovasculare. Aceste boli reprezintă principala problemă de sănătate peste tot în lume, inclusiv în România. Aproximativ 60% dintre decesele anuale din România sunt datorate bolilor cardiovasculare. Cauza principală a acestei situații o reprezintă lipsa programelor educative în prevenirea și combaterea factorilor majori de risc pentru bolile cardiovasculare (fumatul, hipertensiunea arterială, sedentarismul și hipercolesterolemia). În aceste condiții fondarea, de către noi, a CARDIOSCIENCE a fost consecința firească a conștientizării acestei situații dramatice în care se află starea de sănătate a populației României. Pentru CARDIOSCIENCE, Dahna nu este doar o simplă aplicație, ci mai degrabă o încercare de a schimba mentalități și a transforma obiceiuri alimentare care nu ne sunt benefice, în unele care să ne ajute să fim mai sănătoși și mai prezenți în propriile vieți. Aplicația se adresează tuturor celor care vor o astfel de schimbare și ne dorim ca ea să ajungă la cât mai mulți oameni.

Noutăți

1) Pentru ca activitatea fizică, alături de o alimentație corectă, nu trebuie să lipsească dintr-un stil de viață sănătos. Dahna, împreună cu antrenoarea de fitness Diana Stejereanu, invită utilizatorii la mișcare; în zona de profil metabolic se gaseste butonul „Pornește activitatea”, se selectează nivelul de activitate și se vizualizeaza videoclipuri cu antrenoarea de fitness Diana Stejăreanu activitate ce poate fi facuta in timp real cu antrenorul.

2) Dahna este funcțională și pentru nevăzători! A fost prezentată Asociației de Nevăzători din Romania și testată impreuna cu aceștia, se va publica și un articol pe aceasta temă;

3) Începand cu data de 20 Noiembrie cea mai noua platformă integrată, creată cu expertiza cardiologilor, pentru dieta și stilul de viață sănătos poate fi acum descarcată și gratuit!

Update la https://ditoatepentrutotzi.blogspot.com/2019/09/dahna-o-aplicatie-ro-care-te-invata-cum.html

joi, 7 noiembrie 2019

Daca as avea din nou 20 si de ani…

M-am gandit zilele acestea care sunt cele mai importante lectii de viata pe care mi le-as spune daca m-as intalni eu cu mine, cea care am fost la 20 de ani. Le-am scris si ti le impartasesc si tie, poate iti sunt de folos in calatoria ta prin aceasta minunata aventura numita VIATA.

Nu te lasa influentat de nimeni si nici nu te stradui sa castigi aprobarea celor din jur cu pretul renuntarii la autenticitatea ta.
Oamenii care sunt astazi langa tine, nu neaparat vor fi langa tine si in viitor. Nu-ti face planuri de viitor cu ei si nu-ti investi toate resursele in ei, in detrimentul tau. Oamenii intra si ies din viata ta, singura relatie “pentru totdeauna” este cea cu tine insuti.

O experienta, de orice fel, este un prilej de a invata. Nu regreta nimic din ce ai facut, ci eventual oportunitatile care ti s-au deschis si le-ai refuzat - din teama de schimbare sau de a-ti pierde confortul. Daca ai gresit, fii fericit ca ai avut oportunitatea sa inveti o lectie pretioasa. Expune-te mereu la tot felul de stimuli si invata. Omul isi gaseste calea si dobandeste intelepciune prin incercare-reusita sau incercare-eroare.

Cea mai importanta investitie este cea in tine insuti, in dezvoltarea ta profesionala si personala. Investitiile pe care le faci in altii sau in exteriorul tau sunt cu un grad ridicat de risc. Ai in vedere mereu faptul ca poate va trebui sa o iei de la inceput si te vei putea baza doar pe ceea ce este in interiorul tau.

Nimeni nu stie mai bine decat tine cum arata fericirea pentru tine. Nu urma retete, nu ii copia pe altii, ci asculta-ti mereu vocea interioara. Chiar daca esti singur intr-o multime care gandeste altfel, urmeaza-ti chemarea interioara.

Fii independent si cauta intotdeauna sa te bazezi pe fortele tale proprii. Dependenta te va predispune la compromisuri, la sacrificii inutile si te va indeparta de tine insuti. Dependenta te face sa iti pierzi demnitatea si verticalitatea.

Controleaza-ti mintea si emotiile. Toate emotiile, reactiile, atitudinile, alegerile si comportamentele tale sunt dictate de mintea ta. Mintea ta trebuie sa fie prietenul tau cel mai bun si un aliat de nadejde in fata incercarilor vietii.

Asculta-ti intuitia / instinctele. Ele iti vor spune intotdeauna ce decizie sa iei.

Cand constati ca nu esti fericit, indiferent de implicatii, spune "stop" si ia-o pe o alta cale. Vei vedea ca atunci cand spui stop suferintei, ti se deschid alte usi care te duc acolo unde te cheama sufletul tau.

Nu-ti face planuri pe termen lung pe baza emotiilor de moment. Singura constanta in Univers este schimbarea, iar emotiile au caracterul de a fi temporare.

Traseaza-ti limite si granite clare in interactiunile cu cei din jur si nu le permite oamenilor sa se foloseasca de tine. Asa ca tine, toti oamenii isi urmeaza interesul lor propriu si este normal sa fie asa. Insa, atunci cand observi ca investitiile tale sunt luate ca fiind “normale”, dar reciproca nu este valabila, opreste-te din a mai da. Nu accepta relatiile toxice sau disfunctionale in viata ta pentru ca ele nu aduc nimic bun, ci doar suferinta psihica si boala fizica.

Nu ai de ce sa accepti interactiuni cu oamenii care te trateaza cu lipsa de respect. Nu ai de ce sa stai in relatii de cuplu, de familie, de prietenie etc., daca ele iti fac rau. Cand observi ca un om te tradeaza, te minte, te trage in jos, te barfeste, abuzeaza de tine s.a.m.d. nu-i mai acorda alta sansa. Acel om iti arata cum este el, iar daca tu il accepti in continuare in viata ta inseamna ca te tradezi pe tine si il inviti sa se poarte la fel cu tine si in continuare.

Oamenii nu se schimba fundamental daca nu au o motivatie proprie. Nimic din ceea ce faci tu nu-i face sa se schimbe, daca ei nu sunt dornici sau pregatiti pentru asta.

Indragostirea si iubirea nu sunt suficiente. Compatibilitatea la nivel de valori si credinte, comunicarea, prietenia, respectul si admiratia reciproce sunt bazele unei relatii sanatoase. Nu neaparat poti sa ai o relatie pe termen lung cu o persoana care te face sa simti fluturi in stomac. Ceea ce ramane dupa ce fluturii zboara este ceea ce conteaza.

Contrar credintei populare care iti spune: “cariera nu-ti tine de cald, ci familia face asta”, tu cauta sa devii o persoana de succes, autonoma si independenta. Cand esti un om puternic, atragi langa tine persoane ca tine. Cand renunti la tine si iti investesti totul in altii (“familie”) te poti trezi la un moment dat ca traiesti in compromis, dependenta sau ca “familia” te paraseste pentru ca are alte obiective sau alt drum. Bazeaza-te pe tine intotdeauna.

Nu te stradui sa gravitezi in jurul altora, sa le faci pe plac, ci pune-te pe tine in centrul existentei tale si devino un om cu o adevarata valoare intrinseca. Succesul tau ii va atrage pe altii ca un magnet in jurul tau, iar apoi tu esti cel care ii selecteaza pe cei pe care isi doreste sa ii pastreze.

Cand vezi ca un om se comporta altfel decat vorbeste, cand exista discrepante si sincope intre ceea ce spune si face, crede intotdeauna ceea ce vezi, nu ceea ce auzi. Oamenii poarta masti, dar ele cad uneori si ne dezvaluie adevarata fata, iar aceasta fata este adevaratul lor eu.

Nu astepta ca altii sa te invete ceva. Pe cat posibil, fii autodidact si cauta sa te depasesti si sa te perfectionezi neincetat. Fii un bun profesionist orice ai face, da mereu tot ce ai mai bun si rasplata va veni cu siguranta.

Ai grija de tine, de corpul tau si de sanatatea ta. Asta nu inseamna sa devii obsedat de diete sau de tot felul de reguli, ci sa aplici masura si echilibrul in toate. Bucura-te de tot ceea poti la nivel de simturi, insa cu masura si cumpatare.

Viata ta nu este “batuta in cuie”. Cand simti ca nu mai vrei sa continui pe un anumit drum, opreste-te si cauta o alta cale. Poti sa iti schimbi jobul, meseria, tara in care traiesti de cate ori iti doresti asta.

Niciodata, sub nicio forma, nu accepta compromisurile sau sacrificiile. Singurele sacrificii bune pentru tine sunt cele care vizeaza atingerea unor obiective marete. De exemplu, sacrifici distractiile de moment pentru ca iti doresti sa investesti tot timpul tau in evolutia ta profesionala sau personala. Dar compromisurile prin care renunti la tine in favoarea altora si a capriciilor lor, te indeparteaza de tine si de bucuria de a trai.

Fa bine celor din jur, fara sa te astepti la nimic in schimb. Insa fa asta doar atunci cand iti permiti. Ofera din preaplinul tau si urmareste mereu ca tu sa fii “plin” inainte de a le oferi altora. Astfel eviti capcana relatiilor de tip dependent - codependent.
Un om care te iubeste, te accepta asa cum esti. Nu-ti cere sa te schimbi sau sa fii altfel doar ca sa-i hranesti nevoile, dorintele si asteptarile egoiste. La fel si tu, cand iubesti cu adevarat, accepti. Nu pentru ca faci compromisuri, ci pentru ca nu te deranjeaza nimic la celalalt. Asta inseamna compatibilitate si asta sa cauti mereu in relatia ta de cuplu. Cand vrei ca celalalt sa se schimbe pentru a-l putea accepta, nu il iubesti, ci iti manifesti dorinta de control, posesivitatea si nevoia de a-ti hrani orgoliul.

Nu-ti fie teama de solitudine. Ba chiar cauta sa ramai singur din cand in cand, chiar si cateva minute pe zi. Asa vei ramane mereu in contact cu tine, vei sti cine esti si ce sa faci in continuare. Zgomotele, agitatia si compania altora te pot indeparta de tine insuti si de drumul tau.

Citeste din intelepciunea marilor minti ale omenirii, ia de la ei ideile cu care rezonezi si imbunatateste-ti gandirea in permanenta. Claritatea mintii, intelepciunea si ratiunea te vor sustine intotdeauna sa iei cele mai bune decizii pentru prezentul si viitorul tau.

Singurul tau scop pe lumea asta este sa iti cauti fericirea, asa ca fa totul pentru a o obtine. Uneori este necesar sa o construiesti, iar alteori trebuie sa inlaturi barierele din calea ei - adica sa renunti la tot ceea ce te face nefericit.

Distreaza-te, calatoreste cat mai mult, danseaza, relaxeaza-te. Natura, cu tot ce are ea sa iti ofere, este si va fi cel mai bun prieten al tau.

In 20 de ani am invatat toate aceste lectii si sunt foarte curioasa ce invataminte imi voi insusi in urmatorii 20.

Ursula Sandner

sâmbătă, 26 octombrie 2019

Curs gratuit WiseUp: Introduction to corporate innovation.

Astăzi, corporațiile operează într-un mediu volatil, care le determină să facă eforturi continue pentru a-și menține poziția în piață și pentru a crește de la un an la altul. De aceea, pentru multe dintre aceste companii, inovația a devenit una dintre preocupările centrale. Tehnicile de a dezvolta produse și servicii inovatoare produc rezultate remarcabile, însă nu toate companiile au bugete pentru a investi în training-uri specializate, care să ajute angajații să asimileze aceste tehnici.

Astfel, cea mai mare problemă existentă este diferența dintre ce poate fi făcut cu tactici de inovație și ce știu oamenii din companii să facă în mod concret. Calea de la concept la practică este uneori dificilă în lipsa unor repere puternice. De aceea e nevoie de un limbaj comun care să aducă inovația din planul conceptual în cel practic, accesibil.

Pentru a pune bazele acestui vocabular comun și acestor repere atât de necesare, echipa WiseUp a lansat un curs gratuit numit Introduction to corporate innovation.

Cursul este dedicat angajaților din companiile mari și tuturor specialiștilor care vor să înțeleagă și să aplice tactici de inovație în munca lor de zi cu zi, fie că e vorba de product management, marketing sau customer service.

Cursul cuprinde 11 lecții gratuite, pe care oricine le poate accesa dacă se înscrie cu adresa de email pe site-ul dedicat cursului. O dată la trei zile, fiecare cursant va primi o nouă lecție pe email, pe care o va putea parcurge în ritmul propriu.

Cursul include și template-uri și exemple validate prin practica echipei WiseUp, ai cărei membri au lucrat atât în corporații (SAP, Vodafone, IBM, Enea, Microsoft), cât și cu startup-uri (mentoring, acceleratoare, programe de investiție etc.), fapt ce le-a permis să facă transfer de know-how și practici dintr-o zona într-alta. Participanții vor găsi și o serie de resurse atent selectate (articole, cărți, videoclipuri) cu ajutorul cărora își pot continua dezvoltarea profesională.

WiseUp a aplicat cu succes practicile prezentate în curs lucrând cu clienți precum Deloitte, ING, BRD, Deutsche Bank, Porsche și Microsoft.

Subiectele cuprinse în curs includ:

Cum să gasesti și să creezi oportunități pentru a inova
Cum să învingi rezistența la schimbare
Tactici de startup care pot accelera inovația în corporații
Cum să transformi know-how-ul companiei în produse și servicii inovatoare
Cum să validezi fezabilitatea ideilor de business rapid și cu resurse minime
Cei 3 oameni cheie de care ai nevoie pentru a crea și susține un program de inovație și multe altele.

“Corporațiile inovează la scară largă, dezvoltând și distribuind produse și servicii inovatoare către publicul larg.

Într-o companie mare, o mare parte din provocare e deja rezolvată: există resurse, o bază de clienți, specialiști bine pregătiți, procese definite și o infrastructură care funcționează. De aceea corporațiile pot împrumuta din tehnicile validate deja de către mii de startup-uri pentru a le folosi să-și îmbunătățească propriul mod de lucru și pentru a crește indicatorii esențiali de business într-o piață extrem de competitivă.

Partea dificilă este adaptarea acestor tehnici și a know-how-ului despre inovație ca acestea să funcționeze într-o companie mare și complexă. Acest lucru presupune integrarea cu procesele interne, brandul companiei, limitările legale și organizarea internă. În cursul Introduction to corporate innovation abordăm aceste subiecte în mod practic și arătăm cum funcționează procesul în contexte reale.

Am inclus în cele 11 lecții gratuite cele mai valoroase experiențe adunate în peste 15 ani de lucru cu organizațiile mari și cu startup-uri din toată lumea. Acesta e modul nostru de a investi în dezvoltarea comunității de business și în propagarea tehnicilor de inovație care funcționează cu adevărat.”

George Dită, co-fondator și CEO WiseUp

Sursa: Portal HR

joi, 24 octombrie 2019

Esti sigura ca porti sutienul potrivit?

Patru pasi simpli si un metru de croitorie te vor conduce catre sutienul perfect.

1. Tipul tau de silueta:

Inaltime
Varsta

SUBTIRE

STANDARD

PLINUTA

ROTUNDA

2. Cum sunt sanii tai?

FERMI

PLINI

MOI

Pozitia sanilor

APROPIATI

DISTANTATI

3. Care sunt masuratorile tale?

Peste sani
Sub sani
In talie

4. Rezultat

De exemplu, pentru marimea 90/A, tipurile de sutien recomandate sunt:

intarit
semi-intarit
neintarit
push-up
bardot

Gaseste modele pentru mine!

Convinge-ma de rezultat!

Detalii despre fiecare optiune in parte sunt redate in poze si text la fiecare pas.

Concret, stii care este marimea ta corecta la sutien? Verifica acum!

marți, 22 octombrie 2019

Alege împrumutul Provident şi intră în marea promoţie!

Cum ar fi să câştigi salariul mediu pe un an?

Ia orice împrumut rapid Provident pana în 29 octombrie 2019 şi intri automat în tragerea la sorţi.

Poţi câştiga unul dintre premiile campaniei:

Salariul mediu pe un an
2.000 de lei pe zi

Condiţiile minime de acordare a unui împrumut Provident:
✔ persoană cu cetăţenie română care a împlinit vârsta de 18 ani;
✔ venit fix minim de 300 de lei/lună dovedibil;
✔ adresa de domiciliu/reşedinţa să fie pe teritoriul României;
✔ un număr de telefon valabil.

Mai multe detalii vei găsi în pagina dedicată acestei campanii.

Provident este una dintre cele mai cunoscute institutii financiare nebancare (IFN) din Romania.

Provident acorda credite de consum pe termen scurt la dobanzi semnificativ mai mari decat ale bancilor, in conditiile in care se adreseaza unei categorii de clienti care nu pot lua credite de la banci din cauza riscului mare.

luni, 21 octombrie 2019

Rovinieta: amplasarea celor 93 de camere video.

Șoferii fara rovinietă pot fi surprinși de cele 93 de camere utilizate de Compania Națională de Administrare a Infrastructurii Rutiere (CNAIR) și amplasate pe mai multe drumuri naționale.

Rovinieta este acea taxă de drum cu ajutorul căruia șoferii obțin dreptul de a circula cu un vehicul in rețeaua națională de drumuri din România, stabilită prin Ordonanța Guvernului nr. 15/2002.

Persoanele surprinse de autorități circulând fără rovinietă pot fi sancționate cu amenzi de până la 4.500 de lei.

Fapta de a circula cu o mașină ce nu are o rovinietă validă se prescrie în patru luni de la săvârșire.

Pentru a verifica valabilitatea rovinietei, CNAIR pune la dispoziția șoferilor un instrument de căutare online fiind disponibil AICI.

Rovinieta poate fi cumparata de AICI.

În afară de camerele video fixe, CNAIR mai utilizează și 14 camere video mobile, distribuite pe întreg teritoriul național. Acestea sunt amplasate “pe drumurile pe care nu sunt amplasate sistemele de camere video fixe, pe sectoarele de drumuri naţionale ce pot constitui rute ocolitoare ale punctelor fixe de control sau pe drumurile pe care se înregistrează valori mai reduse ale traficului rutier, fără a exista o procedură prestabilită de amplasare (în funcţie de zonă/drum/interval de timp)”.

Mai mult, controlul existenței și a perioadei de valabilitate a rovinietei poate fi efectuat și de către personalul împuternicit al Inspectoratului General al Poliţiei Române, al Inspectoratului de Stat pentru Controlul în Transportul Rutier şi al CNAIR (în puncte de trecere a frontierei).

Amplasarea celor 93 de puncte fixe pentru controlul rovinietei este disponibilă aici:

Lista amplasare camere video fixe.

luni, 14 octombrie 2019

Tim Ferriss & Instrumentele titanilor.

Instrumentele titanilor: tacticile, rutinele și obiceiurile miliardarilor, figurilor publice și artiștilor de talie mondială / Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers de Tim Ferriss nu este doar o simplă carte, ea reprezintă o investiție în tine însuți. Asta pentru că, oamenii extraordinari pe care îi vei cunoaște prin intermediul acestui volum și pe care autorul îi numește titani, (peste 100 la număr) îți vor oferi informații și lecții valoroase de viață pe care să le pui în aplicare în propria ta existență. Iar dacă ar fi să îl cităm pe Warren Buffett, „investiția în tine însuți este cea mai importantă investiție pe care o vei face în viață...”.

Instrumentele Titanilor reprezintă o lectură excelentă pentru toți cei care sunt în căutare de altceva. O lectură adânc înrădăcinată în realitate, foarte actuală și cu o capacitate fantastică de a inspira. În ciuda dimensiunilor intimidante ale cărții, peste 700 de pagini, curiozitatea îți va fi menținută cu ușurință de numele mari care au avut bunăvoința să împărtășească cu Tim Ferriss o parte din secretele succesului lor: Paulo Coelho, Kevin Costner, Jamie Foxx, Bryan Johnson , Edward Norton, Tony Robbins, Arnold Schwarzenegger, Chris Young sau Andrew Zimmern, ca să amintim doar câteva.

Așadar, dacă ai fost curios vreodată să afli ce fel de cărți citesc cei care au reușit în viață, ce muzică le place, la ce documentare sau filme se uită, ce sfaturi le-ar oferi variantelor lor de la 30 sau 20 de ani, după ce citate sau legi își ghidează existența, cum își depășesc blocajele, zilele proaste, căderile, ce îi inspiră, ce îi animă, ce mănâncă, ce evită, etc, Instrumentele titanilor este ca un fel de gaură a cheii prin care poți să tragi cu ochiul la viața lor.

Cartea este structurată în trei secțiuni: Sănătos, Bogat și Înțelept, care reprezintă după părerea autorului cele trei elemente pe care este așezată în echilibru viața. Potrivit acestuia:

„Avem nevoie de toate trei ca să obținem orice formă de succes sau fericire de durată. În contextul acestei cărți, „bogat” înseamnă mult mai mult decât să ai bani. Sensul lui se extinde până la a avea din belșug timp, relații și altele.”

În fiecare dintre cele trei secțiuni, vei întâlni interviuri cu personalități și celebrități care își dezvăluie secretele în materie de sănătate, prosperitate și înțelepciune. Iar toate acestea puse cap la cap constituie, consideră Ferriss, „o trusă de instrumente cu care să-ți schimbi viața”.

Așadar, dacă te-ai întrebat vreodată: Care sunt secretele oamenilor de succes?, Ce fac ei diferit față de noi ceilalți? Ce aș putea schimba în viața mea pentru a avea succes la rândul meu? Instrumentele Titanilor reprezintă o lectură cum nu se poate mai potrivită. Și cel mai probabil că, la sfârșitul cărții, deși nu trebuie să aștepți neapărat până atunci, vei începe să folosești și în viața ta, instrumentele care dau rezultate în cazul personalităților despre care tocmai ai citit. Acestea pot fi: o simplă rutină de dimineață sau o filozofie mai sănătoasă de viață, niște antrenamente fizice care dau rezultate mai bune, sau, pur și simplu motivația de care ai nevoie pentru a-ți termina cu bine ziua. Despre acestea, și multe alte instrumente numai bune de depozitat în debaraua vieții, vei citi pe larg în Instrumentele titanilor.

Tonul cărții este relaxat și plin de umor, căci, declară Tim Ferriss:

„Am inclus doze considerabile de umor. În primul rând, dacă suntem serioși tot timpul, vom obosi înainte să ajungem să facem lucrurile realmente importante. În al doilea rând, dacă această carte ar conține doar priviri severe, fără să facă nimeni cu ochiul, dacă ar fi vorba doar despre productivitate și nicio ciupitură copilărească, nu ți-ai aminti mare lucru. Sunt de acord cu Tony Robbins, care spune că o informație fără emoție nu e reținută.”

Dincolo de povești, diete, ponturi despre antrenamente, sănătate, program de viață, modele, reguli, obiceiuri și obișnuințe bune, cartea îți oferă ceva mult mai prețios. Inspirație… Inspirație pentru a-ți transforma propria viață într-una de titan. Iar asta se întâmplă încă din introducerea cărții scrisă de Arnold Schwarzenegger:

„Este adevărat că am crescut în Austria, fără canalizare. Este adevărat că am venit singur în America, doar cu o geantă sport. Și este adevărat că am lucrat ca zidar și am investit în imobiliare pentru a deveni milionar înainte să vântur sabia în Conan the Barbarian (Conan Barbarul).”

Secțiunea I – Sănătos

În prima parte a cărții, intervievații lui Tim Ferriss vorbesc despre metodele, tratamentele și procedeele pe care le folosesc pentru a se bucura de o sănătate mai bună.

Printre titanii cu care vei face cunoștință aici se numără:

- Amelia Boone - considerată de foarte multă lume drept cea mai medaliată atletă de curse cu obstacole;

- Dr. Rhonda Perciavalle Patrick - al 23-lea cel mai citat om de știință din toate domeniile între 1973 și 1984;

- Christopher Sommer - fost antrenor al echipei naționale de gimnastică a SUA și fondator al GymnasticBodies;

- Dr. Dominic „Dom” D’Agostino – expert în terapii metabolice și strategii nutriționale pentru performanță maximă și rezistență în medii extreme;

- Wim Hof „The Iceman” – deținător a peste 20 de recorduri mondiale sau omul care a trecut de „zona morții” de pe Everest purtând doar o pereche de pantaloni scurți și pantofi;

- Peter Attia - doctor în medicină – expert în performanță și longevitate;

- Charles Poliquin - unul dintre cei mai cunoscuți antrenori de forță din lume;

- Pavel Tsatsouline – președintele Strong First, Inc., o școală de forță cu sedii în toată lumea, fost instructor de pregătire fizică pentru Spetsnaz, forțele speciale sovietice, și instructor expert al Pușcașilor Marini ai SUA, Serviciului Secret al SUA și pentru trupele speciale SEAL ale Marinei SUA.

- Laird Hamilton - cel mai mare surfer pe valuri uriașe din toate timpurile;

- Dr. James Fadiman - frecvent desemnat drept cea mai înțeleaptă și mai respectată autoritate din America în domeniul drogurilor psihedelice și a folosirii lor.

- Martin Polanco – directorul unui centru medical din Mexic care îi ajută pe pacienți să scape de dependențe puternice (precum cea de cocaină sau de heroină);

- Paul Levesque - de 14 ori campion mondial la World Wrestling Entertainment (WWE);

- Dr. Jane McGonigal – autoarea cărții Reality Is Broken: Why Games Make Us Better and How They Can Change the World (Realitatea se destramă: de ce jocurile ne fac mai buni și cum pot schimba ele lumea), bestseller New York Times.

Acest capitol constituie o resursă foarte valoroasă pentru sportivi, dar și pentru oamenii obișnuiți. Vei afla:

- la ce sunt bune bandajele cu miere de manuka, gelatina hidrolizată și pudra de sfeclă roșie, dar și înțepăturile seci,

- cum se pot folosi dinții pentru conservarea celulelor stem;

- de ce olimpicii au bicepși gigantici;

- ce este dieta cetogenică, ce este cetoza?

- de ce este bun postul și ce efecte are acesta asupra celulelor canceroase?

- de ce este considerată metformina bună pentru prelungirea vieții?

- de ce este expunerea la frig un instrument util?

- 5 teste de sânge pe care ar fi bine să le faci…

- ar trebui să consumăm cu toții suplimente de litiu?

- cum identifici un antrenor bun de forță?

- 6 reguli simple pentru o cură de slăbire eficientă.

- ce este terapia prin plutire și dacă ayahuasca îți poate asigura o vindecare psihică profundă;

- câteva exerciții fizice bune pentru oricine vrea să se antreneze eficient dar și câteva principii fundamentale despre forță;

- o serie de sfaturi utile pentru părinți;

- pot fi de folos psihedelicele în tratarea dependențelor?

- cum decurge o experiență obișnuită cu ibogaină;

- ce înseamnă o igienă corectă a somnului;

- cum pot ajuta o serie de jocuri în cazul dependențelor (cum ar fi mâncatul excesiv), în prevenirea sindromului de stres posttraumatic sau al insomniei caracterizate de dificultatea de a adormi.

- de ce ar trebui să practici meditația.

Secțiunea II – Bogat

Dacă după ce vei parcurge prima secțiune a cărții, vei avea sentimentul că știi deja ce trebuie să faci pentru a fi mai sănătos și a te simți mai bine din punct de vedere fizic, la sfârșitul acestui capitol, vei înțelege că a fi bogat înseamnă mai mult decât a avea bani.

În această secțiune, Tim Ferriss stă de vorbă cu investitori, figuri legendare din Silicon Valley, guvernatori, antreprenori, etc. dezvăluindu-le secretele care îi ajută să funcționeze și să performeze la capacitate maximă, vorbind de asemenea despre propriile lui secrete în materie de prosperitate, investiții și startupuri.

O parte din titanii cu care vei face cunoștință în acest capitol sunt:

- Chris Sacca - un investitor care a finanțat zeci de companii în primele lor stadii de dezvoltare, printre care Twitter, Uber, Instagram, Kickstarter și Twilio.

- Marc Andreessen - o figură legendară din Silicon Valley, una dintre puținele ființe umane care au creat categorii software utilizate de peste un miliard de oameni și care au întemeiat companii de mai multe miliarde de dolari.

- Arnold Schwarzenegger – actor, culturist și guvernator al statului California între 2003 și 2010.

- Derek Sivers – fondatorul CD Baby, cel mai mare comerciant online de muzică independentă și autorul a peste 33 de cărți.

- Matt Mullenweg - programatorul principal de la originile WordPress-ului, care alimentează în prezent peste 25% din tot web-ul.

- Nicholas McCarthy - singurul pianist cu o singură mână care a absolvit Royal College of Music, în lunga sa istorie de 130 de ani.

- Tony Robbins – cel mai cunoscut performance coach din lume; a acordat consultanță unui număr foarte mare de personalități, de la Bill Clinton și Serena Williams până la Leonardo DiCaprio și Oprah. Nelson Mandela, Mihail Gorbaciov, Margaret Thatcher, François Mitterand, Prințesa Diana, Maica Tereza și trei președinți ai S.U.A. au apelat de asemenea la serviciile lui.

- Morgan Spurlock - producător de documentare nominalizat la Oscar, scriitor prolific, regizor, și cobai uman;

- Reid Hoffman - adeseori numit „Oracolul din Silicon Valley” de către inițiații din lumea tehnologiei, cofondator și președinte executiv al LinkedIn;

- Peter Thiel - fondator de companii în serie (PayPal, Palantir), investitor miliardar (primul investitor extern al Facebook și al peste o sută de alte companii) și autor al cărții Zero to One (De la zero la unu ).

- Seth Godin - autor al 18 bestselleruri care au fost traduse în peste 35 de limbi. El scrie despre felul în care se răspândesc ideile, despre marketing, despre renunțarea strategică și despre atacarea statu quo-ului în toate domeniile. În 2013, a fost inclus în Hall of Fame la secțiunea Direct Marketing.

- Scott Adams - creatorul benzilor desenate cu Dilbert, care au fost publicate în 19 limbi, în peste 2.000 de ziare din 57 de țări și autorul bestsellerului How to Fail at Almost Everything and Still Win Big (Cum să pierzi în aproape orice privință și cu toate astea să fii un mare învingător);

- Dan Carlin - realizatorul podcastului Hardcore History, și al celui numit Common Sense;

- Ed Catmull - actualul președinte la Pixar și al studiourilor de animație Walt Disney, deținător a 5 premii Oscar și autorul cărții Creativity, Inc

- Phil Libin - cofondatorul și președintele executiv al Evernote și director executiv la General Catalyst;

- Kaskade - unul dintre „întemeietorii” muzicii house progresive;

- Luis von Ahn - profesor de informatică la Carnegie Mellon University și director general la Duolingo, o platformă gratuită de învățare a limbilor străine, cu peste 100 de milioane de utilizatori.

- Kevin Rose - unul dintre cei mai buni analiști al investițiilor profitabile din lumea startupurilor;

- Mike Shinoda - rapper, textier, interpret la clape și chitară ritmică și unul dintre cofondatorii Linkin Park;

- Dr. Peter H. Diamandis – desemnat de revista Fortune unul dintre primii 50 cei mai mari lideri ai lumii;

- Sophia Amoruso – numită de revista Forbes „noul fenomen în modă”.

- B.J. Novak - actor, scriitor, regizor și producător executiv al serialului de comedie The Office de la NBC, laureat al Premiului Emmy;

Întreaga secțiune reprezintă o resursă extraordinară pentru antreprenori, din care vei afla:

- de ce e bine să mărești prețul;

- ca să faci o muncă originală, nu este necesar să știi lucruri pe care nu le mai știe nimeni altcineva. Este necesar să crezi ceva ce cred puțini alți oameni;

- cum a câștigat Arnold Schwarzenegger milioane de dolari înainte să devină vedetă de cinema;

- când faci contracte, întreabă-te: Pot să schimb un câștig suplimentar pe termen scurt cu un beneficiu potențial pe termen mai lung, care să modifice radical situația?

- când faci o afacere, creezi o lume micuță în care tu controlezi legile. Nu contează cum se desfășoară lucrurile în alte părți. În lumea ta micuță, tu le poți face așa cum ar trebui să fie;

- dacă vrei să îți extinzi afacerea ține cont de faptul că detaliile mici sunt cele care încântă oamenii într-atât încât să-i determine să le spună tuturor prietenilor despre tine;

- o serie de „trucuri de „productivitate” pentru nevrotici, maniaco-depresivi și nebuni”;

- „investiția în tine însuți este cea mai importantă investiție pe care o vei face în viață... Nu există nicio investiție financiară care să o poată egala vreodată, pentru că, dacă-ți dezvolți și mai mult talentul, înzestrările, perspicacitatea și capacitatea, lucrurile acestea îți vor asigura cu adevărat libertatea financiară... Aceste aptitudini te vor ajuta să o obții”. (Warren Buffett)

- patru lucruri pe care le au în comun cei mai buni investitori;

- dacă plănuiești să faci ceva cu viața ta, dacă ai un plan pe 10 ani cu privire la felul în care vrei să ajungi acolo, ar trebui să te întrebi: de ce nu pot să fac asta în 6 luni?

- pentru a crea un lucru grozav (sau eventual uriaș), începe cu unul extrem de mic;

- nu există reguli propriu-zise, deci, creează reguli care să funcționeze pentru tine;

- strategii pentru investițiile tip angel;

- cum ai putea să-ți creezi propriul MBA sau alt program de master?

- atunci când lansezi un produs nou, prima întrebare pe care trebuie să ți-o pui nu este: „În ce fel este noul produs mai bun decât concurența?”, ci „Este primul la ce?” Cu alte cuvinte, care este categoria în care acest nou produs este primul?

- pentru a fi un creator de succes, nu ai nevoie de milioane. Nu ai nevoie de milioane de dolari, de milioane de utilizatori, de clienți sau de fani. Pentru a-ți câștiga experiența ca meșteșugar, fotograf, muzician, designer, autor, animator, creator de app-uri, antreprenor sau inventator, ai nevoie doar de 1.000 de fani adevărați.

- secretele Kickstarter: Cum să strângi 100.000 $ în 10 zile;

- provocarea cafelei – în afaceri și în viață nu trebuie să te plasezi pe poziții extreme, dar trebuie să știi să ceri și să depui eforturi;

- numai când nu accepți normele inovezi, indiferent că este vorba de tehnologie, de cărți, de orice. Așadar, neacceptarea normei este secretul marelui succes și al schimbării lumii. (Neil Strauss)

„Dacă vrei o viață medie, obișnuită, nu ai nevoie de prea multă planificare. Pur și simplu, ferește-te de necazuri, mergi la școală și aplică la joburile care ar putea să-ți placă. Dar dacă vrei ceva extraordinar, ai două trasee: 1) Devino cel mai bun la un lucru specific. 2) Devino foarte bun (între primii 25%) la două sau mai multe lucruri.” - Scott Adams

Secțiunea III – Înțelept

Acest capitol este extrem de interesant, atât datorită profilurilor indivizilor pe care îi vom întâlni aici, cât și datorită modului în care au ajuns aceștia să aibă stilul de viață actual și modul de gândire sănătos care îi ghidează prin viață în momentul de față.

O parte dintre personalitățile pe care le vei cunoaște aici sunt:

BJ Miller - medic specializat în îngrijiri paliative; misiunea vieții lui este să le asigure pacienților săi un sfârșit demn și onorabil. A ajuns expert în trecerea de la viață la moarte.

Maria Popova - scriitoare, a semnat articole în Atlantic și New York Times, autoarea seriei de emailuri BrainPickings.org. Face o muncă de cercetare asupra felului în care ar trebui să trăim și ce înseamnă să duci o viață bună

Samy Kamkar - unul dintre cei mai inovatori hackeri din Statele Unite, celebru pentru că a creat virusul cu cea mai rapidă răspândire din toate timpurile;

Kevin Costner – actor și producător de filme, deținător a două Oscaruri, două premii Globul de Aur și al unui premiu Emmy;

Sam Harris - autorul bestsellerurilor: The End of Faith (Sfârșitul credinței ), Letter to a Christian Nation (Scrisoare către o națiune creștină), The Moral Landscape (Peisajul moral), Free Will (Liberul arbitru), Lying (Minciuna), Waking up (Trezirea ) și Islam and the Future of Tolerance: A Dialogue (Islamul și viitorul toleranței: un dialog) (cu Maajid Nawaz).

Cal Fussman - autor de bestselleruri New York Times și colaborator independent al revistei Esquire;

Rick Rubin - cel mai important producător de muzică din ultimii 20 de ani;

Jack Dorsey - cofondator și director general la Twitter, fondator și director general la Square și membru în consiliul de administrație al The Walt Disney Company.

Paulo Coelho – scriitor de origine braziliană ale cărui romane au fost traduse în peste 70 de limbi. Romanul său Alchimistul a fost vândut în peste 65 de milioane de exemplare la nivel mondial;

Ed Cooke - director general la Memrise și posesor al unui atestat de Maestru al Memorării. Asta înseamnă că poate să memoreze A) un număr de 1.000 de cifre într-o oră, B) cărțile amestecate dintr-un pachet în câteva minute, și C) 10 pachete de cărți amestecate în decurs de o oră;

Seth Rogen - actor, scriitor și producător și Evan Goldberg - regizor, scenarist și producător canadian, colaboratori pentru producții precum: Knocked Up (Un pic însărcinată), Pineapple Express (Pineapple Express: O afacere riscantă), The Green Hornet (Viespea verde), This Is the Funny People (Tipi simpatici), Neighbors (Vecini de coșmar) și Sausage Party. În plus, au scris pentru Da Ali G Show și pentru The Simpsons (Familia Simpson).

Margaret Cho - comediantă, actriță, autoare, creatoare de modă și cântăreață-compozitoare apreciată la nivel internațional;

Andrew Zimmern - personalitate TV care a câștigat de trei ori James Beard Award, bucătar, scriitor și profesor.

Tara Brach – doctor în psihologie clinică și una dintre cele mai bune profesoare de gândire budistă și de meditație din Occident.

Edward Norton - actor, producător de filme și activist, nominalizat la trei premii Oscar pentru rolurile sale din Primal Fear (Avocatul diavolului), American History X (Povestea X a Americii) și Birdman (Omul pasăre). A jucat în zeci de alte filme, printre care Fight Club, The Illusionist (Iluzionistul) și Moonrise Kingdom (Aventuri sub clar de lună).

Stephen J. Dubner - autor premiat, jurnalist și personalitate de radio și televiziune. Este celebru pentru că a scris Freakonomics, SuperFreakonomics , Think Like a Freak (Gândește ca un trăsnit ) și When to Rob a Bank (Când să jefuiești o bancă );

Josh Waitzkin - copil minune al șahului și persoana care a stat la baza cărții și filmului Searching for Bobby Fischer (În căutarea lui Bobby Fischer / Mutări inofensive) a perfecționat tehnici de învățare care pot fi aplicate la orice;

Jon Favreau – actor, scenarist și regizor cunoscut pentru filmele: The Jungle Book (Cartea junglei), Iron Man, Iron Man 2, Cowboys & Aliens, Elf, Zathura și Chef;

Jamie Foxx - actor laureat al premiului Oscar, muzician câștigător al premiului Grammy și comediant de stand-up și improvizație celebru pe plan mondial.

Bryan Johnson - fondator și director general al Kernel, care lucrează la elaborarea primei neuroproteze din lume [un computer implantabil în creier] care să imite, să repare și să îmbunătățească funcțiile cognitive.

Robert Rodriguez - regizor, scenarist, producător, operator cinematografic, editor și muzician. A scris scenarii, a produs și a regizat multe filme de succes, printre care Desperado, From Dusk Till Dawn (De la apusul la răsăritul soarelui), franciza Spy Kids (Joaca de-a spionii), Once Upon a Time in Mexico (A fost odată în Mexic), Frank Miller’s Sin City (Orașul păcatelor), Machete (Macete) și altele.

Iată mai jos o mică parte din lucrurile despre care vorbesc intervievații lui Tim Ferriss în această secțiune și care te vor determina să reflectezi asupra propriei vieți, și, de ce nu, să începi să schimbi câte ceva în această privință:

Vei afla de aici:

- cum să-ți protejezi datele din computer și din dispozitivele mobile în cazul în care ți se fură sistemele sau când călătorești în străinătate;

- cum sunt răpiți frecvent cei care călătoresc pentru afaceri;

- ce este Procesul Dickens și de ce el funcționează întotdeauna?

- că felul în care percepem lumea poate fi transformat radical;

- că trebuie să ne exersăm și să ne dezvoltăm curajul, ca pe un talent;

- un exercițiu util pentru alungarea fricii;

- cât de independentă este starea ta de bine de existența unui excedent financiar;

- că avem de câștigat mai multă libertate dacă punem în practică un trai sărac decât dacă alergăm după avere. Suferă puțin în mod regulat și suferințele vor înceta cel mai adesea.

- că viața este prea scurtă ca să fii ocupat.

- cum să-ți depășești blocajele;

- un sfat pentru scriitori: „Nu complica lucrurile. Ai încredere în cititorul tău. El are foarte multă imaginație. Nu încerca să explici lucrurile. Fă o aluzie, iar el o va completa cu propria imaginație.” (Paulo Coelho);

- 8 tactici prin care să le faci față haterilor;

- „dacă vrei să ai succes, înconjoară-te cu oameni care au mai mult succes decât tine, dar, dacă vrei să fii fericit, înconjoară-te de oameni care au mai puțin succes decât tine.” - Naval Ravikant;

- în orice situație din viață ai doar trei opțiuni. Poți schimba lucrurile, le poți accepta sau le poți abandona;

- dorința este un contract încheiat cu tine însuți care prevede că vei fi nefericit până obții ceea ce vrei;

- de ce avem nevoie cu toții de un borcan cu extraordinar;

- o pledoarie anti-sinucidere scrisă de scenaristul, regizorul și producătorul Brian Koppelman;

- cum să transformi slăbiciunile în puncte forte iar erorile în elemente reprezentative;

- să nu te iei după turmă, mai bine bâjbâi de unul singur!

La sfârșitul acestei cărți te vei simți ca la sfârșitul unei petreceri grandioase, cu mulți invitați de calitate, pe care i-ai cunoscut și cu care ai reușit să schimbi câteva cuvinte, descoperind că ai multe afinități cu ei, dar și foarte multe lucruri de învățat de la ei. Te vei simți trist că a venit vremea să vă spuneți la revedere, pentru că după ce ți-au dezvăluit slăbiciuni, secrete intime, momente grele din viața lor, etc. ți-ai dat seama că, dincolo de celebritatea strălucitoare se ascunde la fel de multă nesiguranță, îndoială, vulnerabilitate și suferință ca în viața oricărui alt om, iar asta te-a făcut să te simți și mai legat de ei.

Dar tristețea chiar nu își are locul. Important este faptul că i-ai cunoscut și că ai învățat ceva de la ei. Dorința autorului este să profiți de faptul că ai avut privilegiul să îi cunoști și să îți transformi viața în mod pozitiv asemeni acestor titani, pentru că, odată ce i-ai întâlnit, spiritul lor va rămâne cumva, mereu alături de tine, pentru tot restul vieții:

„Eu am speranța că, atunci când vei citi și reciti această carte, vei simți că ești însoțit de spiritul acestor titani. Indiferent care va fi dificultatea, provocarea sau marea ambiție din fața ta, ei vor fi acolo.”