E nevoie si sa o MANIFESTI.
E nevoie sa alimentezi comportamente de iubire cu aceasta energie a iubirii.
Intr-o lume de oameni cu baterii golite, iubirea se manifesta greu sau deloc.
Si am aflat asta pe pielea mea in special in casnicia cu Oxana.
La 6 luni dupa ce s-a mutat cu doua geamantane ( foarte grele) si trei flori de camera in Timisoara, am avut un moment in care m-a apucat deprimarea.
Nu ma simteam iubit asa cum voiam si atat cat voiam desi rational stiam ca a lasat intreaga ei viata ca sa dea o sansa relatiei noastre.
Norocul meu a fost ca am dat peste cartea ”Limbajele iubirii” a lui Gary Chapman si am aflat ca limbajul meu de iubire este afectiune iar al Oxanei serviciile.
Atunci am invatat sa CER.
Am nevoie de AFECTIUNE!
Atat de mare era nevoia mea de a fi iubit asa cum vreau incat aproape ca ne-a pus relatia pe butuci.
Si era reciproc valabil.
Eu o pedepseam pe ea pentru ca nu imi ofera afectiune ignorand orice nevoi avea ea, fiind ocupat tot timpul.
Asa am aflat ca si ea avea nevoie de servicii, si atunci se simtea super iubita din lucruri banale.
Chiar si acum dupa anii astia un masaj la picioare o dezarmeaza total :)
Dar sa revenim.
Cum se masoara iubirea in cuplu?
Nu exista inca aparat de masurat iubirea din sufletul unui om dar exista ceva aproape la fel de bun.
Poti masura foarte multe din comportamentele dintr-o relatie de cuplu si astfel stim si cata iubire exista in acel cuplu.
Ca sa manifesti iubire e nevoie sa faci acte si comportamente de iubire si astfel, iubirea devine COMBUSTIBILUL cu care alimentam aceste comportamente.
Exista doua mari motive pentru care nu mai exista aceasta energie, acest combustibil intr-o relatie:
Ori unul sau ambii sunt extrem de obositi zi de zi si nu mai au energie sa aliementeze aceste comportamente de iubire
Ori chiar nu mai exista interes sa se consume energie in acea relatie
Indiferent de cauze, intr-o relatie in care nu mai exista iubire, trebuie investigat de la ce e si luat masuri.
La ce ne uitam atunci cand vrem sa masuram calitatea relatiei si a iubirii?
Conform institutului Gottman, unde ma formez acum, se spune ca putem sa masuram urmatoarele aspecte ale relatiei:
La fel cum masori cata benzina e in rezervorul masinii.
Te uiti la ceas.
Daca privim o relatie de cuplu ca un vehicol pentru evolutia partenerilor, iubirea este benzina.
Exista comportamente si atitudini care sunt alimentate de iubire si privind acele comportamente stim cata iubire exista la un moment dat intr-o relatie.
- Hartile iubirii - cat de bine iti cunosti partenerul?
- Prietenia si admiratia ( care sunt antidot pentru lipsa de respect)
- Cum raspundem la cererile de atentie si conexiune
- Care este toxicitatea relatiei
- Cu ce frecventa apar inceputurile dure de cearta
- Acceptarea infulentei
- Incercari de reparatie
- Compromisuri
- Blocaje in comunicare si probleme nerezolvate
- Cei 4 calareti ai apocalipsei ( prevestitori ai despartirii - critica, defensiva, lipsa de respect si impietrirea)
- Gradul de coplesirea emotionala ( modul de lupta sau fugi)
- Gradul de deconectare emotionala si singuratate
- Calitatea sexului, a romantismului si a pasiunii
- Care sunt intelesurile comune ( ritualuri, roluri, obiective si simboluri)
- Gradul de incredere reciproca
- Gradul de angajament in cuplu
- Abuz emotional
- Control
- Frica
- Potential de suicid
- Acte de agresiune fizica
- Droguri sau alcoolism
Punem intrebarile potrivite.
Unele aspecte necesita doar cateva intrebari, altele zeci pentru ca raspunsul sa fie aproape de realitate dar pentru exemplu hai sa luam punctul 5, unde avem doar 5 intrebari si stim raspunsul.
Inceputurile dure de cearta
De ce sunt ele importante?
Pentru ca inceputurile dure, de gen:
”Iar ai facut aia…!”
”Intotdeauna faci asa”
”Ti-am zis sa nu mai…”
Si altele de genul pe un ton emotional agresiv, critic, pot sa faca ca o discutie sa devina cearta sau scandal in 2 secunde.
De aceea, aceste inceputuri dure se inlocuiesc cu inceputuri usoare, moi.
”Cum stai azi cu timpul? Mi-ar placea sa stam putin la povesti deseara”
”As vrea sa vorbim ceva, cand ai chef?”
”Hai stai cu mine 5 minute, vreau sa vorbim putin”
Si altele de genul.
Dar sa vedem cum stim daca avem parte de prea multe inceputuri dure.
Chestionar inceputuri dure
Raspunde cu Da sau Nu la urmatoarele intrebari si acorda 1 punct pentru fiecare Da si 0 puncte pentru fiecare Nu.
1. Certurile par să apară de nicăieri
2. Simt ca se dă vina pe mine pentru problemele ce apar
3. Partenerul îmi critică personalitatea
4. Calmul nostru este distrus din senin
5. Simt negativismul partenerului ca și factor de stres si neliniște
Intepretare.
3-5 puncte ( DA) – certurile sunt dese, toxice si agresive
1-2 puncte ( DA) – sunteti impulsivi dar puteti gestiona
0 puncte – sunteti maestri ai conflictelor
Concluzia
Odata ce descoperi ca inceputurile dure sunt o mare sursa de suparare si conflict, stii ca poti sa iei masuri si e nevoie sa dezvolti aceasta noua abilitate, de a incepe usor si frumos o discutie
Si acum, vestea cea mare :)
Am deschis inscrierile la cursul online de 6 saptamani, Cuplul Alfa: https://edukiwi.ro/peranovacovici/cuplul-alfa/
In aceste 6 saptamani vei lucra impreuna cu mine in fiecare joi de la ora 19 in cadrul unor webinarii live ( raman si inregistrarile) si iti vei evalua relatia la toate capitolele enumerate mai sus si vei descoperi care sunt punctele tari si slabe ale relatiei tale.
Mai mult, vei putea sa dezvolti prin exercitii practice noi abilitati care sa te ajute sa diminuezi efectele punctelor slabi sau chiar sa le transformi in puncte forte.
Cum suna?
Eu sunt foarte entuziasmat pentru ca deja lucrez cu aceasta noua metoda cu cupluri live si rezultatele sunt spectaculoase.
Mai mult, la acest curs online platesti doar tu si poti aduce partenerul(partenera) gratuit in grupul de facebook in care vom lucra.
Exista 6 module in acest curs dupa cum urmeaza:
Modul 1 - Hărtile iubirii, admirația și prietenia - reconectează-te cu partenerul apăsând butoanele conexiunii reale
Modul 2 - Gestionarea conflictelor
Modul 3 - construirea încrederii și a angajamentului în cuplu
Modul 4 - Crearea unei conexiuni profunde cu partenerul
Modul 5 - Sexualitatea și reaprinderea si alimentarea erotismului
Modul 6 - Visurile devenite realitate și cum să privim lumea prin aceeași ochi
Hai pe pagina de prezentare sa vezi ce vom lucra si cum: https://edukiwi.ro/peranovacovici/cuplul-alfa/
Printre greutati spre stele
Pera Novacovici
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu