este „Nu am timp de asa ceva!”. L-am auzit des la fratii mei, prieteni si colegi.
In curand va urma concediul / vacanta de iarna, unde oamenii vor savura tot felul de bunataturi naturale sau nu. Cand se vor odihni excesiv de mult.
Va recomand in acest sens:
1. Insereaza-ti in agenda cel putin doua zile pe saptamana pentru gym. Cu markerul. La o ora favorabila tie. Programata similar unei intalniri de succes.
2. Gaseste o sala in itinerariul tau de la birou spre domiciliu, accesibila tie.
3. Stabileste o sesiune de maxim o ora. Focuseaza-te asupra exercitiilor.
4. Lucreaza pe grupuri de muschi antagonice, cum se intampla in cazul meu. De exemplu, in timp ce iti lucrezi spatele la helcometru, iti odihnesti gambele. Sau poti lucra pe grupuri de muschi inrudite (biceps - triceps). Asa cum face fratele meu geaman. Tu alegi metoda preferata.
Eu voi frecventa mai des Clubul de Tenis Bucuresti in aceasta perioada, respectiv sala de fitness si piscina.
Traiasca libertatea de miscare corporala!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu