„Nu vezi rezultatele” este un alt motiv de a renunta la gym ..

Lucrezi de 4 luni, iar rezultatele nu se vad deloc. Atunci te intrebi pe buna dreptate de ce sa mai depui efort in acest sens.

Ce poti face in acest caz?

1. Pentru a descoperi cauza/ele, poti colabora cu un antrenor profesionist sau chiar cu mai multi specialisti similar echipei respective din http://ditoatepentrutotzi.blogspot.com/2008/01/promo-de-la-serialul-nu-mai-vreau-sa.html. Acesta/ia te indruma sa respecti pasii de mai jos.

2. Obiectivul tau initial de a slabi il imparti in pasi mai mici, realizabili, pentru ca progresele sa fie palpabile.
De exemplu, daca ai 90 kg si vrei sa slabesti 12 kg cat mai repede (in 2 luni, daca ar fi posibil), iti propun sa te autosugestionezi ca in 4 luni sa scapi de respectivele kg. Mai lent, dar mai sigur si fara vergeturi.

3. Verifica zilnic sa mananci sanatos, adica sa-ti evaluezi dieta.
Degeaba lucrezi cu spor la sala, daca odata ajuns acasa, te uiti la un meci, bei bere si mananci alune. Pe bune.