luni, 20 aprilie 2015

Cand nu poti schimba situatia, schimba-ti atitudinea!

CÂND NU POTI SCHIMBA SITUATIA, SCHIMBA-TI ATITUDINEA !

Sau cu alte cuvinte, când viata iti ofera lamâi, fa-ti o limonada !

Uneori nu poti schimba o situatie – fie nu o poti schimba suficient de repede, fie nu iti doresti o schimbare atat de drastica, insa oricum ar fi, vrei sa te simti mai in largul tau. Nu poti gasi un loc de munca imediat sau te tot intalnesti cu acel prieten care te face sa te simti foarte prost, ce poti face? Viata nu ne ofera intotdeauna ceea ce ne dorim atunci când ne dorim, ci lucrurile si evenimentele se aseaza in felul lor, la momentul lor.

Schimba-ti modul in care vezi lucrurile, convingerea si parerea despre situatia respectiva – si asta te va ajuta sa-ti schimbi atitudinea.


Filozoful grec Epictet a explicat foarte bine acest lucru acum peste 2,000 de ani: “Oamenii sunt deranjati, dar nu de lucrurile (care li se intampla) ci de principiile si parerile pe care si le fac despre (aceste) lucruri. Cand suntem suparati, deranjati sau intristati, nu trebuie sa atribuim niciodata altora vina pentru felul in care ne simtim, ci noua insine; adica propriilor noastre principii si pareri.”

Iar stiinta comportamentala moderna este de acord. Psihologul american Albert Ellis, renumit pentru elaborarea terapiei emotive rationale, a explicat ca felul “cum” reactioneaza oamenii la evenimente este in mare masura influentat de felul in care “percep” evenimentele si nu de evenimentele in sine.

Nu ai nici cea mai mica idee cum sa-ti modifici perceptia – sau sa-ti imbunatatesti atitudinea?

1. Recunoaste fata de tine insuti ca nu esti fericit.
Nu poti schimba nimic daca nu recunosti ca ceva trebuie schimbat. Iesi din cercul vicios al dorintei ca lucrurile sa fi fost altfel si asuma-ti raspunderea pentru gandurile si reactiile tale la evenimente si la oameni.

2. Trebuie sa intelegi ca optimismul este o alegere.
Nu esti nascut cu o atitudine pozitiva sau negativa. Este doar ceva ce dobandesti ca urmare a educatiei sau experientelor pe care le-ai avut. Foarte putine situatii sunt cu totul nefericite. Incearca sa gasesti intotdeauna trei sau cinci parti pozitive in orice situatie dificila si scrie-le ca sa le intelegi mai bine (si sa nu le uiti). Afla mai mult despre cum sa ramâi pozitiv intr-o lume negativa aici.

3. Foloseste cuvinte pozitive.
Foloseste afirmatii de genul “Sunt increzator” sau “Voi gasi o solutie” pe tot parcursul zilei. Cuvintele pe care le folosesti cand vorbesti au un mare impact asupra atitudinii si a perspectivei tale emotionale.

4. Iesi cu prieteni care emit energii pozitive.
Incearca sa te inconjori de prieteni care emana energie pozitiva. Fii atent la cuvintele folosite cand vorbesc cu tine. Vei fi uimit cat de simplu este sa-ti dai seama daca au o influenta pozitiva sau negativa.Citeste mai multe aici despre cum sa rezisti persoanelor care te trag in jos.

5. Spune cate o afirmatie inspirationala in fiecare zi.
Gaseste un citat cu o semnificatie deosebita pentru tine si spune-l cu voce tare in fiecare dimineata. Cand spui, de exemplu, “Ceva minunat se va intampla azi,” iti directionezi energia catre ceva pozitiv si plin de anticipare. Este o metoda foarte simpla si eficienta pentru re-educarea subconstientului – si este confimata atât de culturile antice, cat si de dovezile stiintei moderne.



Cand te mai gasesti in fata unei situatii dificile, tine cont de aceste sfaturi care iti pot modifica perceptia – si iti pot imbunatati atitudinea. Chiar daca nu poti schimba situatia, iti poti modifica reactia mentala si fizica. Cu timpul, vei observa cum iti vei schimba atitudinea, si la fel vor face si prietenii si familia ta!

Sursa AICI.

Niciun comentariu: