Merita sa-ti acorzi (cel putin) o ora pe saptamana pentru a te alatura Simonei Albu, antrenoare ONE Fitness, in cadrul clasei de Step & Sculpt, al carei grad de dificultate este mediu spre inalt.
Efortul cardio este obiectivul de atins in prima jumatate a programului, respectiv a tonifierii in cea de-a doua parte a clasei.
Dupa partea de incalzire, vei remarca dansul sportiv pe step a carui coregrafie impresionant de placuta va stimula eficient musculatura membrelor inferioare.
Cu ajutorul stepului dar si prin intermediul ganterelor si a saltelutelor, vei executa exercitii de tonifiere a pieptului, spatelui, bratelor si abdomenului in a doua jumatate de ora a antrenamentului.
Ora se incheie cu cateva exercitii de relaxare a musculaturii.
Inlantuirea armonioasa a exercitiilor este elementul definitoriu care ni-l asigura Simona intr-o ora care trece, din pacate, atat de repede.
Iata o dovada de maiestrie a Simonei alaturi de partenerul sau de dans sportiv:
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu