Geo Bogdan. Antistress @ ONE Fitness.

Din intamplare / curiozitate ...

• Ai dureri de cap sau de stomac, palpitatii sau ameteala?
• Inima ta pompeaza din greu si respiri neasteptat de accelerat?
• Ai dureri musculare in zona lombara sau cervicala?
• Ai multe sarcini de rezolvat la birou, intr-un timp inuman de scurt, de-ti vine sa-ti faci harakiri profesional?
• Adormi destul de greu chiar si in conditii ambientale faine?
• Ai gura uscata, greata sau palmele transpirate?
• Esti apatic, iritat sau capricios?
• Crizele lumbago si lombosciatice sunt din ce in ce mai dese in ultima perioada?
• Ai un sentiment de vinovatie fata de timpul acordat celor dragi?
• Ai nevralgii intercostale sau dureri in zona dorsala?
• Esti inflexibil, ai lapsus-uri dese sau uneori gandesti mai greu?
• Dupa o despartire de partener/a, inima iti da ghes sa-ti faci un seppuku emotional?
• Ai senzatia ca timpul curge prea repede?
• Prezinti dificultatea de a lua decizii rapid?
• Plangi usor, din orice?
• Esti perturbat de gandurile izvorate la servici, ganduri ce ti se par foarte importante, desi nu sunt?
• Ai un apetit alimentar neobisnuit (bulimie sau anorexie)?
• Fumezi sau bei exagerat de mult in ultima perioada?
• Nu te poti deconecta de la gandurile care revin intotdeauna preocuparilor initiale?

Ei bine, daca te regasesti in cateva dintre cazurile sus-mentionate, permite-mi sa-ti spun ca esti stresat/a, un pic sau mai mult peste cota admisa. Pentru ca, in general, poporul roman inghite de toate. De la medicamente sintetice pana la capriciile sefului. Nesabuit de mult. Astfel ca disconfortul tau la nivel psihic il determina pe cel fizic, incat iti doresti la sfarsitul saptamanii de lucru ca, in weekend, sa dormi cel putin pana la pranz. Este indicat sa dormi cel mult 7 - 8 ore zilnic. Gandeste-te ca oricine are oportunitatea de a se bucura de odihna vesnica la un moment dat. Asadar, profita de timpul disponibil si bucura-te de viata cat mai mult!

Cu aceasta ocazie, afla ca ONE Fitness a avut ideea geniala de a insera in fiecare vineri seara o clasa speciala de antistress. Cu un trainer special pe nume Geo Bogdan. Pentru eliminarea sigura a stresului tau acumulat din plin in timpul saptamanii.

Ce tehnici se aplica?

De Ashtanga Yoga sau cum i se mai spune „yoga cu opt ramuri”. Concret, cele opt ramuri sunt: morala, studiul, postura, controlul respiratiei, controlul simturilor, concentratia, meditatia si contemplarea. Si sunt extrem de multe exercitii pe care le vei dobandi in cadrul acestei clase.

Unul dintre cele mai importante aspecte pe care il vei invata de la Geo il reprezinta alinierea corpului. Spune-mi te rog cum stai in acest moment la birou? Depinde de fiecare persoana in parte. Dar practicand aceste tehnici, in timp, cu siguranta vei deveni mai constient/a de corpul tau, mentinandu-l intr-o postura naturala in care te vei simti excelent. De exemplu, Geo ne propune sa ne imaginam ca suntem agatati cu o sfoara de crestetul capului, avand gatul si umerii relaxati, si sa simtim cum fluxul de energie circula liber prin coloana dreapta, ajungand prin intermediul picioarelor bine priponite la sol.

Al doilea aspect il reprezinta sincronizarea respiratiei cu miscarea. Si asa mai departe.

Dar care este scopul acestei clase?

De a-ti controla perfect mintea, corpul si spiritul tau.

Te asigur ca la finalul clasei te vei bucura de frumusetea vietii.

Asadar, noteaza-ti in agenda. Clasa speciala de Antistress, in fiecare vineri, de la ora 20:30, numai la ONE Fitness. Cu Geo Bogdan.