viataverdeviu.ro

luni, 28 iulie 2014

Practicati recunostinta

Practicati recunostinta – imbunatateste atat fericirea cat si satisfactia vietii

Aceasta pare sa fie o strategie usor de pus in aplicare, insa, am aflat din experienta personala ca aduce transformari uriase starii mele de bine. Exista o multitudine de feluri in care poate fi practicata recunostinta: de la a tine un jurnal cu lucrurile pentru care suntem recunoscatori, la a impartasi cu un prieten lucrurile frumoase care ti se intampla si pana la a exprima la maxim recunostinta proprie atunci cand cineva te ajuta intr-o situatie data.

Intr-un experiment in care unii participanti si-au notat acele aspecte ale vietii pentru care erau recunoscatori in fiecare zi, s-a dovedit ca starea lor de spirit a fost imbunatatita doar prin aceasta practica extrem de simpla.

Grupul de studiu al recunostintei a evidentiat o bunastare generala, desi nu atotcuprinzatoare, in cadrul a 3 studii separate, comparativ cu grupul folosit drept etalon. Efectul asupra starii generale pozitive pare sa fie cea mai intalnita componenta a studiului. Rezultatele au sugerat ca o focalizare constienta pe actul aprecierii poate sa aiba efecte pozitive emotionale si interpersonale

Dintre studiile din cadrul Journal of Happiness a fost publicat unul in care erau folosite scrisori de recunostinta pentru a intelege cat de mult aprecierea afecteaza nivelul nostru de fericire.
La studiu au participat 219 barbati si femei care au scris scrisori de recunostinta pe o perioada de 3 saptamani.

Rezultatele au indicat ca actul de a scrie aceste scrisori de recunostinta au amplificat gradul de fericire si de satisfactie in viata participantilor, diminuand simptomele depresiei.

Sursa: Astrodeva

Niciun comentariu:

floria.ro

Etichete

(Re)Descoperim RO 5G abonare accesorii accidentare accounting aerobic affairs Afiliat ajutor de bucatar amenda animal anticelulitic antiinflamator antrenor antreprenor anvelope aparat apicol Apple Pay aranjament argan asigurare audiobook auto autodezvoltare automatizare bebe bestseller bijuterii bila bilet bio Bloggeri: Intrebari si Raspunsuri BMW booking brad bratara BT Pay buchete. Craciunite Bucuresti burnout bursa business cadastru cadouri calatorie call calmant camera campanie canapele cancer card carduri carte carte identittate cash cazier judiciar ceai cel mai - cea mai - cei mai - cele mai celulita cilindru de spuma clienti clipuri coach coafura colectie color coltar comunicare concediu concurs contabil contactless coplata coronite Craciun creativ creative credit creier crud culturale cumparaturi curatare curs d'ale gurii dacia de testat diabet dictionar dieta din ciclul "Atzatza spiritele" Din ciclul D'ale vietii dispozitiv diuretic diurna donatie drept. Drogurile drumetie economie electric EMS engleza esarfa esential excavator facebook fara reteta fashion ficat finante Fitbit Pay fizica flexibilitate floral flori foam roller fond formator fotbal fotolii gadget galaxy note Garmin Pay GDPR germana global gps gratuit grup gym hairstylist hemoragii hot news HR Huawei ID IHTIS ilegal Ilfov imagine imbracaminte imobiliare impozit impozite imprumut incaltaminte infoSTB insuficienta cardiaca internship intima inventions n gadgets jobs joc kit la baie laptisor de matca lenjerie Lenovo magazin online management manuka mar marketing masca matase de porumb mecenat medicamente Medicina Pentru Toti mediu menopauza menstruatii miere mobilier mobilitate model momente motion mouse multigroom multimedia music natural nerambursabil neuroplasticitate newsletter ocazie ochi odihna off-road ONG online Orange par parcare Parking pastura pat permis conducere persoana PFA PFI philips piele pietre la rinichi pilates plan de afacere plata platforma pneuri polen popcorn porumb postari postura premii primul privata pro produs program prostata psoriazis radio - TV raliu rapid RCA records redirectionare reducere registrul relaxare reparare restituire resursa retur ride-sharing ridicare rochie rola romania romantice rovinieta rulou S.P.A.M. - Stire Potrivita Actiune Memorabila salariu sales saltele sampon samsung sanatate sarbatori sare scaune scoala scubadiving Seinfeld servicii set slabit smartphone smartwatch SMS Social alert social media sociale software somn spa spatiul privat virtual speciale sponsorizare sponsorizari sport spring SPV start-up nation STB supravietuire tableta talent tapiterii taxa taxe teatru tehnica tensiune terapeut tichete tombola tonic Trafic alert trainer personal trans fat tratament trekking tren tuns ulei umanitar united useful vara vedere veterinar video webinar weekend wella workshop zahar zbor zilier
pictorulfericit.ro