viataverdeviu.ro

duminică, 6 aprilie 2014

Oasele şi îngrijirea lor.


Ştiaţi că oasele noastre s-au format în totalitate spre sfârşitul adolecenţei şi în jurul vârstei de 20 de ani?

Deşi procesul creşterii se opreşte, ele continuă să fie ţesuturi vii cu nervi proprii, sunt irigate şi primesc substanţe nutritive. Au abilitatea de a se repara şi de a-şi creşte densitatea, deşi nu vor mai creşte în lungime.

Ce trebuie să facem ca să mărim densitatea acestora?
În primul rând, un aport bun de vitamine şi de nutrienţi. Apoi, oasele trebuie să fie intens solicitate de muşchi.

Nu putem înmulţi oasele şi muşchii din corpul nostru. Putem doar să mărim dimensiunea unui muşchi. Pe măsură ce muşchii trag mai mult de punctele lor fixe, osul se adaptează la rândul său şi îşi măreşte densitatea.

Celor care au oase fragile sau suferă de osteoporoză, le este recomandat să practice exerciţii acvatice. Acest tip de mişcare este un mod extraordinar de a îmbunătăţi rezistenţa oaselor, cu un impact minim asupra încheieturilor

(Sursa. Matthew Aldrich.Pilates).
http://omenesc.ro/osos-oase.html

Sursa: Masaj & Terapie - MT

Niciun comentariu:

floria.ro

Etichete

(Re)Descoperim RO 5G abonare accesorii accidentare accounting aerobic affairs Afiliat ajutor de bucatar amenda animal anticelulitic antiinflamator antrenor antreprenor anvelope aparat apicol Apple Pay aranjament argan asigurare audiobook auto autodezvoltare automatizare bebe bestseller bijuterii bila bilet bio Bloggeri: Intrebari si Raspunsuri BMW booking brad bratara BT Pay buchete. Craciunite Bucuresti burnout bursa business cadastru cadouri calatorie call calmant camera campanie canapele cancer card carduri carte carte identittate cash cazier judiciar ceai cel mai - cea mai - cei mai - cele mai celulita cilindru de spuma clienti clipuri coach coafura colectie color coltar comunicare concediu concurs contabil contactless coplata coronite Craciun creativ creative credit creier crud culturale cumparaturi curatare curs d'ale gurii dacia de testat diabet dictionar dieta din ciclul "Atzatza spiritele" Din ciclul D'ale vietii dispozitiv diuretic diurna donatie drept. Drogurile drumetie economie electric EMS engleza esarfa esential excavator facebook fara reteta fashion ficat finante Fitbit Pay fizica flexibilitate floral flori foam roller fond formator fotbal fotolii gadget galaxy note Garmin Pay GDPR germana global gps gratuit grup gym hairstylist hemoragii hot news HR Huawei ID IHTIS ilegal Ilfov imagine imbracaminte imobiliare impozit impozite imprumut incaltaminte infoSTB insuficienta cardiaca internship intima inventions n gadgets jobs joc kit la baie laptisor de matca lenjerie Lenovo magazin online management manuka mar marketing masca matase de porumb mecenat medicamente Medicina Pentru Toti mediu menopauza menstruatii miere mobilier mobilitate model momente motion mouse multigroom multimedia music natural nerambursabil neuroplasticitate newsletter ocazie ochi odihna off-road ONG online Orange par parcare Parking pastura pat permis conducere persoana PFA PFI philips piele pietre la rinichi pilates plan de afacere plata platforma pneuri polen popcorn porumb postari postura premii primul privata pro produs program prostata psoriazis radio - TV raliu rapid RCA records redirectionare reducere registrul relaxare reparare restituire resursa retur ride-sharing ridicare rochie rola romania romantice rovinieta rulou S.P.A.M. - Stire Potrivita Actiune Memorabila salariu sales saltele sampon samsung sanatate sarbatori sare scaune scoala scubadiving Seinfeld servicii set slabit smartphone smartwatch SMS Social alert social media sociale software somn spa spatiul privat virtual speciale sponsorizare sponsorizari sport spring SPV start-up nation STB supravietuire tableta talent tapiterii taxa taxe teatru tehnica tensiune terapeut tichete tombola tonic Trafic alert trainer personal trans fat tratament trekking tren tuns ulei umanitar united useful vara vedere veterinar video webinar weekend wella workshop zahar zbor zilier
pictorulfericit.ro