Power Yoga @ BackToLife cu Geo Bogdan de Martisor ..

Sambata, 03 martie, am ajuns la Centrul de excelenta BACK TO LIFE by Mirela Mirea, pregatit sa devin mai puternic cu ajutorul lui Geo Bogdan.

Spre deosebire de alte ramuri, Power Yoga este cu siguranta un antrenament intens, care te face sa transpiri in maxim 15 minute de la inceperea orei, cel putin in cazul meu. Te misti repede si sunt putine momente de a sta intr-o pozitie de izometrie, cu acel sentiment de a ramane impietrit in postura respectiva.

Este bine de stiut ca in Power Yoga va fi folosita cu precadere greutatea intregului corp, sincronizand respiratia cu miscarea in timpul executarii asanelor (posturi). Ai parte de posturi in picioare, dinamice si energizante, care dezvolta forta, centrul si determinarea. Mai sunt acele rasuciri care creeaza flexibilitate in coloana, activeaza si hranesc bazinul si organele abdominale, relaxeaza spatele, soldurile si zona inghinala. Exista posturi in asezat, care imbunatatesc flexibilitatea soldurilor, genunchilor si a gleznelor, reduc tensiunea din diafragma, facand respiratia mai lina si mai usoara. Mentin coloana ferma, relaxeaza creierul si intind muschii inimii. Se remarca si asanele inversate, ce revitalizeaza intregul sistem al corpului, organele se energizeaza, creierul este vascularizat cu un flux crescut de sange si, la final, picioarele se detensioneaza. Iar posturile culcat pe spate, relaxante, sunt folosite in special la finalul clasei.

Ce anume te va izbi la Power Yoga?
Disconfortul. Am observat ca multi dintre tineri evita disconfortul, dand bir cu fugitii dupa primul contact cu Power Yoga. Pentru ca disconfortul este indus de frica. Pentru ca probabil ti-e frica de necunoscut, de provocarile fizice si mentale pe care le vei intalni aici. Pentru ce anume ti se poate intampla cand vei sta intr-o postura mai putin obisnuita tie sau chiar inimaginabila. Mai mult decat atat, oricarei persoane i-ar prinde bine un asemenea disconfort. Intrucat, cu siguranta, va experimenta cele mai neobisnuite senzatii. Pentru inceputul unei vieti mai frumos aspectate din punct de vedere corporal, spiritual si mental.

A propos, stii care este esenta filizofiei Yoga?
Aceea de a-ti gasi linistea interioara (calmul) in furtuna de disconfort pe care o resimti in acel moment.

Geo Bogdan este unul dintre cei mai vigilenti traineri in privinta executarii corecte a fiecarei posturi, a fiecarei miscari. Este atent la cele mai mici detalii pe care le faci. De multe ori, iti transmite verbal ce anume trebuie sa modifici sau vine direct la tine pentru a-ti arata sau a-ti corecta miscarea, ajutandu-te sa ajungi in pozitia respectiva.

Cele doua asane pe care nu le-am mai practicat de mult timp au fost:

- Podul (Chakrasana) cu urmatoarele beneficii:

In cadrul taberei fondata de Geo

• imbunateste circulatia sanguina
• imbunateste digestia
• reduce anxietatea, oboseala si insomnia
• reduce durerile de spate si de cap
• stimuleaza plamanii, tiroida si organele din zona abdominala
• benefica pentru osteoporoza, astm si hipertensiune
• ajuta la reducerea stresului si a depresiei usoare
• calmeaza nervii si sistemul nervos central
• fortifica pieptul, ceafa, spatele si soldurile
• reduce simptomele specifice menopauzei

- Eagle pose (Pozitia vulturului) de doua ori: o data cu piciorul drept si o data cu “celalalt picior drept”.

Geo Bogdan: “De mii de ani este practicata, este cea mai veche forma de conditionare fizica cunoscuta in istorie. Beneficiile ei sunt uriase si sustenabile in fizicul si psihicul uman.

Intr-o calatorie in India

Astazi, din ce in ce mai mult, stiinta academica valideaza aceste beneficii prin teste elaborate, un exemplu ar fi neurogeneza si echilibrul emotional obtinut prin pozitia Garudasana (eagle).

Intrucat emisfera cerbrala stanga controleaza partea dreapta a corpului, iar emisfera dreapta, partea stanga, s-a demonstrat ca inversiile (mai simplu, cand o mana sau un picior trece de planul sagital al pozitiei anatomice), ambele emisfere se conecteaza si comunica mai eficient, rezultand in cresterea numarului de legaturi neurale (sinapse) imbunatatirea drastica a focusului, a concentrarii si, obtinerea unui echilibru emitional, Pozitia Eagle stimuland cel mai puternic aceste beneficii.

Deci, cand simti stress, anxietate sau incapacitate de concentrare, incearca aceasta pozitie, mentinuta minim 25-30 sec pe fiecare parte, iti va da rezultate instante”.

Geo ne indeamna sa zambim fals. De ce? S-a demonstrat stiintific faptul ca vei invata sa simti fericirea practicand zambetul, fortat ce-i drept la inceput, in timp ce esti in zona de disconfort total. Nimic mai simplu .. Incearca si tu! :)

Asa cum ne spunea si Geo in timpul orei, “Perfectiunea intr-o asana este infaptuita atunci cand efortul de a o realiza devine fara efort si se ajunge la infinitul din interior.”

Si inainte de a le darui cate o floare prezentelor feminine din studio, Geo si echipa transmite noilor membri ai familiei BACK TO LIFE ..

Pentru cei care inca nu stiu, Geo Bogdan este fratele Mirelei Mirea, activeaza si la NEBY Fitness si este fondatorul taberelor REBOOT. Afla acum cine este cu adevarat Geo Bogdan.

Geo este prezent marti, joi si sambata la www.backtolife.ro.

Ce reprezinta BACK TO LIFE?
Un loc in care ajung oameni frumosi dornici sa experimenteze senzatii noi, un loc in care siguranta antrenamentului este la el acasa, in care fiecare se simte ca acasa, depasind pur si simplu acea zona de confort cu ajutorul echipei BACK TO LIFE, un spatiu in care ti se ofera acel echilibru necesar in viata, o oaza de liniste sufleteasca si de dezvoltare personala, o zona terapeutica in nordul extrem al Bucurestiului.

BACK TO LIFE. Valoare. Experienta. Pasiune. Progres. Grija. Perseverenta. Precizie. Si ..