Nu ai timp indeajuns cand mergi la sala ..

Acest fapt se poate intampla daca socializezi.

De obicei, se recomanda ca pentru un exercitiu sa faci trei serii de 20, cu pauza de 1 minut. In cazul in care, intre serii te duci sa bei apa si te opresti sa discuti cu partenera care asuda pe bicicleta / cu un coleg care trage de fiare / samd, atunci este necesar sa va schimbati. Vad destul de des asemenea persoane disturbatoare dpdv temporal.

Exista cel putin doua variante:
1. daca iti permite bugetul, iti poti angaja un antrenor personal, care te poate ajuta sa faci ce, cat si cum trebuie.
2. in caz contrar, iti vei impune ca antrenamentul tau sa se incadreze intr-un interval exact (e.g. 1h si ½); ulterior poti invita oriunde pe oricine.