viataverdeviu.ro

luni, 12 ianuarie 2015

Meditația prin râs.



Prin intermediul râsului, trăim plenar şi ne abandonăm clipei de Acum.

Mulţi oameni vor fi plăcut surprinşi de redescoperirea virtuţilor râsului, în calitate de formă de meditaţie. Şi totuşi, meditaţia prin râs nu este numai una dintre cele mai simple forme de meditaţie, ci şi una dintre cele mai eficiente.


Actul fizic de a râde este una dintre puţinele acţiuni care implică sistemul tripartit al fiinţei – trup, emoţii şi suflet. Atunci când râdem, trăim plenar şi ne abandonăm momentului prezent. De asemenea, transcendem, temporar, orice tensiune minoră, fie de natură fizică, fie de natură mentală.

Practicată în decursul dimineţii, meditaţia prin râs poate conferi valenţe de voioşie, întregii zile. Practicată în decursul serii, meditaţia prin râs are puternice efecte de relaxare, destindere şi inspiră, după cum bine se ştie, vise minunate. De asemenea, râsul are rolul de a ne deschide ochii asupra unor detalii hazlii, mărunţişuri amuzante, ori paradoxuri pe care le-am trecut cu vederea şi care ii conferă vieţii, un caracter mai puţin grav.

Tehnica râsului conştient constă în trei stadii.

Fiecare etapă poate acoperi un interval ce variază între 5 şi 20 de minute.

Primul stadiu implică întinderea trupului, asemenea unei pisici şi respiraţie profundă. La început, ar fi bine să vă întindeţi mâinile şi picioarele, înainte de a vă ocupa de restul corpului. Destindeţi-vă muşchii feţei, căscând şi adoptând tot felul de mutrişoare hazlii!

Cel de-al doilea stadiu al meditaţiei presupune râsul, în stare pură. Imaginaţi-vă o situaţie amuzantă, amintiţi-vă glume, sau gândiţi-vă, pur şi simplu, cât de năstruşnic este să râzi, de unul singur! La mijirea primelor chicoteli, încurajaţi-le! Permiteţi-i râsului să se reverse, în cascadă, prin pântec, până în tălpi! De asemenea, daţi-i voie să se convertească în mişcare fizică! Rostogoliţi-vă pe podea, dacă este cazul şi exteriorizaţi fiecare hohot, până la stingerea ultimului ecou!

Stadiul final al meditaţiei este cel de tăcere. Staţi în linişte, cu ochii închişi, concentrându-vă asupra respiraţiei!

Actul de a râde este însoţit de o sumedenie de efecte pozitive, exercitate atât asupra planului fizic, cât şi asupra celui mental. Râsul e încântător; constituie o delectare; este o formă de exprimare a sinelui şi eliberează, totodată, tensiunile psihice. Dacă vă veţi deprinde să râdeţi în fiecare Acum, vă veţi regăsi, pentru totdeauna, bucuria.


Sursa: Astrodeva

Niciun comentariu:

floria.ro

Etichete

(Re)Descoperim RO 5G abonare accesorii accidentare accounting aerobic affairs Afiliat ajutor de bucatar amenda animal anticelulitic antiinflamator antrenor antreprenor anvelope aparat apicol Apple Pay aranjament argan asigurare audiobook auto autodezvoltare automatizare bebe bestseller bijuterii bila bilet bio Bloggeri: Intrebari si Raspunsuri BMW booking brad bratara BT Pay buchete. Craciunite Bucuresti burnout bursa business cadastru cadouri calatorie call calmant camera campanie canapele cancer card carduri carte carte identittate cash cazier judiciar ceai cel mai - cea mai - cei mai - cele mai celulita cilindru de spuma clienti clipuri coach coafura colectie color coltar comunicare concediu concurs contabil contactless coplata coronite Craciun creativ creative credit creier crud culturale cumparaturi curatare curs d'ale gurii dacia de testat diabet dictionar dieta din ciclul "Atzatza spiritele" Din ciclul D'ale vietii dispozitiv diuretic diurna donatie drept. Drogurile drumetie economie electric EMS engleza esarfa esential excavator facebook fara reteta fashion ficat finante Fitbit Pay fizica flexibilitate floral flori foam roller fond formator fotbal fotolii gadget galaxy note Garmin Pay GDPR germana global gps gratuit grup gym hairstylist hemoragii hot news HR Huawei ID IHTIS ilegal Ilfov imagine imbracaminte imobiliare impozit impozite imprumut incaltaminte infoSTB insuficienta cardiaca internship intima inventions n gadgets jobs joc kit la baie laptisor de matca lenjerie Lenovo magazin online management manuka mar marketing masca matase de porumb mecenat medicamente Medicina Pentru Toti mediu menopauza menstruatii miere mobilier mobilitate model momente motion mouse multigroom multimedia music natural nerambursabil neuroplasticitate newsletter ocazie ochi odihna off-road ONG online Orange par parcare Parking pastura pat permis conducere persoana PFA PFI philips piele pietre la rinichi pilates plan de afacere plata platforma pneuri polen popcorn porumb postari postura premii primul privata pro produs program prostata psoriazis radio - TV raliu rapid RCA records redirectionare reducere registrul relaxare reparare restituire resursa retur ride-sharing ridicare rochie rola romania romantice rovinieta rulou S.P.A.M. - Stire Potrivita Actiune Memorabila salariu sales saltele sampon samsung sanatate sarbatori sare scaune scoala scubadiving Seinfeld servicii set slabit smartphone smartwatch SMS Social alert social media sociale software somn spa spatiul privat virtual speciale sponsorizare sponsorizari sport spring SPV start-up nation STB supravietuire tableta talent tapiterii taxa taxe teatru tehnica tensiune terapeut tichete tombola tonic Trafic alert trainer personal trans fat tratament trekking tren tuns ulei umanitar united useful vara vedere veterinar video webinar weekend wella workshop zahar zbor zilier
pictorulfericit.ro