Dupa cum a promis, astazi o sa vorbim despre cea dea doua catalogare a grasimi abdominale si mai exact balonarea.
Majoritatea oamenilor care au o burta mare si rotunda sau o usoara umflatura in parte de jos abdomninala se datoreaza unui singur lucru – un transit intestinal lent.
In multe din cazurile pe care le-am antrenat, sau persoanele cu care am discutat, majoritatea mi-au spus ca au in transit intenstinal bun. Dar cea ce nu cunosc ei cat si voi, este ca tranzitul intestinal bun nu este echivalentul unui scaun pe zi, ci rata normala ar fi ca dupa fiecare masa sa aveam scaun. Acum o sa va intrebati ce treaba are aceast lucru cu grasimea de pe burta si cu balonarea. Atat timp cat noi, de exemplu, combinam carne cu cartofi la masa, digestia noastra este ingreunata semnificativ, si cauza modului in care se face in primul rand macerarea alimentelor in stomac. Primul care v-a intra in digestiv este cartoful, avand o glicemie mai ridicata, iar apoi carnea. Cele 2 creeaza un bol alimentar si el nu poate fi eliberat mai departe pana cand si carnea este macerata si ea, asta putand a dura pana la 4 ore, in functie de carnea aleasa. Ce se intampla intre timp cu cartoful caruia i s-a terminat deja digestia? Ei bine, sta in stomac, fermenteaza si da, intra chiar si in putrefactie! Dupa urmatoarele procese bolul alimentar ajunge in colon unde poate intarzia tranzitul cu pana la 8 zile. Da, chiar atat; iar una dintre cele mai proaste combinatii existente este carnea de vita cu cartofi. In colon se fac absortii de vitamine si minerale, dar si de toxine. Imediat ce toxina ajunge in ficat ea este identificata si este luata de sitemul limfatic si dusa pentru a fi stocata in ganglioni limfatici, care si ei dupa ce se umplu de toxine, paseaza raspandirea celulelor de grasime. O toxina aflata intr-o celula de grasime obliga organismul sa scoata apa din celula respectiva si apoi o invaluie in apa pentru a proteja celelate celule sanatoasa. De aceea se produce retentia de apa !!! Revenind la balonare… Ea, pe langa umflatura din stomac, mai este si materie fecala neelimanata, care este principalul daunator in aparitia bolilor in organism.
Concluzie – avem balonare intenstinala, retantie de apa, celule de grasime oxidate si desigur depuneri de grasime din cauza proastei alimentatii.
Ce putem face pentru a scapa de balonare este sa mancam o cantite suficienta de fibre in fiecare zi pentru a imbunatati tranzitul intestinal si asa simplu veti slabi in talie.
Tin sa va spun ca fibrele nu sunt un aliment, ci sunt o necesitate exact ca aerul. Nu trebuiesc excluse niciodata din alimentatia zilnica!
Cu drag Tibi.
Mai multe detalii aici:
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu