Definim super-alimente (superfoods) alimentele care au o densitate mare de nutrienti, un continut caloric scazut sau moderat si o densitate cat mai mica de anti-nutrienti si toxine.
Intr-un plan de alimentatie care are drept scop in egala masura imbunatatirea compozitiei corporale, imbunatatirea markerilor sanatatii dar si cresterea nivelului de energie de peste zi, super-alimentele ar trebui sa se regaseasca intr-o varietatea si cu o frecventa cat mai crescuta.
O parte din alimentele pe care le-am incadrat la categoria superfoods si pentru care voi lasa surse de documentare in sectiunea de comentarii, sunt: galbenusul de oua (oua provenite de la pasari crescute si hranite traditional sau macar oua ecologice/bio), usturoiul, kale, uleiul de cocos, afinele, algele (spirulina, chlorella etc), somonul salbatic, ficatul de cod/ uleiul din ficatul de cod, carnea provenita de la animale care au pasunat si au fost exspuse direct la lumina soarelui, turmericul, polenul de albine, cruciferele etc.
Intr-un plan de alimentatie care are drept scop in egala masura imbunatatirea compozitiei corporale, imbunatatirea markerilor sanatatii dar si cresterea nivelului de energie de peste zi, super-alimentele ar trebui sa se regaseasca intr-o varietatea si cu o frecventa cat mai crescuta.
O parte din alimentele pe care le-am incadrat la categoria superfoods si pentru care voi lasa surse de documentare in sectiunea de comentarii, sunt: galbenusul de oua (oua provenite de la pasari crescute si hranite traditional sau macar oua ecologice/bio), usturoiul, kale, uleiul de cocos, afinele, algele (spirulina, chlorella etc), somonul salbatic, ficatul de cod/ uleiul din ficatul de cod, carnea provenita de la animale care au pasunat si au fost exspuse direct la lumina soarelui, turmericul, polenul de albine, cruciferele etc.
Pentru cei care n-au putut ajunge la seminar las aici cateva surse de documentare pe aceasta tema:
- despre ficat:
http://chriskresser.com/natures-most-potent-superfood
- despre super-alimente in vizunea Weston Price:
http://www.westonaprice.org/basics/guide-to-superfoods?qh=YToyOntpOjA7czoxMDoic3VwZXJmb29kcyI7aToxO3M6OToic3VwZXJmb29kIjt9
- despre beneficiile turmericului:
http://www.marksdailyapple.com/health-benefits-turmeric/#axzz1kQMq8lbr
- un studiu despre consumul de oua si sanatatea creierului - http://www.fasebj.org/cgi/content/meeting_abstract/21/6/LB46-c
- despre consumul de usturoi si reglarea nivelelor de colesterol din sange: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1821028/
- despre beneficiile consumului de ficat de vita:
http://nutritiondata.self.com/facts/beef-products/3469/2
- despre beneficiile consumului de kale:
http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2461/2
- legatura dintre consumul de ulei de cocos si slabire:
http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11745-009-3306-6
Un articol bine documentat despre un subiect in acelasi timp extrem de sensibil, dar important, in sfera remodelarii corporale - adictia de mancare/ foamea emotionala:
http://authoritynutrition.com/how-to-overcome-food-addiction/
DO YOU HAVE WHAT IT TAKES?Ești deja un antrenor personal/ instructor de grup extrem de pasionat de fitness sau deții ori conduci o sală de fitness locală și vrei să deții propria filială a celui mai popular și eficient program de remodelare corporală intensivă din România?
THE BEST PROGR AM NEEDS THE BEST TRAINERS! Căutăm antrenori/ instructori care să implementeze LIMITLESS în sistem de franciză în orașul lor de reședință.
Primim zilnic cereri de la persoane care și-ar dori să poată participa la program și care locuiesc în Timișoara, Arad, Cluj, Brașov, Iași, Buzău, Constanța, Bacău, Sibiu și alte orașe.
Dacă profesezi deja în unul din aceste orașe în industria wellness dă-ne un semn la antrenor@limitlessworkout.ro pentru a afla mai multe despre franciza LIMITLESS prin sistemul de certificare de master traineri.
Pot accesa franciza LIMITLESS atât antrenori personali, instructori de grup, săli de fitness sau antreprenori locali.
ATENȚIE - cursul de certificare de la București s-a mutat pentru weekendul 16-18 mai.
Persoanele care vor participa la cursul de certificare vor primi nu numai dreptul de a se folosi de brandul LIMITLESS - Total Body Makeover®, dar cel mai important este că vor primi tot know-how-ul de care dispun eu împreună cu echipa de implementare Limitless din București, atât pe partea de antrenament, nutriție, motivația participanților, organizarea, implementarea și promovarea programului în orașul de reședință. Adițional, la cerere, filialele Limitless nou înființate vor fi promovate pe canalele de promovare naționale ale programului (website, blog, pagina de Facebook, newsletter etc). Practic, participanții vor primi absolut tot ce au nevoie ca să poată implementa cu succes programul în alte orașe.
Certificarea Limitless presupune un fee achitat de participanți, urmând ca toate veniturile rezultate din organizarea programului să le revină. De asemeni, costurile de deplasare și cazare pe perioada training-ului revin participanților. Fee-ul diferă în funcție de tipul certificării accesate (certificare în echipă de doi instructori, certificare singulară + certificare mobilă, certificare pentru sălile de fitness) și de termenul de achitare al fee-ului. Până la 18 aprilie 2014 este disponibil un discount de 20% din toate tipurile de certificări disponibile.
Mai multe informații despre ce presupune și cum poate fi obținută certificarea Limitless în prezentarea din acest album, dar și la adresa de email antrenor@limitlessworkout.ro. Rezervările de locuri și înscrierile se fac la aceeași adresă de email.
- despre ficat:
http://chriskresser.com/natures-most-potent-superfood
- despre super-alimente in vizunea Weston Price:
http://www.westonaprice.org/basics/guide-to-superfoods?qh=YToyOntpOjA7czoxMDoic3VwZXJmb29kcyI7aToxO3M6OToic3VwZXJmb29kIjt9
- despre beneficiile turmericului:
http://www.marksdailyapple.com/health-benefits-turmeric/#axzz1kQMq8lbr
- un studiu despre consumul de oua si sanatatea creierului - http://www.fasebj.org/cgi/content/meeting_abstract/21/6/LB46-c
- despre consumul de usturoi si reglarea nivelelor de colesterol din sange: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1821028/
- despre beneficiile consumului de ficat de vita:
http://nutritiondata.self.com/facts/beef-products/3469/2
- despre beneficiile consumului de kale:
http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2461/2
- legatura dintre consumul de ulei de cocos si slabire:
http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11745-009-3306-6
Un articol bine documentat despre un subiect in acelasi timp extrem de sensibil, dar important, in sfera remodelarii corporale - adictia de mancare/ foamea emotionala:
http://authoritynutrition.com/how-to-overcome-food-addiction/
DO YOU HAVE WHAT IT TAKES?Ești deja un antrenor personal/ instructor de grup extrem de pasionat de fitness sau deții ori conduci o sală de fitness locală și vrei să deții propria filială a celui mai popular și eficient program de remodelare corporală intensivă din România?
THE BEST PROGR AM NEEDS THE BEST TRAINERS! Căutăm antrenori/ instructori care să implementeze LIMITLESS în sistem de franciză în orașul lor de reședință.
Primim zilnic cereri de la persoane care și-ar dori să poată participa la program și care locuiesc în Timișoara, Arad, Cluj, Brașov, Iași, Buzău, Constanța, Bacău, Sibiu și alte orașe.
Dacă profesezi deja în unul din aceste orașe în industria wellness dă-ne un semn la antrenor@limitlessworkout.ro pentru a afla mai multe despre franciza LIMITLESS prin sistemul de certificare de master traineri.
Pot accesa franciza LIMITLESS atât antrenori personali, instructori de grup, săli de fitness sau antreprenori locali.
ATENȚIE - cursul de certificare de la București s-a mutat pentru weekendul 16-18 mai.
Persoanele care vor participa la cursul de certificare vor primi nu numai dreptul de a se folosi de brandul LIMITLESS - Total Body Makeover®, dar cel mai important este că vor primi tot know-how-ul de care dispun eu împreună cu echipa de implementare Limitless din București, atât pe partea de antrenament, nutriție, motivația participanților, organizarea, implementarea și promovarea programului în orașul de reședință. Adițional, la cerere, filialele Limitless nou înființate vor fi promovate pe canalele de promovare naționale ale programului (website, blog, pagina de Facebook, newsletter etc). Practic, participanții vor primi absolut tot ce au nevoie ca să poată implementa cu succes programul în alte orașe.
Certificarea Limitless presupune un fee achitat de participanți, urmând ca toate veniturile rezultate din organizarea programului să le revină. De asemeni, costurile de deplasare și cazare pe perioada training-ului revin participanților. Fee-ul diferă în funcție de tipul certificării accesate (certificare în echipă de doi instructori, certificare singulară + certificare mobilă, certificare pentru sălile de fitness) și de termenul de achitare al fee-ului. Până la 18 aprilie 2014 este disponibil un discount de 20% din toate tipurile de certificări disponibile.
Mai multe informații despre ce presupune și cum poate fi obținută certificarea Limitless în prezentarea din acest album, dar și la adresa de email antrenor@limitlessworkout.ro. Rezervările de locuri și înscrierile se fac la aceeași adresă de email.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu