Iata cateva recomandari:
- Stai cat mai drept in fata calculatorului.
- Contracteaza muschii abdominali oriunde si oricand. Similar se aplica si in cazul feselor (o amica se batzaia oriunde o apuca).
- Masajul unui cub de gheata pe abdomen sau dusul "scotian" zilnic (intercalat jet rece / jet cald) tonifica pielea de pe abdomen.
Se recomanda savurarea a urmatoarelor alimente:
- Iaurt, branza dulce de vaci, paste fainoase, orez, carne de pui, peste, cereale, legume fierte, mere, pere, gutui, lamai, capsune.
In schimb evitati:
- sa consumati laptele in exces, mazare, fasole, carne de porc, miel, oaie, vanat, mezeluri, pateuri, carnati, pestele afumat.
- sa vorbiti atunci cand mancati.
- sa consumati guma de mestecat (favorizeaza balonarile datorita cantitatii de aer absorbita).
Beti 2 litri de apa plata pe zi, precum si 2 cani de ceai verde.
Practicati regulat mersul la sala si jogging-ul.
Doamnele pot participa si la:
- un auto-masaj al abdomenului cu o crema anticelullitica, de tipul Supliform.
- sedinte de electrostimulare abdominala oferite de saloanele de remodelare corporala (vezi http://ditoatepentrutotzi.blogspot.com/2007/10/cum-poti-praji-800-calorii-intr-o-h.html)
A propos de crema ..
- Doamnelor si domnilor, avionul nostru se va prabusi in ocean si este plin de rechini. Luati de sub scaune cutiuta cu crema si vestele de salvare. Crema este pentru a va unge pe corp, impotriva rechinilor.
- Si nu ne mai mananca ?
- Ba da, dar cu scarba!
Un comentariu:
Eu chiar fac asta de multa vreme - ma refer la acele mini chestii de care trebuie sa tii cont cand stai pe scaun la calculator sau cand merg. Chiar functioneaza.
Ma rog, functioneaza si mai bine daca faci sport sustinut si tii si un regim ceva sau te alimentezi mai cu masura.
Vali, da-mi si mie te rog programele alea de Pilates.
Trimiteți un comentariu